😣 Почему дёргается глаз или мышцы? Знакомая ситуация, когда глаз или мышца в ноге начинает непроизвольно дёргаться? 🧠 Основные причины мышечных подергиваний: ⦁ Стресс и переутомление — нервная система перенапрягается ⦁ Недостаток сна — организм не успевает восстанавливаться ⦁ Дефицит магния, кальция, витаминов группы B — критически важны для нервно-мышечной передачи ⦁ Эмоциональное напряжение — вызывает повышенную возбудимость нервной системы ⦁ Длительная статическая нагрузка (работа за компьютером) — мышцы перенапрягаются 💊 Для поддержки нервной системы рекомендую: ⦁ Магний — магний помогает расслаблению мышц и снижает нервную возбудимость ⦁ Кальций — кальций необходим для нормального мышечного сокращения и расслабления ⦁Витамин В9+В12 — витамины группы B поддерживают нервную систему 🌿 Также важно: ⦁ Нормализовать режим сна (7-8 часов) ⦁ Делать перерывы при работе за компьютером ⦁ Практиковать техники релаксации (дыхательные упражнения)
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
