Быстрые диеты — меню, отзывы, советы.

Если вам надо срочно в течение нескольких дней привести себя в форму, сбросит лишние 5-10 килограмм, тогда попробуйте диету «быстрая». Диета вкусная, не голодная и к тому же очень даже результативная. Но стоит помнить и тот факт что, если после диеты продолжать питаться не правильно, то утраченные килограммы могут вернуться обратно.
О диете. Диета «быстрая» рассчитана на 7 дней, за это время можно похудеть на 7-10кг. На время диеты из меню убрать: сахар, кондитерские изделия, соль, соленья, копчености, полуфабрикаты, алкоголь. Рекомендуется, есть больше овощей, нежели фруктов. Порции овощей можно увеличивать в несколько раз, чем написано в меню. К сожалению такого нельзя сказать по поводу фруктов. Для того чтобы потерянные килограммы во время диеты не вернулись, рекомендуется и в дальнейшем питаться здоровой и диетической пищей, заниматься спортом, вести активный образ жизни.
Меню диеты «быстрая», вариант № 1
Меню на понедельник:
Завтрак: отварная или запеченная в духовке рыба/филе – 150г + зелень (листья салата) – 100г + кефир 1%.
Обед: отварной кусочек курицы – 150г + ржаной хлеб – 1-2 ломтика + яйцо вареное – 1шт.
Меню на вторник:
Завтрак: овсяная каша или отруби – 1стакан + обезжиренный творог – 70г + кефир 1% + яблоко.
Обед: картофель отварной – 1 шт. + морковь – 1шт. + вареное диетическое мясо (крольчатина, курятина, говядина, телятина) – 150г + растение сельдерей -150г.
Меню на среду:
Завтрак: отварной кусочек диетического мяса – 150г + хлебцы 2-3шт. + зелень (шпинат) 150г + яблоки.
Обед: отварное куриное филе – 150г + куриный бульон + 2 ломтика ржаного хлеба.
Меню на четверг:
Завтрак: гречневая каша + помидор среднего размера – 1-2 шт. + кефир 1%.
Обед: рисовая каша – 1 порция + чернослив – 50г + обезжиренный творог – 70г + грейпфрут.
Меню на пятницу:
Завтрак: обезжиренный творог – 150г + кефир + вареное яйцо – 1шт + финики + яблоко + грейпфрут + грецкий орех – 2-3шт.
Обед: картофель вареный – 2шт + отварной кусочек диетического мяса – 200г + спаржевая фасоль – 100г + огурец – 1шт + помидор – 1шт + перец болгарский/сладкий (можно в виде салата).
Меню на субботу:
Завтрак: рисовая каша – 1 порция + помидор – 1-2шт + кефир + яблоко + грейпфрут.
Обед: рыбный бульон – стакан + вареная рыба – 70-100г + помидор и огурец + ржаной хлеб -2-3шт.
Меню на воскресенье:
Завтрак: овсяная каша или отруби – 1стакан + обезжиренный творог – 70г + кефир 1% + изюм -30-50г + яблоко.
Обед: гречневая каша – порция + отварной кусочек диетического мяса – 150г + помидор + огурец + перец сладкий/болгарский (можно в виде салата) + яблоки. читать далее http://zhensovets.ru/pravelnoe-pitanie/bystrye-diety-menyu-otzyvy-sovety.html