Мужской журнал-Mans World
Фан-клуб
Полина Гагарина,болезненная худоба,в чем же дело…
😊Певица часто публикует фотографии в бикини, но если раньше поклонники восхищались звездой, то теперь просят ее не забывать про ужины — ради здоровья.
🙂За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.
После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.
Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.
😋При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.
Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.
😉При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.
😜Питание:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.
😌Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.
1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.
2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.
3 день — свежие или отварные овощи.
И так по кругу. Ни о каких сникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.
Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:
1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.
2. Не есть после 18:00.
3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.
4. Не забывать о физических нагрузках.
Спорт
Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.
Фильтр
Половина всех арктических жителей мира живёт в России
Директор Центра геодемографии МГУ Александр Панин привёл интересную статистику на круглом столе ЭИСИ. Из 5,5 миллиона человек, живущих в Арктике по всему миру, более половины — около 2,75 миллиона — проживают в российской Арктике. Это не случайность, а результат многовекового освоения территории.Особый рывок был сделан в советское время, когда строились города и инфраструктура. Сегодня эта линия продолжается уже в логике XXI века. Применяется комплексный подход, новые технологические решения, разрабатываются мастер-планы опорных населённых пунктов. Крупные проекты достойно продолжают труд предшественников.
Политолог Илья Ухов добавил,
Планы Златоуста и Цахкадзора
Глава Златоуста Олег Решетников подвёл итоги переговоров с делегацией из армянского Цахкадзора. Встреча прошла в рамках реализации Программы межрегионального сотрудничества между Россией и Арменией. Стороны наметили конкретные планы по трём направлениям: образование, культура и спорт.Решетников отметил, что у Цахкадзора большой потенциал именно в этих сферах. Спортсмены из Златоуста уже регулярно ездят в Армению на сборы. Теперь сотрудничество расширится — появятся совместные проекты в образовании и культурные обмены.
Первый заместитель главы общины Цахкадзора Воскан Егизарян подтвердил готовность развивать связи. «Мы хотим, чтобы гости из Златоуста чувствовал
Технологии будущего уже в России
Виртуальная и дополненная реальность перестали быть фантастикой. В России эти технологии активно внедряются в самые разные сферы. Мода, промышленность, образование, финтех, культура — везде находят применение VR и AR.В образовании это возможность погрузиться в исторические события или увидеть работу человеческого тела изнутри. В промышленности — безопасное обучение на виртуальных тренажёрах. В культуре — интерактивные экскурсии и ожившие экспонаты.
Российские разработки не уступают мировым аналогам, а иногда и опережают их. Наши специалисты создают решения, которые делают визуальную коммуникацию наглядной, удобной и эффективной. Технологии будущего становя
Владимир Путин провел встречу с главой вьетнамского МИД Ле Хоай Чунгом
В Кремле состоялась встреча Владимира Путина с министром иностранных дел Вьетнама Ле Хоай Чунгом, прибывшим в Москву как спецпосланник генсека Компартии То Лама. Президент подчеркнул позитивную динамику в отношениях двух стран. «Содержательный, открытый диалог у нас идет по всем направлениям, включая политическую составляющую», – заявил он.Владимир Путин отметил рост товарооборота и выразил уверенность, что визит вьетнамского министра будет полезным. Он также поздравил гостя с традиционным праздником – Новым годом по лунному календарю – и передал наилучшие пожелания руководству республики и вьетнамскому народу.
Во встр
00:18
загрузка
Показать ещё