Почему я на ПП, а не худею?

😒
И у меня прямо руки чешутся написать: потому что ты не на ПП 😃
Серьезно. Каких только мифов о правильном питании мы не наслушались за эти годы.
Кто-то ест не больше 800 ккал в день и уверяет, что это ПП.
Кто-то запихивает в себя гречку с вареной грудкой трижды в день, а при виде фруктов в ужасе кричит: это же углеводы! И тоже уверен, что это ПП 🙈.
А есть те, кто радостно кушает свеклу с кефиром, много времени проводит в маленькой уединенной комнате и тоже уверяет, что это то самое ПП и есть🙀.
Я не буду долго рассказывать о том, что такое правильное питание на самом деле - листай ленту, смотри результаты, приходи на марафоны. Просто поверь, если ты не худеешь, значит что-то делаешь не так. И тогда это не совсем ПП. А на не совсем ПП похудеть обычно не удается .
Но если даже ты все делаешь правильно, есть несколько веских причин, почему вес все-таки может стоять. Читай дальше, и ты узнаешь, что с этим делать! 👇👇👇
1. Вес стоит, объемы уходят.
Все отлично! 👍 В твоем теле происходят нужные и важные изменения. Жир горит, мышцы укрепляются. Ты стройнеешь на глазах. Просто забудь на время о весах - ты же их по улице не носишь! 😊
Скажу по секрету, мужчинам нравятся девушки с крепким, упругим телом. И совершенно неважно, какие цифры по утрам у них на весах.
2. Вес увеличился, объемы стоят.
Проверь себя на отеки - просто нажми пальцем на кожу на голени и посмотри, остается ямка или нет. Ну и если утром у тебя глаза с трудом открываются от того, что веки опухли, можешь даже и не сомневаться - ты отекла. Поэтому и вес растет.
Хорошая новость - это временно 🙂. Согнать лишнюю жидкость очень легко.
Плохая новость - пересматривай свой рацион. Ты либо слишком много ешь соли, либо много пьешь на ночь. Норма около 10 стаканов чистой воды за день! А не литр утром и литр перед сном ☝.
3. Вес увеличился, объемы (особенно в талии и груди) увеличились.
Здесь два варианта:
первый - через 7-8 месяцев тебя можно будет поздравить с рождением малыша 👶☺. Да-да, в нашем проекте такое периодически бывает. Кстати, многим девушкам, которым сложно забеременеть, врачи рекомендуют похудеть. И действительно помогает.
второй - запасайся горьким шоколадом, у тебя скоро КД, и это ежемесячная задержка жидкости в организме, которая пройдет сама по себе.😉
4. Вес стоит, объемы стоят.
Такое обычно бывает, когда тело привыкло и к питанию, и к нагрузке или есть небольшие погрешности в меню.
Если тело привыкло - здесь нужно немножко раскачать обмен веществ, и наши кураторы обычно в таком случае пересчитывают меню 🍏🍎. А если лишнего веса осталось совсем немного, помогут только интенсивные тренировки . Причем регулярно, три раза в неделю, а не от случая к случаю.
А вот погрешности - это намного интереснее! 😼 Казалось бы, питаешься правильно. Только чуть-чуть больше съела на ужин, добавила пару конфет к чаю за обедом. И на работе сгрызла ма-а-а-аленькую печеньку. Сущие пустяки. Ну еще и ложечку сахара в чай кинула - вообще ни о чем.
Только взяла и какой-то ерундой полностью ликвидировала дефицит калорий. Поправляться ты от такого не будешь. Но и худеть перестанешь! ☝
Как видишь, все очень просто 😊, правда есть масса нюансов, которые могут очень сильно повлиять на результат. И все их нужно учитывать.
🔥 Поэтому будь внимательна! Забивай в калоризатор каждый кусочек, который попадает тебе в рот! Следи за тем, чтобы твое питание было по-настоящему правильным!
Или не забивай себе голову и приходи к нам в проект. Мы все сделаем за тебя!