Одной из главных причин вытягивания рассады может быть элементарная нехватка света. Поэтому, при выращивании, конечно, растения необходимо подсвечивать. Только для этой цели обыкновенные лампы накаливания плохо подходят. Они сильно нагреваются и таким образом рассада может получить ожоги. Можете для этих целей использовать специальные фитолампы или же купить в магазине экономичные энергосберегающие лампы. Также в магазинах сейчас можно приобрести и недорогие светильники-прищепки, которые тоже будут неплохим вариантом. Они легко крепятся там, где вам это нужно, к подоконнику или краю ящика. Хорошо, если на вашем освещении будет ещё и таймер, который сможет сам включать и выключать свет. Если рассада ещё только взошла, то первые пять суток её следует подсвечивать круглосуточно. Рассада также может вытянуться при густом посеве если растениям недостаточно места, света или важных питательных веществ. Но, всё же основная причина вытягивания — это несоблюдение нужного температурного режима. Так более высокая температура способствует тому, что растения обычно вытягиваются, а когда температуры низкие, то разрастается корневая система.Если рассада у вас ещё небольшая, но уже сильно вытянулась, так, что даже падает, ей необходимо помочь. Сделать это можно просто. Берёте карандаш, пинцетик или маленькую лопаточку и аккуратно раскапываете землю рядышком с растением. В эту небольшую ямку укладываем гибкий стебелёк, такой небольшой «запятой». Уложили, присыпаете эту «запятую» землёй, и осторожно немного утрамбовываете землю, чтобы колечко не смогло подняться, а потом поливаете. В дальнейшем из этой частички стебелька появится много небольших корешков. Дальше уже нужно постараться не повторять ошибок, вовремя досвечивать рассаду и снижать при необходимости температуру. Когда рассада достаточно подросла, то следует её пикировать.