added August 9 2013 at 15:28
...
added July 27 2013 at 23:27
Если бы так все было)
added July 27 2013 at 23:26
Без слов
added July 27 2013 at 23:17
Приколи на жызнь
added July 27 2013 at 23:14
Зацените!
added July 27 2013 at 23:11
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой.
added May 18 2013 at 21:51
«Ты тренируешься пока другие гуляют, веселятся, отдыхают. Недоволен этим. Но страшно горд»
added May 18 2013 at 21:49
Для начинающих Классные бицепсы! Хороший приемчик! Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами. Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом. Начни подтягиваться. С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек. В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов. Повтори все это столько, сколько сможешь. Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
added May 18 2013 at 21:48
Респект таким!!!!!
added May 18 2013 at 21:47
Не правда ли?
Show more
56 participants in the group
Для начинающих Классные бицепсы! Хороший приемчик! Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами. Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом. Начни подтягиваться. С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек. В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов. Повтори все это столько, сколько сможешь. Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
Log in or sign up to add a comment