танцевальный рай

танцевальный рай
5 надежных способов заставить себя тренироваться 1.Психологический Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых – на шкаф с одеждой. Вторых – на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая а
10 шагов к красивому животику 1. Соблюдайте осанку. Неправильная осанка способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче. 2. Плавайте. Я знаю, что это звучит, как заезженная пластинка, но давайте все-таки смотреть правде в глаза! Если вы будете периодически заниматься спортом, вы быстро потеряете свой надоедливый «шарик». Как только п
Танцы - это лучшее, что есть в моей жизни...
БЫТЬ ТАНЦОРОМ: + Вы умеете танцевать. + Хорошо танцевать. + Выступления. + Классные костюмы. + Популярность. + Музыка! + Хорошая фигура. + Хорошее настроение. + Знакомство с новыми людьми. + Сборы и путешествия. + Аплодисменты. -" АААА! Скоро выход, все забуду и я опозорюсь!" - Вдруг так и будет?! - Изнурительные тренировки и боли в мышцах. - Конкуренты. - Мало времени на учебу и близких. - "Станцуй что-нибудь!" - Зачастую яркий макияж и дорогие костюмы. - Когда идешь с концерта в гриме, люди
Нет границ, есть только препятствия! Любые препятствия можно преодолеть, вопрос лишь в вашем желании и количестве тренировок!
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!☺ ✔Сохраните на стену, чтобы не потерять. ❗1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону -
Счастье - это зимняя ночь в уютном доме , снегопад за окошком ❄, запах ели, теплый чай и любимая музыка
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным. Упражнение 1: укрепляет бедра, ягодицы, талию Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрями правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделай 30 п
5 правил зимнего макияжа Хочешь выглядеть сногсшибательно, не зависимо от погоды на улице? В этом тебе помогут наши простые правила. - Зимой твоя кожа подвергается воздействию холода и ветра, что приводит к потере необходимой влаги. Кожа становится сухой, появляются мелкие морщинки. Избежать этого поможет тональный крем с увлажняющими компонентами. Такое средство придаст твоей коже ровный тон и защитит от мороза. - Лето уже прошло, загар давно смылся, и твое лицо стало бледным. Исправить ситу
Show more
About group
Health & Beauty, Kemerovo, Russia
группа для тех, кто просто обожает танцевать,придумывать танцы и не представляет свою жизнь без этого ...