🌤️ Список БАДов и витаминов для усиления загара

1. Основные витамины и антиоксиданты
- Бета-каротин (провитамин А) – усиливает меланин, защищает от ожогов.
- Витамин Е – предотвращает фотостарение, увлажняет кожу.
- Витамин С – укрепляет кожу, усиливает действие антиоксидантов.
- Ликопин – повышает устойчивость к УФ-лучам, улучшает оттенок загара.
- Омега-3 – уменьшает воспаление, поддерживает здоровье кожи.
2. Готовые комплексы для загара
- Inneov Солнце (лютеин + ликопин + витамин Е).
- Oenobiol Solaire Intensif (бета-каротин + рыбий жир + витамины).
- Solaris(MyProtein и аналоги – бета-каротин + витамины C и E).
3. Дополнительные добавки
- L-тирозин – аминокислота для синтеза меланина.
- Астаксантин – защищает от УФ-лучей, придает легкий розовый оттенок.
- Экстракт виноградных косточек – сильный антиоксидант.
4. Натуральные источники (еда)
- Морковь, тыква, шпинат (бета-каротин).
- Томаты, арбуз (ликопин).
- Жирная рыба, льняное масло (омега-3).
Принимать за 2–4 недели до солнца + всегда использовать SPF! 🌞
Сoхраняйте)
Пишите в комментариях какие у вас правила красивого загара😊