Худеем вместе! Советы и поддержка участников - часть пятая #обсуждение
Худеем вместе! Советы и поддержка участников - часть четвёртая #обсуждение
Селедка под новой шубой! Удиви гостей приготовь селедку под новой шубой - оригинальный состав продуктов. сельдь — 1 шт. (филе) лук зеленый — большой пучок укроп — большой пучок огурец свежий — 1 шт. сыр твердый — 150 г картофель отварной — 2 -3 шт. Сметана или йогурт— 300 г Филе селедки, без костей естественно, нарезаем небольшими кусочками и выкладываем первым слоем на тарелку. . Сверху делаем сетку из сметаны . Удобно это делать из одноразового кулинарного мешка. Далее нарезаем бол
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЕДЫ НА 1 ДЕНЬ И ВОТ, ЧТО СЛУЧИТСЯ! То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: – Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. – Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много сл
​​САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Худей на белковой диете без последствий для здоровья! Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. 2 больших яблока 3. 200 г отварной го
Худеем вместе! Советы и поддержка участников - часть третья #обсуждение
Уважаемые участники группы! Хотелось бы услышать ваше мнение о группе! Ваши предложения, что не хватает в группе, какие темы вас интересуют?
Ошибки худеющих или что надо знать, садясь на диету
Ленивые голубчики
​Ингредиенты: ● Фарш-250 грамм, ● капуста 250 грамм, ● 0,5 стакана риса, ● 1 луковица, ● 1 морковь., ● 3 зубчика чеснока, ● соль, ● перец, ● 1 яйцо. Приготовление: Капусту мелко порубить и ошпарить кипятком, рис отварить до полуготовности, лук и морковь обжарить, чеснок измельчить.Все смешать, добавить яйцо, соль, перец, специи.Фарш разделить на котлетки, обвалять в муке. Уложить на смазанный противень, залить соусом и запекать при 170 градусах 30 минут.Соус:1 столовая ложка
Вкуснейшие ленивые чебуреки
Выход 6 штук 1 чебурек 143 ккал ▫75 граммов армянского тонкого лаваша ▫350 граммов куриного филе ▫80 граммов лука ▫70 граммов болгарского перца ▫35 граммов сыр ▫20 граммов зелени ▫1 яйцо ▫5 граммов кунжута ▫Соль,Сухой чеснок,Чёрный перец ▫Вырезать из лаваша с помощью тарелки 18 см или разъемного кольца круги - 6 штук. ▫Филе перерубить в фарш, добавить натёртый на терке лук и сыр, кубиками болгарский перец, рубленную зелень, соль и специи! Хорошо все пере
Салат из кальмаров сыром
🔸на 100грамм - 99.09 ккал🔸Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17🔸 Ингредиенты: Кальмары - 300 г Яйцо - 4 шт Сыр нежирный - 70 г Лук - 1 шт Яблоки - 2 шт Горчица - 1 ст. л Йогурт натуральный - 100 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке. Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами. Грецкие орехи обжарить на сухой сково
Овощная запеканка
Итого на 100 грамм 65 ккал Б/Ж/У 4.8 / 2.5 / 6.1 Ингредиенты: Овощная смесь — 500 г Брокколи — 300 г Яйца куриные — 5 шт. Молоко 1,5% — 150 мл Петрушка — 5–6 стеблей Укроп — 5–6 стеблей Соль морская — по вкусу Перец черный — 1 г Перец сладкий замороженный — 100 г Приготовление: 1. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин.), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет. 2. Взбить яйца с молоком, добавить о
Оладьи из тыквы
на 100грамм - 106.56 ккал🔸Б/Ж/У - 5.09/3.04/15.37 Ингредиенты: • Тыква 400 г • Мука цельнозерновая 0,75 стакана • Кефир обезжиренный 0,5 стакана • Яйцо 2 штуки • Стевия, соль по вкусу • Оливковое масло Приготовление: 1. Тыкву натираем на мелкой терке и ставим в микроволновку на 5 минут (спустя пару минут приготовления нужно перемешать). 2. Тем временем, взбиваем яйца, добавляем кефир и снова взбиваем. Добавляем стевию, щепотку соли, муку и перемешиваем до однородности с помощ
Торт из кабачков
🔸на 100грамм - 82.94 ккал🔸Б/Ж/У - 2.91/4.78/6.98🔸 Ингредиенты: Кабачки (среднего размера) — 2 шт Яйца — 2 шт Мука — 4 ст.л Оливковое масло — 50 мл Сметана — 4 ст.л Сыр твердый — 150 гр Чеснок — 2 Зубчика Соль, перец — по вкусу Зелень — По вкусу Приготовление: Готовим тесто: натираем на мелкой терке кабачки (мытые и очищенные от семян и кожуры), добавляем яйца, муку, соль и перец. Хорошо перемешиваем, должна получиться консистенция теста. В небольшой сковороде разогреваем сл
Запеканка “Здоровье “
Нам нужно : * лосось или любая другая красная рыбка - 200 гр * чеснок - 1 зубчик * лук - 1 шт * брокколи - 100-150 гр * цв.капуста - 100-150 гр * 1 яйцо * 100 мл. обезжиренного молока * 100 гр брынзы, соль, перец, зелень по вкусу. Приготовление: 1. Рыбку очищаем, убираем косточки и перекручиваем в блендере или на мясорубке вместе с луком и чесноком как можно мельче. 2. Укладываем фарш на дно формы для запекания. 3. Разбираем капустку на соцветия и отвариваем в п
*на 100гр 57.57 ккал Б/Ж/У 4.26/0.75 /8.95* 150 мл апельсинового сока 150 мл черничного сока 250 мл персикового сока 250 гр густого йогурта 3 ч. л. меда 100 мл воды 30 гр быстро растворимого желатина. Форма 25*30 см. 5 гр желатина залить 2-мя ст. л. воды ( для набухания ). Апельсиновый сок подогреть, не доводя до кипения. Растворить в нем желатин. Жидкость вылить в форму и поставить в морозилку. Пока апельсиновое желе охлаждается приготовим йогуртовое желе: 5 гр желатина залить 2-мя ст. л. вод
Скумбрия запечённая в рукаве
⠀ Рыбка просто тает во рту! Получается изумительной, нежной, сочной - просто пальчики оближешь! Чтобы приготовить такую необходимо минимум времени и усилий, а результат оценят все без исключения!!! ⠀ Ингредиенты: 2 тушки свежемороженой скумбрии; 2 столовых ложки кетчупа; 2 столовых ложки йогурта(+1 ч с горчицы к нему); 1 головка репчатого лука (крупная); половинка лимона; черный молотый перец и соль – по вкусу. ⠀ Приготовление: Рыбу необходимо разморозить при комнатн
Show more
Как начать худеть? Несколько полезных советов! 1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня. 3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7дней) 4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней. Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно.
таня золотарева
16 Apr 2019
5 литров .обалдеть.хорошо что не 10.
Умники дающие такие советы
А вы сами хоть раз пробовали 5 литров выпить??????
  • 0
♈Татьяна Александрова✿✿✿
16 Apr 2019
Вы читаете между строк🤦‍♀️где написано 5 литров?2-2,5 литров в день
  • 4
Людмила Усанова (Минкова)
16 Apr 2019
Стесняюсь спросить, а где про 5 литров написано?
  • 0
таня золотарева
16 Apr 2019
Пардон.
Это я невнимательно прочла.
Тогда все ок
  • 1
🖤 Venera
16 Apr 2019
Дробное питание. То что нужно!
  • 0
Любовь Волонцевич( Пархоменко)
16 Apr 2019
Девушки если у вас проблемы с почками то столько воды нельзя.
  • 0
Стройнеем вместе и с удовольствием!!!
16 Apr 2019
Необходима консультация врача
  • 0
Любовь Волонцевич( Пархоменко)
16 Apr 2019
Совершенно верно, а то будут отёки как у меня.
  • 0
Наталия Лисовская
16 Apr 2019
Читайте внимательно не 5 ,а 2.5.
  • 0
Любовь Волонцевич( Пархоменко)
17 Apr 2019
А я что разве писала, что пила 5 литров?
  • 0
ОЛЬГА НАСОНОВА
  • 0
таня золотарева
  • 0
Наталия Лисовская
17 Apr 2019
Наталия Лисовская replied to Любовь
Да и я отвечала не вам,а женщине которая приняла 2-2.5 за 5.Вот я ей и написала,чтобы читала повнимательнее.
  • 0
Альбина Марсельевна Саидова
17 Apr 2019
Все правильно,так и только так
  • 0
Log in or sign up to add a comment