Крупы с высоким содержанием белка

Киноа: содержит 13 г белка на 100 г
Амарант: содержит 12 г белка на 100 г
Тефф: содержит 10 г белка на 100 г
Пшено: содержит 12 г белка на 100 г
Ячневая крупа: содержит 11 г белка на 100 г
Эти крупы идеальны для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто хочет увеличить потребление белка .