Делаем самомассаж живота ПРАВИЛЬНО:

Итак, шаг первый. Лягте на спину и в коленках согните ноги. Для того, чтобы снизить давление на органы в процессе массажа, немного напрягите пресс – это предотвратит максимальное давление. Начинайте массировать легко, поглаживая, обязательно по направлению часовой стрелки. Так, в процессе самомассажа давление, которое получает живот, должно постепенно, но медленно усиливаться. Если отложения жира значительные, то проводите массаж с большим, чем обычно, усилием, но не причиняйте себе боли – это только повредит. самомассаж живота
Теперь, после поглаживаний, начинайте активно разминать живот. Для этого выполняйте вращательные движения – сначала массируйте правую сторону, после чего, постепенно поднимайтесь к ребрам. Ровно так же необходимо массировать живот с левой стороны. После нескольких этапов активного разминания начинайте опять поглаживать живот по направлению от боков прямо к пупку. Так как слой жира на животе довольно плотный, рекомендуется производить движения-накатывания. Так, ребром руки надавите на живот, в то же время, другой рукой сдвиньте жировую складку, разомните ее.
Этап подталкивания. Гладьте живот сразу двумя руками, после чего, левой начинайте давить на живот, а правой выполняйте простое подталкивающее движение. Так, всего должно быть шесть подталкивающих движений. Именно такие движения помогут жировым клеткам активно расщепляться, эффективно сокращая жировой слой, кроме того, улучшится пищеварительный процесс.
Шаг «пиление», предназначенный для рассасывания лишнего жира. Выполнять его нужно так: сложите кисти рук на животе, а левая идет назад.