Ćinturita♔

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)употреблять в пищу очень полезный "скрабик". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик "тает". Побочных эффектов никаких, испытано на себе. Ингредиенты: 5 - ст. ложек овсяных хлопьев; 5 - ст. ложек воды; 1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок); 1 - ч. ложку меда; 5 - орешков. Приготовление: 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.). Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука. В

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне. Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта. Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий. Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу. Оливковое ма

Фитнес-меню на неделю Понедельник: 1. 200 г овсяной каши на молоке полить одной столовой ложкой меда 2. Банан 3. 200 г отварных куриных грудок + порция салата из овощей с растительным маслом 4. 150 г творога с жирностью не более 5% + несладкий фрукт 5. 250 мл кефира с жирностью не более 2.5% Вторник: 1. Сырники с манкой и ягодами 2. Большое яблоко + чай 3. 200 г отварной говядины + гречневая каша 4. 200 г морской рыбы + брокколи 5. 300 г простокваши Среда: 1. Домашние мюсли со стаканом ряженки 2. 50 г грецких орешков 3. 200 г отварной телятины + овощной салат 4. Два отварных яйца + большой томат 5. 150 г творога Четверг: 1. Пшённая каша на молоке со сливочным маслом 2. Фрукт