#Мотивация
Comments 2
Likes 20
#Позитив
Comments 2
Likes 12
Ищу девушку от 17 до 70 лет, CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНУЮ сбросить от 5 до 8 кг за 1 месяц , БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК!!! С Вас желание, с меня - PEЗУЛЬTAT! Ставим класс,, пишем в комментариях слово "ХОЧУ" и я вам напишу.
Comments 69
Likes 34
Фрикассе из креветок в мультиварке На 100 гр: белки/жиры/углеводы/ккал — 12,69 / 2,74 /3,04 /87,89 Ингредиенты: тигровые свежемороженые креветки — 500 гр стручковая фасоль — 250 гр сухие грибы - 50 гр сметана 10 % - 100 гр перец, соль — по вкусу Способ приготовления: 1. Подготовить мультиварку и ингредиенты.  2. Грибы отварить в 0,5 л воды в режиме «Суп» 10 минут, отбросить на дуршлаг, сохранив отвар, и нарезать небольшими кусочками.  3. Грибной отвар влить в мультиварку, добавить сметану, креветки, фасоль и грибы. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать.  4. Выбрать режим «Запекания» на 30 минут. Приятного аппетита😘
Comments 2
Likes 11
Рулет из телятины на 100 гр готового продукта 117.3-ккал 15.49 гр.-белков 5.49 гр.-жиров 1.48 гр.-углеводов Фарш из телятины-700 гр яйца вареные - 2шт. сыр тертый - 2 стол. ложки горкой лук репчатый -2 шт. сметана - 3 стол. ложки соль, перец по вкусу. НА ФОЛЬГУ положите фарш слоем 2 см, посыпать тертыми яйцами, сваренными вкрутую, и нашинкованным мелко луком. Придать форму рулета. Закрыть фольгу. Выпекать в духовке в течение 30минут при темп. 180 град. Затем раскрыть фольгу. Рулет смазать сметаной и посыпать сверху сыром. Запекать с открытой фольгой ещё 20 минут. Приятного аппетита😘
Comments 3
Likes 30
Вкуснятина невероятная! Попробуйте сделать и этот рецепт у вас приживется. Готовы баклажаны через 3-5 дней, но я начинаю есть уже на следующий день. Потому, что уж очень вкусно!
Comments 644
Likes 0
Отзывы участников Группы Поддержки
Comments 3
Likes 8
12 стрессовых вещей, которые нужно прекратить терпеть Излишняя терпимость может Вас опустошить. Вам не удастся прожить счастливую, успешную жизнь, полную морального удовлетворения, если Вы будете тратить всю свою энергию на вещи, которые не стоило бы терпеть. Порой следует уметь стоять на своем. Вот список вещей, которые нужно прекратить терпеть: 1. Решение примириться с тем фактом, что Вы бездарный человек. – Речь идет о том, что, возможно, вы можете начать всё сначала, либо же создать что-то куда лучше. Порой вам нужно отойти от себя на некоторую дистанцию, чтобы все отчетливо увидеть. Иногда повзрослеть означает избавиться от старых привычек, взаимоотношений, а взамен найти что-то новое, что-то, что действительно заставляет Вас двигаться вперед. Это что-то пробуждает в Вас такой сумасшедший интерес к жизни, что ложась спать, Вы с нетерпением уже ждете утра. Именно в этом и заключается вся жизнь. 2. Ваше собственное негативное мышление. – Ваши мысли, ваш ум – это Ваш священный мир. И только Вам решать либо закрыть в нем окна и тем самым превратить этот мир в темноту, либо же наоборот открыть их и впустить свет. Даже в самых сложных ситуациях можно увидеть свет в конце тоннеля. О чем вы чаще всего думаете? Как далеко Вы прошли, либо как далеко Вам нужно еще идти? Вы скорее вспомните о своих сильных или же слабых сторонах? Что чаще всего с Вами может произойти, лучшее, что только может быть, либо же худшее? Обращайте внимание на Ваш внутренний диалог. Быть может быть Ваши мысли это единственное, что необходимо изменить, для того чтобы обрести больше счастья, больше любви и больше успеха. 3. Негатив других людей. – Вы не перестанете вредить самому себе, пока не научитесь ценить и поддерживать себя. Вы не обязаны следить за тем, что говорят или делают окружающие, но только Вам решать, что им следует говорить или делать, когда дело касается Вас. Только Вам под силу лишить возможности их ядовитые слова поразить ваше сердце и мысли. Помните, если Вы не почитаете Ваш внутренний мир, никто другой этого так же не станет делать. 4. Нездоровые отношения. – Стройте свои отношения правильно. Иногда Вы чувствуете себя, более одиноко находясь с кем-то вместе, нежели когда Вы одни. Будьте с людьми, которые ценят Вас. Вам не нужно много друзей для счастья, достаточно всего лишь несколько человек, но тех, кто ценит Вас за то, кто Вы есть. И уходим мы не, потому что кто-то нас не достоин, а всего лишь потому, что наконец-то сами осознали собственную ценность. 5. Непорядочность. – Ваш внутренний мир может спокойно ночью отдыхать, только в том случае, если Вы никого не используете в своих целях. Если Вам удастся прожить жизнь без фальши, Вы сохраните мир и спокойствие в ваших мыслях, а этот мир бесценен. Будьте честны и окружайте себя такими же людьми. 6. Рабочая обстановка или сфера деятельности, которую вы ненавидите.– Если это кажется Вам неправильным, не останавливайтесь на одной или двух сферах деятельности, которыми Вы занимаетесь без особого интереса. Продолжайте поиск. В конце концов, Вы обязательно найдете то, что искали. Если Вы тяжело работаете, но при этом наслаждаетесь каждой минутой этой работы, не останавливайтесь. Вы на пороге чего-то грандиозного. Если ваша работа – это ваша страсть, то как же она может быть в тягость? 7. Быть неорганизованным и неподготовленным. – Просыпайтесь на полчаса раньше, в таком случае Вы не будете бежать сломя голову. Эти 30 минут помогут Вам избежать штрафа за превышение скорости, опоздания, а так же другой головной боли. Наведите порядок. Избавьтесь от хлама, которым Вы не пользуетесь. Прочтите книгу Девида Аллена «Как привести дела в порядок», это некое практическое руководство по наведению порядка. 8. Бездействие. – Если Вы приобретаете знания, это еще не значит, что Вы взрослеете. Взросление происходит тогда, когда Ваши знания меняют Вашу жизнь. Просто сидя и посылая мысли в космос, Вы не сможете ничего изменить, не сможете продвинуться ни на шаг вперед. Если Вы продолжите делать то, что Вы делаете, Вы продолжите получать то, что получаете. Лучшее время начать что-либо менять это сейчас. 9. Цепочка неоконченных дел. – Нет ничего хуже, чем вечная цепочка неоконченных дел. Прекратите откладывать всё на завтра. Начните разгребать свои дела уже сейчас. Если Вы постоянно будете откладывать всё до понедельника, дальше будет только хуже. 10. Размышлять над прошлыми ошибками и обидами. – Если Вам кажется, что Ваш корабль тонет, то вероятно пришло время выбросить хлам, который тянет его ко дну. В следующий раз, когда Вы решите навести порядок в Вашей жизни, начните с действительно бесполезных вещей, таких как старые обиды, разочарования и боль. Отпустите их. Невозможно начать новую страницу жизни, все время перечитывая предыдущую. 11. Появление новых долгов. – Личные долги приводят к стрессам и сердечным заболеваниям. Жить нужно уметь не только в кайф, но и не зря. Не покупайте хлам, который Вам не нужен. Не тратьте деньги просто, чтобы произвести впечатление на кого-то. Не обманывайте сами себя мыслью, что главное в жизни только материальные ценности. Вы должны управлять деньгами, а не наоборот. Всегда нужно жить по своим средствам. 12. Ваше нежелание говорить то, что следует сказать. – У каждого из нас в голове есть свой маленький сторожевой песик, который всегда следит за нами. Он родился и вырос вместе с нашей семьей, друзьями, коллегами по работе и обществом в целом, и его единственная цель следить за нами и быть уверенным, что мы не переступаем грани дозволенного. И как только мы привыкаем к его присутствию, мы начинаем привыкать к его мнению. И только оно кажется нам правильным. Но это не так, это всего лишь мнения других людей. Этот сторожевой пёсик всего лишь следит за нами, не более того. Он никак не может контролировать нас. Он ничего не сможет поделать, если мы решим высказывать сугубо свое личное мнение. Нет, мы не должны кричать непристойности и вести себя как посмешище. Но мы должны говорить то, что нужно говорить, и именно тогда когда это нужно. Это возможно единственный шанс сказать правду. Говорите правду – свою правду – всегда. Любите себя😘
Comments 3
Likes 26
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе.     Состав:     500 гр. куриного филе   1 луковица   1 яйцо   3 зубчика чеснока   200 мл сливок   150 гр. твердого сыра     Способ приготовления:     1.Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко)   2.Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
Comments 2
Likes 13
Кабачковый тортик 156 ккал на 100 гр Ингредиенты: 1 кабачок (небольшой, грамм 400) Капуста свежая (столько же, сколько и кабачка) 5 яиц (я оставляла белки и только два желтка) 5 ст. л. муки грубого помола соль 0,5 литра сметаны с пониженой жирностью (у нас есть вообще 1,5% жир ) чеснок по вкусу Сыр твердый – 30-50 грамм (обращаем внимание на жирность) Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Кабачки трем на крупную терку. Кабачок был молодой, так что от кожи и семян я не очищала. 2. Капусту шинкуем не крупно 3. Смешиваем кабачок и капусту, солим, добавляем яйца. Перемешиваем. Добавляем муку. 4. Если вдруг смесь кажется суховатой – ждем пару минут – кабачки и капуста дадут сок и смесь станет более подходящей. 5. Жарим блины на сковородке с небольшим количеством растительного масла. Блины должны быть не толстыми 6. Сметану смешиваем с солью и чесноком. Промазываем блины (можно не давать им остывать, а можно мазать и холодными). Укладываем горкой. Сверху посыпаем тертым сыром.  Все! Можно пробовать!  
Comments 2
Likes 10
Ищу девушку от 17 до 70 лет, CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНУЮ сбросить от 5 до 8 кг за 1 месяц , БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК!!! С Вас желание, с меня - PEЗУЛЬTAT! Ставим класс,, пишем в комментариях слово "ХОЧУ" и я вам напишу.
Или сразу добавляйтесь ко мне в ватсап по номеру +7 925 033-09-55 или пишите свой номер и я вас добавлю Ваш наставник в снижении веса, Халимуллина Татьяна
Рулет из телятины на 100 гр готового продукта 117.3-ккал 15.49 гр.-белков 5.49 гр.-жиров 1.48 гр.-углеводов Фарш из телятины-700 гр яйца вареные - 2шт. сыр тертый - 2 стол. ложки горкой лук репчатый -2 шт. сметана - 3 стол. ложки соль, перец по вкусу. НА ФОЛЬГУ положите фарш слоем 2 см, посыпать тертыми яйцами, сваренными вкрутую, и нашинкованным мелко луком. Придать форму рулета. Закрыть фольгу. Выпекать в духовке в течение 30минут при темп. 180 град. Затем раскрыть фольгу. Рулет смазать смет
Как нельзя худеть❗ Когда мы, наконец, «созреваем» для снижения избыточного веса, нам хочется увидеть результат сразу и в полном объёме. И тогда в ход идут всевозможные ухищрения в виде жёстких диет, чрезмерных физических нагрузок или лекарственных препаратов. Однако, прежде чем приступить к истязанию себя подобными методами, стоит задуматься, что набирали мы лишний вес годами, организм уже привык к нему, поэтому расставаться будет медленно и неохотно. А уж если до этого вы испробовали массу ди
Фрикассе из креветок в мультиварке На 100 гр: белки/жиры/углеводы/ккал — 12,69 / 2,74 /3,04 /87,89 Ингредиенты: тигровые свежемороженые креветки — 500 гр стручковая фасоль — 250 гр сухие грибы - 50 гр сметана 10 % - 100 гр перец, соль — по вкусу Способ приготовления: 1. Подготовить мультиварку и ингредиенты. 2. Грибы отварить в 0,5 л воды в режиме «Суп» 10 минут, отбросить на дуршлаг, сохранив отвар, и нарезать небольшими кусочками. 3. Грибной отвар влить в мультиварку, добавить сметану, крев
Помидоры с треской На 100 гр б/ж/у/ккал — 6,39/1,1/2,53/44,86 (расчет без креветок) Ингредиенты: 500 гр филе трески 8 помидоров 2 огурца 2 вареных яйца 200 гр шампиньонов 2 ст. ложки сока лимона 5 ст. ложек натурального йогурта соль белый молотый перец — по вкусу зелень креветки для украшения Приготовление: Филе трески отворить в подсоленной воде, остудить, нарезать мелкими кубиками. Грибы отварить до готовности, остудить, нарезать кубиками. У помидоров срезать верхушку, вынуть мякоть. Огурцы,
Доктор томат Ученые Гарвардского университета включили помидор в список десяти самых полезных продуктов. Это и неудивительно, ведь в томатах много необходимых для организма веществ, минералов и витаминов. Кроме того, чрезвычайно важный жирорастворимый каротиноид ликопен сохраняется как в кетчупе, так и в консервированных томатах. По своему действию ликопен вдвое превосходит бета-каротин. А если говорить о путях борьбы с окислителями — ядовитыми веществами, разрушающими сосуды и нервные клетки,
Рыба фаршированная грибами на 100гр 99.5ккал Необходимые продукты: 2 белые морские рыбы (напр. сибас или дорада) 150 г шампиньонов 150 г шпината 1 луковица соль и перец Способ приготовления: 1. Лук очистить порезать и потушить в небольшом количестве воды, 6 мин. Грибы вымыть, нарезать тонкими пластинами, а шпинат - полосками. Добавить грибы и шпинат к луку и готовить 5 мин. Посолить и поперчить. 2. Рыбу почистить, выпотрошить, промыть и натереть перцем и солью. Вложить во внутрь каждой рыбки п
Питание для глаз Выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза от преждевременного старения и вернуть им здоровье и красоту. Витамины для зрения Для того чтобы глаза оставались здоровыми, им необходимы такие витамины: • Витамин А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения. • Витамин С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз. • Витамин Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика. • Витамины группы В – улучша
Show more
About page
Группа для тех, кто решил снизить вес с помощью правильного питания.
Photos from albums