Едим дома

ПП(правильное питание) Завтрак : сложные углеводы (каши)+фрукт 2ой завтрак : творог/кефир/овощи Обед : сложный углевод (каша),белки(рыба,курица,индейка),овощи Полдник : творог/кефир/овощи Ужин: белок(рыба,курица,индейка,творог,белок,яйца),овощи Поздний ужин : творог/кефир

Идея для завтрака 1. Запечённая овсянка с яблоками Ингредиенты: 4 ст.л. сливочного масла 1 ст.л. крупно порубленной овсянки 2 ст.л. воды 2 ст.л. молока 2 нарезанных яблока тёплый кленовый сироп(по желанию) тёплое молоко для топпинга Способ приготовления: 1.Растопите 2 ст.л. сливочного масла в кастрюле, пока оно не станет светло-коричневого цвета. Добавьте овсянку и варите, помешивая, в течение 5 минут. 2.Добавьте молоко и воду и перемешайте. Варите на слабом огне в течение 30 минут ил до тех пор, пока овсянка не размягчится. Время от времени помешивайте. 3.В это же время смешайте яблоки с ост. сливочным маслом и варите на среднем огне до мягкости

Печенье «Пуговицы» Ингредиенты: 200 г муки 100 г масла 80 г сахара 2 желтка 2 ч.л. ванильного сахара 2 ч.л. какао-порошка Простое домашнее песочное печенье в необычной форме. Удивите своих близких или друзей. Всего у меня получилось 32 печенья (16 светлых и 16 темных). Приготовление: Желтки хорошо растереть с сахаром и ванильным сахаром. Добавить мягкое сливочное масло, тщательно размешать. Добавить муку частями, каждый раз вымешивая ложкой. Половину теста отложить в другую емкость, слепить руками в комок. Во вторую половину добавить какао, немного вымесить ложкой и также слепить в комок. Положить оба вида теста в холодильник на 30 минут. Раскатать светлое тесто в пласт толщиной приме

Роллы с солеными огурцами Ингредиенты: Ветчина – 8 слайсов (по 2 на каждый)Сливочный сыр – 110 г4 средних соленых огурца Способ приготовления: Ветчину смажьте сливочным сыром,выложите огурец,сверните и нарежьте рулет на 4 равных части. Понравился рецепт, ставь пальчик вверх и жми поделиться!

Сосиска в картофеле и лаваше Ингредиенты: Сосиска - 6 штукЛаваш тонкий - 1 большой листСыр твердый - 50 гр.Картофель средний 4 шт.СольПерец черный молотыйМасло сливочное - 30 гр.Растительное масло для обжаривания Способ приготовления: 1. Картофель очистить, отварить и размять толкушкой. 2. В картофельное пюре добавить сливочное масло, молотый перец и хорошо перемешать. 3. Лаваш нарезать на прямоугольники, шириной в сосиску, а длиной около 12-14 сантиметров. 4. На каждый кусок лаваша выложить немного картофельного пюре, тщательно ее размазать ложкой по всей поверхности не толстым слоем. 5. Натереть на мелкой тёрке сыр. Картофельную массу посыпать тертым сыром и положить с краю сосиску. 6. Све

Салат Тапочки с грибочками Ингредиенты: опята маринованные (моджно заменить шампиньонами) - 4 стол. ложкикопченый сыр - 200 граммяйца - 3 шт.огурцы маринованные - 200 граммминдаль - 2 стол. ложкисыр моцарелла для украшениямайонез. Натрите сыр на терке, добавьте к нему грибочки и мелко нарезанные яйца. Их можно и просто размять при помощи вилки. дальше добавляем мелко нарезанные маринованные огурцы и нарезанный пластинками миндаль. Все перемешиваем и заправляем майонезиком. Украшаем салат сыром Моцарелла. Режем его на полосочки и выкладываем их в форме тапочек-плетенок. Понравился рецепт, ставим пальчик вверх и жмём поделиться!

Домашние котлеты из говяжьего фарша Понадобится: полкилограмма фарша из говядины, 1 репчатый лук, 1 яйцо, 2-3 куска белого хлеба, 150 мл молока, соль, мука (или панировочные сухари). Приготовление: Разломать на кусочки хлеб и замочить в молоке. После того, как размок, хорошо размять его руками до получения однородной кашицы из молока и хлеба. Репчатый лук потереть на терке. Выложить в миску говяжий фарш, добавить потертый репчатый лук, выложить кашицу из молока и хлеба, разбить туда яйцо, посолить. Хорошо вымешать руками фарш вместе со всеми ингредиентами. Слепить из получившегося фарша котлеты. Обвалять котлеты в муке или панировочных сухарях. Обжарить котлеты в сковороде на растительном м