✌🏻О загаре:

Если вы думаете, что ТОЛЬКО морковь и сок из неё помогут Вам быстрее преобрести красивый загар,то это не так! Первое место действительно занимает морковка , это подтверждают дерматологи и косметологи. Именно содержащийся в моркови бета-каротин придаст Вашей коже прекрасный оттенок и поддержит ее эластичность и упругость.Но существуют и другие продукты, которые так же помогут Вам!
Абрикосы чудеснейший фрукт, богатый бета-каротином, витаминами В и другими, железом, калием, фосфором и так далее. Вещества, содержащиеся в этих плодах, помогают ускорить процесс загара и в то же время защитят кожу от негативного солнечного действия, при этом достаточно съедать ежедневно 100-200 г свежих абрикосов.
Персики так же способствуют выработке пигмента меланина и предотвращают появление ожогов.
Виноград сам по себе является мощным антиоксидантом, способным оберегать кожу от различных заболеваний, уничтожать патологические клетки и сохранять водный баланс организма. К тому же он прекрасно воздействует на иммунитет .
Дыня не только входит в самые полезные продукты, ее самое замечательное свойство – она помогает загореть. В составе дыни имеется много бета-каротина, который, в свою очередь, способствует выработке меланина, отвечающего за загар. Собираясь позагорать, достаточно съесть несколько ломтиков дыни, и уже к вечеру, все будут с завистью смотреть на золотистый оттенок вашей кожи.
Арбуз любят все, но мало кто знает, что он не только поддерживает в организме нормальный водный баланс, но и защищает кожу от солнечного излучения, а загар делает более ровным и стойким .
Помидоры содержат в себе ликопин, который является мощнейшим антиоксидантом и способствует выработке пигмента, придающего коже золотистый оттенок. Также важно то, что помидоры в своем составе содержат много воды, благодаря этому кожа избегает сухости и обезвоживания.
Насыщенный бронзовый оттенок кожи можно получить, употребляя шпинат. Загар в этом случае сохраняется дольше, а кожа страдает гораздо меньше .
Капуста брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и после: в ней много витаминов А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Даже если ваша кожа уже покраснела и отекла от солнца, употребление брокколи может уменьшить эти проявления.
Бразильский орех прекрасный продукт, содержащий всего в паре орехов суточную дозу селена. Селен дает коже необходимую защиту от ожогов и укрепляет наш организм.
Рыба и сыр великолепные продукты для загара. В их состав также входят необходимые аминокислоты, позволяющие организму вырабатывать вещество меланин. Таким образом, загар более ровный и быстрее проявляется. Сыр в большом количестве употреблять не нужно, довольно пары кусочков на завтрак, можно принять его в тертом виде он усвоится еще лучше. Лосось самый лучший вид рыбы, поскольку в лососе много ненасыщенных жирных кислот омега-3. Также употребляйте сардины, тунец, обыкновенную сельдь.
Не избегайте яиц, субпродуктов, морепродуктов , красного мяса ,говяжей и свиной печени.
Включите в свой каждодневный рацион кислые ягоды, цитрусовые, капусту, болгарский перец, зеленые овощи, листовые овощи, орехи. В умеренных дозах, но регулярно пользу принесут лук, перец и хрен.
✔Специальное предложение для студентов: скидка на услуги солярия 50%!!! Стоимость минуты-всего 10 рублей!!!✔
Загорайте с удовольствием в фитнес-клубе Динамика!☀💕👸
Наш адрес: г. Смоленск, 4-ый Краснофлотский переулок, 4А. Записаться можно по тел.: 46-22-18
Наш сайт http://dinamika-fitclub.ru/ #dinamikafitness #fitnessdinamika #лучшийфитнессмоленска #динамика #солярий #динамикасолярий#новыйгод2017#динамика2017#праздникнезагорами2017