Существуют два противоположных мнения по поводу развития в человеке эмоционального интеллекта. Одни ученые считают, что эту способность человек получает от рождения и усилить ее невозможно, тогда как другие считают возможным развивать ее и усиливать путем различных тренингов, обучающих и развивающих программ. Стоит считать, что усилить свой эмоциональный интеллект можно, а главное нужно!
Какими методами можно этого добиться?
1. Будьте наблюдательны, и смотрите на поведение и отношение к жизни других людей для того, чтобы перенимать их достоинства. Способность к обучению является врожденным в человеке, но есть люди, которые убивают в себе это качество через страх или тщеславие. Поэтому постоянно культивируйте в себе здоровое любопытство.
2. Практикуйте сочувствие в отношениях к другим людям. То есть, слушая своего собеседника, пытайтесь поставить себя на его место. Большая ошибка в при ведении дискуссии, попытаться в чем-то убедить другого, не зная, что он думает на самом деле.
3. Из всего диапазона чувств старайтесь сохранять и усиливать только конструктивные и положительные ― те, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо: радость от еще одного прожитого дня, удовлетворение от хорошо сделанной работы. С другой стороны, избегайте эмоций, которые вызывают сильную боль: ревность, зависть, чрезмерное соперничество, стремление к совершенству.
4. На эмоциональном уровне научитесь принимать себя такими, какие вы есть ― с вашими сильными и слабыми сторонами. Любите себя, меняйте то, что вы в силах изменить, цените то, что у вас есть и не придавайте значения тому, что является поверхностным.
5. Никогда не подавляйте чувства, это вредно для организма. Например, многие люди не дают волю своей злости и копят ее в себе. Чтобы освободить гнев можно заняться спортом или выпишите на листе бумаги все свои чувства и мысли.
6. Помните, что каждое человеческое существо является уникальным, следовательно, имеет право на свой собственный образ жизни и свое видение реальности. А жизнь, вообще, штука несправедливая. То есть на эмоциональном уровне не расстраивайтесь, напрасно ожидая от других того, чего они не могут вам дать. Нужно учится принимать каждого человека таким, какой он есть, и не пытаться его изменить.
7. Наслаждайтесь жизнью и самими собой. Отпустите негативное мышление, чтобы привлекать только положительные события в вашу повседневную жизнь.
Более детально о том, как развить эмоциональный интеллект, вы узнаете на онлайн-интенсиве клуба КРОСС ― «Эмоциональный интеллект».
Курс пройдёт 18-19 августа. Регистрация по ссылке http://cross-club.info/y/ded5c34
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев