ГАУЗ СО ОЦОЗМП

9 - 15 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля) 🫀 Сердце – главный «мотор» организма, от стабильной работы которого напрямую зависят продолжительность и качество жизни. Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной инвалидизации и смертности, но многие из них можно предупредить. Мы часто воспринимаем здоровье сердца как данность. Но правда в том, что его состояние — почти всегда результат нашего выбора. К счастью, этот выбор может стать вашей лучшей защитой. Главные шаги к сильному сердцу — это не тайные знания, а последовательные действия. Начните с самого важного: 🩺 Знайте свои цифры.

Крепкое здоровье — результат зарядки! 🏃‍♂️Утренняя зарядка — это простой комплекс упражнений, занимающий всего 10–20 минут в день. Её можно адаптировать для любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Регулярные утренние упражнения: ✅ Укрепляют сердце и сосуды, помогают стабилизировать давление, снижают риск атеросклероза и тромбоза. ✅ Улучшают работу нервной системы и вестибулярного аппарата, повышают работоспособность и улучшают настроение. ✅ Активизируют дыхательную систему, усиливая снабжение организма кислородом. ✅ Укрепляют мышцы и суставы, формируют правильную осанку, поддерживают форму и снижают риск переломов. ✅ Благотворно влияют на пищеварение и помогают нормализовать