Прямой путь — Свобода от курения

В книге «Мозг в хорошей форме» («Альпина Паблишер») дана интересная задачка. Вопрос звучит: «Что выберете - миллион рублей прямо сейчас или одну копейку, которая будет удваиваться каждый день в течение 31 дня?» И если кому-то лень подсчитывать, то я не поленюсь для вас. Решение: • 5-й день — 16 копеек • 15-й день — 163 рубля • 20-й день — 5 242 рубля • 27-й день — 671 088 рублей • 31-й день — 10 737 418 рублей Ответ: 1 копейка за 31 день превращается в 10,7 млн, поэтому выгоднее выбрать систему пошагового приумножения копейки. Миллион сразу выглядел разумным выбором ровно до двадцать восьмого дня. Автор книги переносит этот пример на привычки. И его выводы (с которыми мы согласны) таковы. За новое мы беремся так же, как выбираем миллион: хотим большого результата сразу. Например, согласно исследованию психолога Джона Норкросса, новогодним обещаниям первую неделю следуют около 77% людей, а к концу месяца остаётся порядка 55%. И далее - цифра, которая объясняет провалы. Распростра

Чеченская Республика — абсолютный лидер: по данным Минздрава, табак здесь употребляет всего 0,2% населения. Для сравнения: в антилидерах рейтинга — Еврейской автономной области — этот показатель достигает 34,38%. Разница — в 172 раза. Контраст между регионами России по распространённости курения сегодня выглядит как карта двух разных стран. И дело здесь не только в климате или доходах — корни этого разрыва лежат в культуре, религии, экономике и даже в том, как региональные власти подходят к антитабачной политике. По данным Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения (ЦНИИОИЗ) Минздрава России, по итогам марта 2025 года Чеченская Республика заняла первое место в стране по наименьшей распространённости курения — 0,2% населения. На втором месте — Ингушетия с показателем 6,17%, на третьем — Кабардино-Балкария (10,31%). Замыкают пятёрку самых некурящих регионов Карачаево-Черкесия (11,18%) и Ямало-Ненецкий автономный округ (11,58%). Антиреко

По данным ВОЗ, за последние два десятилетия число курильщиков в мире сократилось на 180 миллионов. Но «табачная эпидемия» далека от завершения — каждый пятый взрослый на планете по-прежнему курит. Глобальная картина меняется стремительно. Если в 2000 году курил каждый третий взрослый в мире, то к 2025 году — уже менее одного из пяти-. Всего за 25 лет в мире стало в среднем на 180 миллионов курильщиков меньше: с 1,38 миллиарда в 2000 году до 1,2 миллиарда в 2024-м. Но прогресс идёт неравномерно. Где-то люди массово отказываются от сигарет, где-то — наоборот, курят всё больше. И появилась новая угроза: вейпы. Несмотря на глобальное снижение, в некоторых странах курит почти половина населения. Большинство из них — крошечные островные государства Океании. Место Страна Доля курящих взрослых 1 Науру 45,2% 2 Кирибати 39,7% 3 Папуа — Новая Гвинея 39,

Количество курящих в России достигло рекордного минимума. По данным Росстата, по итогам 2024 года доля курильщиков в России впервые опустилась до 25,5%. Это на 6,7% меньше, чем два года назад. При этом число тех, кто выкуривает пачку сигарет в день и более, сократилось с 46,7% до 40% — рекордно низкий уровень. Всего в стране курят 25,5% граждан: 9,5% респондентов курили раньше, но бросили, а 7,7% курят не каждый день-. Мужчины курят почти в два раза чаще женщин: о такой привычке сообщили 47% мужчин и 26% женщин-. При этом большинство россиян (64,9%) старше 15 лет заявили, что никогда не курили. Больше всего курильщиков среди молодёжи: в группе от 18 до 29 лет курят 46% респондентов-. А большинство жителей РФ приобретают вредную привычку ещё в юности — 65,3% начали курить в 15–20 лет, ещё 22,8% — в 21–30 лет. Тренд ясный: россияне всё чаще выбирают здоровый образ жизни. И в этом движении всё больше тех, кто не просто «пробует бросить», а действительно освобождается от зависимости. 🌐 Х

29.07.2026. Антитабачная карта России стремительно увеличивается. Уже 49 субъектов Федерации заявили о намерении ввести на своей территории полный запрет на розничную продажу никотиносодержащих жидкостей и устройств для их потребления. Первым регионом, где запрет вступил в силу, стал Пермский край — с 1 марта 2026 года. Штрафы за нарушение — от 15 до 20 тысяч рублей для должностных лиц и от 50 до 100 тысяч для юридических. Вслед за Прикамьем готовятся ввести ограничения Нижегородская и Саратовская области. В Саратовской области запрет предлагают установить с 1 марта 2026 года по 31 декабря 2030 года. Власти Вологодской области уже закрывают торговые точки с вейп-продукцией — из 316 специализированных объектов закрылись более половины. С 1 сентября 2026 года вступает в силу федеральный закон о запрете продажи вейпов и табака на остановках общественного транспорта. А с 1 сентября 2026 года регионы получат право устанавливать полный пятилетний запрет на продажу вейпов на своих территория

Приветствую вас на канале «Прямой путь — Свобода от курения»! Меня зовут Сергей Арчаков, и я знаю о никотиновой зависимости не понаслышке. Я курил 30 лет. И бросал… больше 40 раз. Обещал жене. Обещал детям. Давал себе «железные» клятвы. И срывался снова и снова. Пробовал «силу воли», пластыри, таблетки, кодирование, гипноз, книги Алена Карра… Всё это работало временно или не работало вообще. Пока я не понял одну простую вещь: Привычка к курению находится одновременно в уме, в подсознании, в химических процессах организма, в окружающем и внутреннем личном мирке. Все вместе - это свой устоявшаяся персональная реальность. И одного желания бросить курить и характера большинству людей оказывается недостаточно. Можно только перенастроить сознание так, чтобы желания курить просто не возникало. И на время пути изменений создать себе твердую почву под ногами - островки уверенности в своих намерениях и действиях. Я изучил нейробиологию, НЛП, психологию зависимости, различные практики, метод К