Просто о жизни

После 50-ти начинают происходить странные вещи... Порой замешиваешь тесто, и вдруг руки двигаются точно так, как делала это бабушка. Ловишь себя на интонации, которая принадлежит не тебе. Сначала кажется, что это обычная ностальгия. Дети выросли, дом опустел, вот и лезут в голову картинки из прошлого. Но если копнуть чуть глубже, выясняется кое-что по-настоящему любопытное. Связь с маминой мамой у нас особенная! И этому есть вполне конкретное объяснение на уровне биологии. Когда мама ещё только формировалась в бабушкином теле, все яйцеклетки, из которых потом появятся будущие дети, уже существовали. Получается, каждый из нас как возможность, как потенциал... уже был внутри бабушки. Три поколения в одном теле. Бабушка носила в себе не только нашу маму, но и частичку нас. Пусть в виде крошечной клетки. Но это связь, которая началась ещё до нашего появления на свет. Задолго до... Может, именно поэтому такая необъяснимая тяга к маминой маме есть даже у тех, кто почти её не застал. Мн

Я никогда не чувствовала себя так уверенно, как сейчас. Странно звучит, но в молодости сомнений было куда больше. А сейчас я точно знаю, что мне подходит, чего я хочу и как мне жить дальше. За эти годы я вывела для себя пять привычек, на которых всё держится. Не как рецепт для всех... просто мой опыт. Мой рацион выглядит, честно говоря, скучновато. Свёкла, брокколи, кабачок, тыква. Перловка, зелёная гречка, овёс. Почти каждый день одно и то же. Но мне это подходит. Приоритеты я расставила давно. Чем ближе к тому, что создала природа, тем лучше. Мясо тоже ем, но немного и очень избирательно. Баранина, телятина, фермерская птица. В обычных супермаркетах стараюсь мясо не брать. Лучше реже, но качественнее. Расскажу одну историю. Я много лет была вегетарианкой. Вынужденная мера, связанная с особенностями организма. Жила тогда в тёплом климате, питалась орехами, бобовыми, свежим сыром... всё было прекрасно. Но прошло лет пятнадцать. Переезд в северную страну, другой возраст. И вдруг нач

Я не философ. Честно, даже на институтских лекциях по философии когда-то засыпала. Но недавно мне попался сборник мыслей Артура Шопенгауэра. Человек он был непростой, местами категоричный до предела. Но в том, что касается зрелого возраста и внутренней устойчивости, попал в точку. По крайней мере, для меня. Я всю жизнь была уверена, что к шестидесяти рядом будет большая дружная семья. Обеды по воскресеньям, внуки, дети заходят просто так, без повода. Дети выросли и живут своей жизнью. Приезжают, звонят, но не так часто, как мне бы хотелось. Раньше я из-за этого сильно переживала. Даже ругала себя за то, что переживаю. Он писал, что большинство разочарований в отношениях рождается из разрыва между тем, чего мы ждём, и тем, что реально получаем. Чем выше планка ожиданий, тем сильнее потом разочарование. Я задумалась. Та любовь, которую я вложила в своих детей, была моим свободным выбором. Моим подарком. Не договором с обязательством вернуть всё в двойном размере. Когда я это по-насто

Знаете, я долго не решалась об этом написать. Казалось, ну кому это надо, мои размышления про жизнь без мужчины в моём возрасте. А потом подумала... да мне самой это надо. Мне за шестьдесят. Я живу одна. И мне хорошо... Нет, подождите, не закрывайте. Я не буду рассказывать, какая я сильная и независимая. Я обычная женщина. Просто в какой-то момент я вдруг поняла одну простую вещь. Всё то, что я считала потерей... оказалось приобретением. Я всю жизнь раздавала своё время как пирожки на ярмарке. Детям, мужу, потом работе, потом внукам. И вот я осталась одна. Первое ощущение было странным, непривычным. Как будто ты всю жизнь бежала куда-то, а тут вдруг остановилась и тишина. И в этой тишине ты слышишь себя. Я утром встаю в четыре. Да, в четыре утра. Я вообще жаворонок, всегда им была, а сейчас мне хватает меньше часов на сон, и это нормально для моего возраста. И вот эти утренние часы... они мои. Я читаю. Смотрю что-то интересное. Иногда просто сижу с чашкой чая и думаю. Никто не спраш

Знаете, я когда-то думала, что с годами список требований к мужчине будет расти. Ну, как в молодости: чтобы красивый, чтобы амбициозный, чтобы с квартирой, машиной, перспективами. А получилось ровно наоборот. Чем больше мне лет, тем короче этот список. Но каждый пункт в нём весит теперь гораздо больше. Недавно я разговорилась с подругой. Ей 58, она уже несколько лет одна после развода. И она мне говорит: "Знаешь, мне не нужен принц. Мне нужен человек, которому я могу позвонить в одиннадцать вечера и сказать: у меня потёк кран. И он не скажет: ну вызови сантехника. А скажет: сейчас приеду, посмотрю". Вот это, пожалуй, точнее всего описывает то, что я сама чувствую. Я ставлю это на первое место осознанно. Не "богатство", не "внешность", не "статус". Именно надёжность. Это когда слово совпадает с делом. Сказал: буду в шесть, значит, будет в шесть. Пообещал помочь, значит, поможет. Не через неделю, не "когда руки дойдут", а тогда, когда нужно. В двадцать лет я могла простить мужчине н

Признаюсь сразу. Большую часть жизни я завидовала мужчинам. Казалось, им всё даётся проще. Меньше ограничений, больше возможностей, общество к ним снисходительнее... И вот мне за шестьдесят. И знаете что? Я полностью пересмотрела свою позицию. Сейчас объясню почему. Вспомните, как было устроено наше представление о жизни. Школа, потом институт или училище. Работа. Семья. Дети. А потом... потом эта лесенка упиралась в дверь с надписью "пенсионер". И за этой дверью, как нам казалось, ждал вечный отдых. Наконец-то ничего не надо делать. Наконец-то можно просто жить. Смотрите, что получается. Мужчина всю жизнь строит себя вокруг работы. Это его центр. Его опора. Через работу он чувствует себя нужным, важным, значимым. Семья, друзья, увлечения часто идут фоном. Помню один случай из своей молодости. Я тогда работала в Саратове, в областном учреждении. Каждое утро встречала одного пожилого мужчину. Он всегда выглядел безупречно. Костюмы идеально отглажены, рубашки подобраны в тон, лёгкий

Я долго думала, стоит ли вообще браться за эту тему. Потому что советов "как понравиться мужчине" в интернете очень много. Но потом я заметила, что почти все эти советы написаны для 20-летних. Ну, максимум для 30-летних. И вот что я поняла, наблюдая за парами вокруг себя, слушая подруг и, честно говоря, анализируя собственный опыт. Он прожил жизнь. Он принимал решения, ошибался, делал выводы. И ему важно знать, что весь этот опыт чего-то стоит. Что женщина рядом не просто терпит его рассуждения за ужином, а действительно прислушивается. Я не говорю, что нужно притворяться глупой. Боже упаси. Но спросить совет, даже по мелочи, и потом сказать: "А знаешь, ты был прав". Поддержка и понимание. Звучит просто, да? Но попробуйте прожить хотя бы неделю, ни разу не поправив, не подколов, не сказав "ну я же говорила". А мужчине в этом возрасте критика особенно неприятна. Он и сам знает свои слабые места. Ему не нужно, чтобы кто-то на них указывал. Ему нужно, чтобы рядом был человек, с которым

Если вы нравитесь сами себе - вы нравитесь и окружающим. Это закон. Давайте разберём основные заблуждения, которые формируют негативные привычки и ускоряют старение. Как оставаться живой, энергичной, привлекательной и, самое главное, нравиться себе в любом возрасте? Чаще всего женщина 60+ сидит дома, не работает и рассуждает примерно так: На первый план выходят чистые полы, заполненный холодильник, выглаженное бельё. Знаете, какой самый лучший антивозрастной крем? Наше питание. Чем старше мы становимся, тем щепетильнее нужно подходить к этому вопросу, а не забрасывать в рот что попало и когда попало. Режим питания с возрастом даже важнее, чем в детстве. Желудок не должен работать вхолостую с утра до вечера. Он должен знать свои часы. Качественные белки, водный режим, сбалансированность, клетчатка - всё это напрямую влияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя. Когда что-то серьёзно болит - мы бежим к врачу. А вот мелкие признаки чего-то непонятного списываем на возраст. Участили

У каждого из нас хватает проблем, но как только возникает проблема со здоровьем - все остальные отходят на второй план. Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровье с помощью питания. Организм людей, которым за 50–60 лет, требует особого подхода к питанию, особых пищевых привычек. Но мы часто продолжаем есть так, словно нам 30 или 40. Пора менять этот подход, потому что наш организм уже изменился. Кроме того, в моей библиотеке собрано немало книг, которые помогают мне на протяжении десятилетий сохранять здоровье и обходиться без врачей. Одна из главных - книга Галины Шаталовой, академика, которая сама прожила 95 лет. Она прошла Великую Отечественную войну, была нейрохирургом. Именно на основе её исследований и практики я выстраиваю свой подход к питанию. Эта книга со мной уже более 30 лет. Итак, речь пойдёт о шести продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Причём важно не просто перечислить их, а рассказать, сколько есть, когда есть и с чем сочетат