Центр проблемной стопы Podospecific Серпухов

Как связаны плоскостопие и вросший ноготь 🤨

Плоскостопие меняет распределение нагрузки на стопу. Палец начинает сильнее давить на обувь, ноготь получает постоянное давление и врастает в боковой валик Поэтому, если у подростка или взрослого регулярно воспаляется палец, одного удаления вросшего края недостаточноНужно разобраться с причиной — часто это стельки и правильная обувь. Именно так мы работаем: убираем проблему и помогаем ей не возвращаться

Утолщённый ноготь перестанет давить после визита

Когда ноготь становится толстым и жёстким, он начинает давить на прилегающую кожу и на соседние пальцы Это мешает ходить, натирает обувь, вызывает дискомфорт.
На приёме мы аппаратно истончаем ноготь — снимаем лишнюю толщину, выравниваем поверхность, придаём правильную форму. Вы почувствуете облегчение сразу, а ноготь начнёт выглядеть естественно.

Как понять, что у вас грибок, а не просто жёлтый ноготь

Грибок обычно проявляется не только цветом Ноготь утолщается, крошится, слоится, может отслаиваться от ложа. Иногда появляется неприятный запах и зуд кожи вокруг.
Если вы заметили хотя бы два из этих признаков — лучше сдать анализ у дерматолога А мы со своей стороны подготовим ноготь: истончим его, уберём изменённые участки, чтобы домашние средства действовали эффективнее.

Чем плохи шлепанцы для повседневной носки

У шлепанцев плоская жёсткая подошва, нет фиксации пятки и амортизации. При ходьбе стопа «шлёпает» по подошве, пятка получает микроудары Результат: огрубение и трещины на пятках, усталость ног, боль в сводах стопы.
Шлепанцы хороши для пляжа или бассейна, но не для длительных прогулок Для города выбирайте обувь с небольшим каблуком (2-4 см) и хорошей поддержкой стопы.
Записывайтесь на приём в Центр проблемной стопы:
в сообщениях группы
по телефону
+7 (977) 729 22-33
г. Серпухов, ул. Ворошилова, 143
Пн-Вс: 09:00 – 20:00
serpuhov.podospecific.ru/

Уход за стопами для тех, кто много сидит

Офисные работники, водители, операторы ПК
Риски
Застой крови в ногах (из-за неподвижности)
Отеки
Варикоз
Судороги
Что делать:
Каждый час вставать и ходить 2-3 минуты
Делать простые упражнения: вращения стопами, подъемы на носки
Не сидеть нога на ногу
Вечером — контрастный душ и легкий массаж

Как работает стопа при ходьбе

Ходьба — это не просто «поставить ногу и шагнуть» Это сложный цикл.
Фазы ходьбы
Контакт пятки. Пятка первой касается земли. Принимает удар.
Перекат. Стопа перекатывается с пятки на носок.
Отталкивание. Пальцы и подушечки отталкивают стопу для следующего шага.

Как ухаживать за обувью изнутри

Внутри обуви живут бактерии и грибки
Правила
Проветривать после носки
Сушить при комнатной температуре (не на батарее)
Менять стельки раз в 3-6 месяцев
Обрабатывать антисептиком для обуви