Формула стройности

Первое задание: Техника “Стоп-минута”» Теорию узнали.Давайте к практике. Сегодняшний инструмент, который станет вашим щитом против срывов. 💫Техника “Стоп-минута”: 1. Когда рука тянется к еде без явного чувства физического голода — ОСТАНОВИТЕСЬ. 2. Задайте себе один вопрос: «Что я сейчас на самом деле ЧУВСТВУЮ?» (Злость? Усталость? Тоску? Скуку?). 3. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Просто понаблюдайте за эмоцией, не пытаясь ее «заесть». 🩵Цель — не запретить себе есть, а создать паузу между импульсом и действием. В этой паузе рождается осознанность. 🔥Ваше задание: Применить техниху хотя бы один раз до конца дня. Завтра в комментариях к утреннему посту (анонсируем) напишем, какие

Почему наши деньги уходят мимо здоровья? ❤️Здоровье — самое ценное, что мы имеем. 🙈Но почему-то многие считают, что забота о нём должна начинаться тогда, когда проблемы уже видны невооружённым глазом. Часто мы слышим жалобы: "здоровое питание-дорого", "БАДы дорого», «Нет денег». Однако при этом легко тратимся на вещи сомнительной пользы: кофе третий раз за день, пачка сигарет, 5 кофточку по скидке на WB, полторашечка светлого на вечер, так стресс снять, еда на заказ не понятно из чего приготовленная. 🍀Почему же на здоровье жалко? ❗️Потому что истинная расплата за болезни гораздо выше. И Вам она пока не известна. ❌Дорого -это бесконечные походы по врачам. ❌Дорого- это неопределённост

Привет, на связи биоХакер со стажем 11 лет, это моя история похудения и трансформации тела Меня зовут Ирина, и моя история похудения началась банально — с развода. Не будем заниматься душевным эксгибиционизмом и вникать в подробности. Скажу лишь одно: я была девушкой с весом 105 килограммов и, конечно же, с богатым внутренним миром. Как большинство полных людей, я привыкла не замечать лишний вес. Но однажды всё изменилось... Однажды вечером, просматривая фотографии с очередной вечеринки, я увидела себя со стороны. Кто эта женщина на снимке? Почему она выглядит настолько непривлекательной? Слёзы хлынули потоком, смешиваясь с чувством вины и стыда перед самой собой. Мне стало ясно: больше