«Здоровье каждый день»

Я часто слышу две крайности. Одни говорят: «Спорт - это жизнь, без него организм развалится». Другие уверены: «Ничего не делаю и нормально живу». Правда, как обычно, где-то посередине. И за годы учёбы и практики я понял одну вещь: спорт действительно меняет здоровье - но не так, как принято писать в мотивационных постах. Спорт и сердце: не только про «укрепляет» Когда человек начинает регулярно двигаться, сердце действительно работает экономичнее. Пульс в покое снижается, давление становится стабильнее, сосуды лучше реагируют на нагрузку. Но есть нюанс. Я видел людей, которые «врывались» в спортзал после 10 лет дивана. Без обследований, без адаптации, с максимальными весами и марафонскими дистанциями. Итог - аритмии, скачки давления, иногда даже госпитализация. Спорт помогает сердцу, если он дозированный. А если «через боль и терплю» - сердце первым начинает протестовать. Суставы и позвоночник: движение как лекарство Самый частый миф: «Если болят суставы, спорт противопоказан». На с

1 января - самый честный день в году. Никаких иллюзий, мотиваций и «с понедельника новая жизнь». Есть только ты, тяжёлая голова, сухость во рту и мысль: «Зачем я вообще пил?» Я врач. И каждый Новый год я вижу одно и то же. Пациенты, знакомые, друзья - все ищут волшебный способ убрать похмелье. Таблетку. Капельницу. Лайфхак. Заговор. Сразу скажу неприятную правду: волшебства нет. Но есть вещи, которые реально работают. И есть то, что делает только хуже, хотя кажется логичным. Что такое похмелье на самом деле (коротко и без заумных слов) Похмелье - это не «печень страдает» и не «организм чистится». Это интоксикация + обезвоживание + перегрузка нервной системы. Алкоголь: выводит воду вымывает соли раздражает желудок нарушает сон оставляет в крови токсичный ацетальдегид Поэтому: болит голова, мутит, трясёт, учащается пульс и появляется тревога без причины. И именно поэтому большинство «народных методов» не работают. Самые частые ошибки 1 января - Похмелиться Самообман номер один. Да, ст

Я часто слышу от пациентов одну и ту же фразу: «Доктор, мне сказали, что полипы желчного пузыря - это ерунда. Просто наблюдать». И почти всегда за этим следует продолжение. Через год. Или через два. Когда «ерунда» внезапно перестаёт быть безобидной. Расскажу, как это обычно выглядит - без медицинских заумных слов. От первого лица. Как врач, который это видит регулярно. Полипы желчного пузыря - это не камни. Они не болят, не вызывают колики, не отдают под лопатку. Именно поэтому большинство людей о них даже не подозревают. Их находят случайно - на УЗИ «просто посмотреть живот», «перед отпуском», «для себя». И вот тут начинается самое опасное. Пациент выходит из кабинета УЗИ с заключением: «Полип желчного пузыря 4 мм». А дальше - фраза, которая всех успокаивает: «Ничего делать не нужно. Просто наблюдайте». И человек действительно живёт спокойно. Год. Иногда два. Пока не приходит снова. Я открываю новое УЗИ и вижу уже 8–9 мм. Иногда 11. И вот здесь разговор становится совсем другим.

Я каждый день вижу одно и то же. Пациент заходит в кабинет и говорит: «Доктор, я терпел. Думал, пройдёт». Иногда проходит. Но чаще - нет. Организм редко кричит сразу. Обычно он предупреждает тихо. Даёт сигналы. Если их игнорировать - он перестаёт намекать и начинает действовать жёстко. Вот три сигнала, которые я считаю самыми опасными именно потому, что их чаще всего терпят. Сигнал первый. Боль, которая стала “привычной” Самая коварная боль - не острая. А та, к которой привыкают. Тянет, ноет, давит. Иногда отпускает, иногда возвращается. И человек начинает подстраивать под неё жизнь.«Ну да, иногда болит живот». «Поясница ноет, но я же работаю сидя». «В паху тянет, но не постоянно». И вот это “не постоянно” - самая опасная фраза. Боль, которая живёт с вами неделями или месяцами, почти никогда не бывает нормой. Даже если она терпимая. Даже если не мешает спать. Даже если вы к ней привыкли. Организм не должен болеть фоном. Если он это делает - значит, что-то идёт не так. Я видел десятки

Он зашёл в кабинет без суеты. Не держался за живот, не морщился от боли, не выглядел человеком, которому срочно нужна помощь. Обычный мужчина, чуть за тридцать. Сел напротив и почти извиняющимся тоном сказал: - Доктор, да это, наверное, ерунда. Просто решил провериться. Я месяц терпел, думал само пройдёт. Эта фраза звучит у меня в кабинете чаще, чем «здравствуйте». Когда боль «не считается» Самое коварное в простатите - он редко начинается резко.Не так, как зуб или аппендицит. Он начинается с ощущений, которые сложно назвать болью. Тянет. Давит. Иногда жжёт. Иногда вообще отпускает. И мужчина быстро привыкает. Думает: «Ну неприятно, но жить можно». А если можно жить - значит, можно терпеть. Он терпел. Работал за компьютером по 8–10 часов. Мало двигался. Пил кофе литрами.Иногда обезболивающее. Иногда просто сжимал зубы. Самое опасное слово в таких историях - «терпимо». Почему простатит обманывает Через пару недель ощущения изменились. Боль перестала быть «точечной». Она стала блуждать

Каждый год после праздников я вижу одно и то же. Люди заходят в приёмное отделение с одинаковыми словами: «Наверное, что-то не то съел», «Перепраздновали», «Желудок прихватило». И почти каждый уверен, что это мелочь, которая пройдёт сама. Но иногда за этой «мелочью» скрывается острый панкреатит - состояние, при котором счёт может идти не на дни, а на часы. Я пишу это не для запугивания. Просто потому, что видел слишком много ситуаций, когда человек мог бы оказаться дома, а не на больничной койке, если бы вовремя понял, что с ним происходит. Новый год - идеальные условия для удара по поджелудочной железе. Алкоголь, жирная еда, обильные порции, поздний ужин, отсутствие сна. Всё сразу. Поджелудочная не любит крайностей, а в праздники мы как раз их и устраиваем. Алкоголь стимулирует выработку ферментов, жирная пища усиливает нагрузку, а отток этих ферментов нарушается. В результате железа начинает переваривать сама себя. Именно так, без громких слов и мистики. Самая большая проблема в то

Я много раз видел одну и ту же ситуацию. Пациент приходит с болью, тревогой, сомнениями. Его осматривают, берут анализы. Через какое-то время врач говорит фразу, после которой человек выдыхает: «Анализы хорошие. Ничего страшного нет». И в большинстве случаев это правда. Но иногда именно в этот момент теряется самое ценное - время. Почему мы так доверяем анализам? Пациенты верят анализам почти безоговорочно.Да и врачи, если быть честным, тоже. Цифры кажутся объективными. Они конкретные. Их можно показать, сравнить, вложить в выписку. Анализ создаёт ощущение контроля и завершённости. Если всё в норме - значит, можно расслабиться. Особенно часто это касается: общего анализа крови «воспалительных» показателей базовой биохимии Нормальные цифры действуют успокаивающе. Иногда слишком. Ситуация, которую я запомнил надолго Мужчина, около 40 лет. Пришёл с жалобами на боль в животе. Не резкая, не «кинжальная». Скорее неприятная, тянущая. Температуры нет. Давление нормальное. Внешне - спокойный

Почему это не «просто сон»? Почти каждый пациент говорит перед операцией одно и то же: «Ну, я просто усну». Я всегда мысленно делаю паузу. Потому что наркоз - это не сон. И мозг в этот момент работает совсем не так, как люди себе представляют. Расскажу простыми словами, без страшилок, но честно. Почему наркоз - не сон Во сне мозг остаётся активным. Он обрабатывает информацию, реагирует на звуки, формирует сны.Под наркозом всё иначе. Анестетики временно нарушают связь между отделами мозга. Информация перестаёт «собираться в единое целое». Проще говоря: сигналы есть реакции нет осознание отключено Мозг не отдыхает - он искусственно заторможен. Что «выключается» первым Когда вводят наркоз, изменения идут поэтапно: Теряется ощущение времени Пациенты потом говорят: «Я закрыл глаза и сразу проснулся». Отключается память Даже если человек что-то слышал в первые секунды, мозг это не запоминает. Пропадает реакция на боль Болевые сигналы не доходят до осознания. Подавляется сознание Мозг

После операции всё было «нормально». А потом - тромб! Симптом, который пропускают почти все Почти каждый пациент после операции слышит одно и то же: «Небольшая боль, слабость, отёк - это нормально. Организм восстанавливается». И в большинстве случаев это действительно так. Но есть один момент, который я, как хирург, видел слишком много раз. Тромб редко начинается резко. Почти всегда он подаёт сигналы, которые пациенты считают ерундой. И именно поэтому его часто находят слишком поздно. Почему риск тромбов после операции выше? Любая операция - это стресс для организма. После вмешательства совпадают сразу три фактора, которые идеально подходят для образования тромба: человек меньше двигается, иногда почти не встаёт кровь становится более густой сосудистая стенка уже «раздражена» вмешательством Даже если операция прошла идеально и пациент чувствует себя неплохо - риск никуда не исчезает. Самый первый симптом, который пропускают Чаще всего всё начинается не с боли, не с резкого ухудшения

Здравствуйте. Сегодня хочу поговорить о проблеме, о которой пациенты часто молчат до последнего, стесняются или просто не знают, к кому бежать. Речь пойдет не просто о «шишке на копчике». Речь о тихом саботажнике, который годами может не беспокоить, а потом устроить такой «пожар», что на восстановление уйдут месяцы. Это эпителиальный копчиковый ход (ЭКХ), или, как его часто называют, копчиковая киста или пилонидальный синус. Если вы обнаружили у себя в межъягодичной складке безболезненную шишку, точку, воронку или едва заметное отверстие- читайте внимательно. Это не прыщ, не фурункул и не след от ушиба. Скорее всего, это он. Что это за зверь и откуда берется? Представьте себе короткий, слепой канал (как карман) под кожей в области копчика. Он выстлан эпителием, у него могут быть выходные отверстия на поверхности. Это врожденная аномалия, рудимент, доставшийся нам от предков. Пока этот «карман» чист и сух - проблем нет. Но стоит начаться активному росту волос, усиленному потоотделени