культ стульев

ВДОВИЙ ГОРБ

Правильная посадка на стуле важна для здоровья спины и общего комфорта. Вот основные рекомендации: 1. Спина прямая. Старайтесь держать спину ровно, не сутультесь. 2. Плечи расслаблены и опущены, не напряжены. 3. Ступни полностью стоят на полу или на подставке для ног. 4. Колени согнуты под углом примерно 90 градусов, бедра параллельны полу. 5. Попа должна полностью касаться сиденья, не сидите на краю. 6. Если есть спинка, опирайтесь на неё, чтобы поддерживать поясницу. 7. Руки удобно лежат на столе или подлокотниках, локти примерно под углом 90 градусов. 8. Голова держится прямо, подбородок параллелен полу. Если сидите долго, делайте перерывы и немного разминайтесь. Это помож