Виктория Шиманская | Психолог

Интересный факт об эмоциональном интеллекте

Мы привыкли говорить: «органы чувств». Но если задуматься, они… не чувствуют.
Глаза не создают радость. Уши не создают тревогу. Нос не создает воспоминания.
Они лишь передают информацию о мире: свет, звук, запах, вкус, прикосновение.
А вот дальше происходит самое интересное.
Именно наш мозг связывает эту информацию с опытом, воспоминаниями и эмоциями. Поэтому один и тот же запах может вызвать у одного человека ощущение счастья, а у другого — грусть.
Предлагаю небольшой эксперимент.
Назовите 3 своих самых любимых запаха.
А теперь спросите себя: почему именно они? Какие эмоции и чувства они вызывают?
Возможно, запах свежескошенной травы напом

Эмоциональный интеллект — моя специальная тема

Я занимаюсь ею со времён психфака ЛГУ (окончила его, кстати, с красным дипломом ) и провела одно из первых комплексных отечественных исследований, по итогам которого разработала программу развития эмоционального интеллекта детей и запатентовала её в России. За 20+ лет практики с её помощью я смогла помочь тысячам детей, подростков и родителей, экспертов и компаний.
Поэтому про эмоциональный интеллект мы с вами будем говорить много, часто и подробно.
Давайте я вас ещё раз как следует познакомлю!
Если с помощью IQ (intelligence quotient, ай-кью) — это про интеллектуальные способности, то EQ (emotional quotient, и-кью) — помогает нам распозна

Проверьте себя. Как вы говорите с ребёнком о страхе

«Не бойся», «соберись», «ты же уже большой» — слова, которые многие из нас произносят из любви и желания помочь. Но именно они часто делают ребёнка ещё более одиноким в своих переживаниях.
Когда ребёнок слышит: «Ну что ты такой трус?» или «Все справились, а ты нет», он начинает бороться не только со страхом, но и со стыдом за свои чувства. А стыд редко помогает становиться смелее.
Любая эмоция важна. Страх — не враг и не слабость. Это сигнал, который помогает заметить опасность, подготовиться, попросить о помощи или найти решение.
Поэтому задача взрослого — не убрать страх любой ценой, а помочь ребёнку встретиться с ним безопасно: назва

Анекдот старый, а тема актуальная

Именно с раппорта начинается настоящая психологическая работа.
В этом видео рассказываю, почему умение быть рядом с человеком — одна из главных компетенций психолога.
Дело не только в знаниях и методиках. Основа любой глубокой работы — раппорт. Это особое пространство доверия, в котором человек чувствует: его действительно слышат, понимают и принимают.

Когда дочка обижается

Недавно мне задали вопрос:
«Виктория, какая детская эмоция для вас, как для родителя, была самой трудной?»
Отвечаю: обида. Потому что когда ребенок обижается, он закрывается от мира и от своих близких. В этот момент хочется убедить, объяснить, сказать: «Ну не обижайся». Но именно этого делать не стоит.
Сначала важно преодолеть тот невидимый барьер, который возникает между вами.
В такие моменты я говорю:Сначала — признать чувство.
Потом — искать решение.
Для ребенка самое важное — понять, что в своей обиде он не один. Что рядом есть взрослый, который не ис

Как помочь ребёнку, когда он сильно боится?

Когда ваш ребёнок или внук бледнеет от страха, начинает плакать или дрожать, родительское сердце разрывается. Нам так хочется поскорее его успокоить! 
Но в самый пик его переживаний есть вещи, которые делать совершенно бессмысленно, хотя нам инстинктивно и очень хочется:
Допытываться: «Да чего именно ты так сильно испугался?!» Если ребёнок будет в силах, он расскажет сам позже. А пока он в панике, этот вопрос только усилит его страх.
Говорить фразы вроде «Не бойся!» Это то же самое, что приказать человеку: «Не чихай!» Как выполнять эту команду, если тело и эмоции реагируют сами по себе?
Стыдить и ругать: «Ну как же так?! Ты же уже большой ма

Мудрость сквозь века: 10 латинских выражений, которые дарят душевный покой и внутреннюю силу

Мы часто ищем ответы на сложные жизненные вопросы в новых книгах, советах из интернета или у современных психологов. Но ведь самые главные истины были известны людям ещё тысячи лет назад! И они до сих пор удивительно точно описывают то, что помогает нам оставаться Людьми в любой ситуации.
Это умение заглянуть в собственное сердце. Способность выдержать и успокоить даже самую сильную душевную бурю. Умение не рубить сгоряча, не обижать близких в порыве злости, а выбирать мудрое, спокойное решение.
Я собрала для вас в карусели 10 знаменитых латинских выражений, проверенных веками. В них — колоссальная

Мошенники против детей

Сегодня подростки становятся одной из самых уязвимых целей телефонных мошенников. Преступники умеют давить на страх, торопить, запугивать и заставлять действовать, не оставляя времени на раздумья.
Самая большая ошибка родителей в такой ситуации — начать обвинять ребенка: «Как ты мог поверить?»
Но именно чувство стыда заставляет детей скрывать подобные случаи и не обращаться за помощью.
Гораздо важнее создать дома атмосферу, в которой ребенок знает: что бы ни случилось, родители сначала успокоят и помогут, а потом будут разбираться.
Этим видео я хочу напомнить:
 что важно регулярно разговаривать с подростком о телефонных мошенниках (так как постоянно появляются новы