🏃‍♀️ Как заставить себя заниматься спортом, когда не хочется — и зачем это нужно вашему позвоночнику?

Мы все знаем, что движение — это жизнь. Но в повседневной суете часто не хватает ни времени, ни мотивации, чтобы заняться спортом. А ведь именно малоподвижный образ жизни становится одной из главных причин болей в спине и суставах.
Когда мышцы слабеют, нагрузка на позвоночник и суставы возрастает, ухудшается кровообращение и питание тканей. Постепенно появляются дискомфорт, скованность, а затем — хроническая боль. И чем дольше откладывать движение «на потом», тем сложнее вернуть телу лёгкость и свободу.
Спорт не обязательно должен быть тяжёлым или изнурительным. Достаточно регулярных умеренных нагрузок: прогулок, растяжки, йоги, плавания или занятий ЛФК. Главное — системность и осознанность.
💡 Начните с малого:
— выделяйте хотя бы 15–20 минут в день на разминку или упражнения;
— найдите вид активности, который приносит удовольствие;
— не стремитесь к идеалу — важно просто двигаться.
И помните: ваше тело создано для движения, а не для боли.
В клинике EXPERT NEURO мы помогаем восстановить здоровье позвоночника и суставов через движение. Наши программы лечебной физкультуры (ЛФК) — это безопасный и эффективный способ укрепить мышцы, снять боль и вернуть телу свободу.
Мы создаём мир, где каждый человек может наслаждаться жизнью без боли, ограничений и страха за своё здоровье. 🌿