Психология с Алиной Урпола

У вас также? Тирания установки «Я должна».

Мы так усердно стараемся соответствовать навязанным убеждениям, что забываем о собственных желаниях и потребностях.
Например, когда мы пытаемся на работе доделать абсолютно все дела перед праздниками, а ночью 30-31 декабря режем тазы «Оливье», потому что считаем, что ДОЛЖНЫ быть ‘супер-женщинами’, успевающими всё и всегда.
В итоге, ты крутишься как белка в колесе, стараешься всем угодить, а когда не успеваешь, получаешь разочарование, выгорание и недовольство собой, потому что ты не смогла соответствовать тобой же, установленным высоким стандартам и правилам.
Эти жизненные правила никто не сможет поменять, кроме вас самих.
Что делать?
Возьмите

Просить о помощи сложно

потому что это затрагивает наши глубинные переживания о собственной ценности, безопасности и отношениях.
Психологические причины:
1. Страх показаться слабой.
2. Опасение быть отвергнутой.
4. Страшно потерять контроль.
Просьба — это признание, что я не всемогущий. Для человека, привыкшего быть «опорой», быть незаменимым, держать всё под контролем, это особенно болезненно.
5. Неумение формулировать потребности. Если с детства не спрашивали: «чего ты хочешь?», ребёнок не научился понимать свои потребности. Тогда и взрослому трудно, он не знает, что ему нужно и как это выразить.
Даже самому любящему мужчине нужны инструкции, просто потому что он «сам не догадается».
В Т

Юсси прав?

Телефон – это личное пространство человека, а гиперконтроль – даже под видом заботы - это не только нарушение границ, но и форма эмоцильного насилия.
Сначала женщина соглашается
показать кому она звонила и отправляла сообщения, потом она отчитывается о каждом шаге и таким образом, постепенно контроль и бесконечные проверки распространяются на все сферы ее жизни.
В Телеграм-канале URPOLA CLUB- разбор ваших семейных ситуаций- (экспертное мнение психолога + мужской взгляд).
Стоимость подписки - ₽ 1 499.00/ месяц

Ссылка для подключения в описании к видео.

Присоединяйтесь!
#психолог #психология #психологонлайн #психологияотношений #отношения #urpolafilms #перфекционизм

Знакомая ситуация?

Если ваши отношения зашли в тупик, приглашаем вам на живой вебинар:

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

В программе:
Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса?
Как понять - это кризис или конец?
Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения.
Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт.
Ответы на ваши вопросы в прямом эфире.
Ведущие – Алина и Юсси Урпола.

Вебинар пройдёт 10 декабря в 18:00 (по Хельсинки)

в закрытом Телеграм-канале Urpola Club.
Ст

Знаете такую поговорку?

Больше видео о реальной жизни в Финляндии (без купюр) в закрытом Telegram-канале URPOLA CLUB. Стоимость подписки - ₽ 1 499.00/ месяц
Ссылка для подключения в описании к видео.
#психолог #психология #психологонлайн #психологияотношений #отношения #alinaurpola

Знакомая ситуация?

Если в отношениях стало все сложно, исчезло тепло, разговоры свелись к быту, а рядом всё чаще чувствуется одиночество — приглашаем вас на живой вебинар:

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

В программе: Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса? Как понять - это кризис или конец? Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения. Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт. Ответы на ваши вопросы в прямом эфире. Ведущие – Алина и Юсси Урпола.

Вебинар

Вы знали о такой традиции?

Шокирующую правду о рождественских финских корпоративах Pikkujoulou- смотрите в закрытом Телеграм-канале Urpola club.
Ссылка для подключения - в описании к видео
#психолог #психология #психологонлайн #психологияотношений #отношения #alinaurpola #финскиетрадиции

Как понять мужчину?

Если в отношениях стало все сложно, исчезло тепло, разговоры свелись к быту, а рядом всё чаще чувствуется одиночество — приглашаем вас на живой вебинар:

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

В программе:
Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса?
Как понять - это кризис или конец?
Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения.
Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт.
Ответы на ваши вопросы в прямом эфире.
Ведущие – Алина и Юсси Урпола.

Веб

Как не разжигать костер ссоры?

Если в отношениях стало все сложно, исчезло тепло, разговоры свелись к быту, а рядом всё чаще чувствуется одиночество — приглашаем вас на живой вебинар:

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

В программе:
Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса?
Как понять - это кризис или конец?
Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения.
Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт.
Ответы на ваши вопросы в прямом эфире.
Ведущие – Алина и Юсси У

Как пережить кризис?

Если ваши отношения на грани, приглашаем вас на живой вебинар:

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

В программе: Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса? Как понять - это кризис или конец? Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения. Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт. Ответы на ваши вопросы в прямом эфире. Ведущие – Алина и Юсси Урпола. Вебинар пройдёт 10 декабря в 18:00 (по Хельсинки) в закрытом Телеграм-канале Urpola Club. Стои

Есть причина волноваться?

Ревность может разрушить даже самые крепкие отношения.
Партнер устанет оправдываться и для него уже нет смысла что-то доказывать, потому что все равно он «плохой» и ему не доверяют.
Важно обратить взгляд внутрь себя:
1. Откуда идёт моя ревность?
• Это страх потери, чувство неуверенности или прошлые травмы?
• Есть ли у меня в прошлом опыт, из-за которого я теперь склона ожидать предательства? Как он (опыт) связан с настоящим?
2. Какая моя реальная роль в отношениях?
• Чувствую ли я себя достаточно ценной и любимой? Если нет, то почему?
• Какие реальные действия моего партнера вызывают ревность и не перекладываю ли я на него свои внутренние страхи?
3. Доверяю

Можно ли разделить рабочие и личные проблемы?

Когда личные отношения проникают в бизнес, супруги или родственники начинают переносить семейные споры в рабочую среду или, наоборот, решать рабочие проблемы за ужином дома. Без чёткого разделения этих двух аспектов жизни возникает постоянное напряжение, которое постепенно разрушает как бизнес, так и отношения.
1. Установите чёткие рабочие и личные границы.
Одним из важнейших аспектов успешного ведения семейного бизнеса является разделение времени для работы и для личной жизни. Например, договоритесь, что рабочие вопросы обсуждаются только в определённые часы или в рабочее время. После работы и в выходные старайтесь полностью переключаться на ли

«Спасти нельзя расстаться: как пережить кризис в отношениях?»

Если в отношениях стало все сложно, исчезло тепло, разговоры свелись к быту, а рядом всё чаще чувствуется одиночество — приглашаем вас на живой вебинар. В программе: Почему мужчина отдаляется и молчит о своих чувствах? Что происходит с мужчиной в момент кризиса? Как понять - это кризис или конец? Разбор реальных ситуаций семьи Urpola. Мы поделимся историями из нашей жизни и расскажем, как нам удалось сохранить отношения. Практические шаги по спасению отношений. Что делать, что НЕ делать и как вернуть эмоциональный контакт. Ответы на ваши вопросы в прямом эфире. Ведущие – Алина и Юсси Урпола. Вебинар пройдёт 10 декабр

Пылесос- хороший подарок?

В Финляндии мужчины часто придерживаются практичного подхода к подаркам. Для них ценность подарка заключается в его реальной пользе. Именно поэтому украшения и другие “непрактичные” подарки не всегда входят в их список идей. Они не видят особого смысла в том, чтобы дарить вещи, которые не имеют явного применения в повседневной жизни.
Поэтому не надо ждать, что он сам догадается. Откровенный разговор о подарке заранее помогает избежать разочарований.
#психолог #психология #психологияотношений #отношения #деньрождения #замужзаиностранца

Порезать или просто съесть?

Перфекционизм нередко растёт из внутреннего напряжения, когда человеку трудно расслабиться, он пытается контролировать пространство вокруг. Ему так безопаснее. Но для партнёра это может ощущаться как вторжение на личную территорию: «я не могу просто быть собой и делать по-своему, как мне нравится».
Если вы замечаете, что за «красиво порезанным бананом» стоит привычка мужа подправлять, поправлять, указывать ”как надо” — это уже про границы, которые стоит обозначить: «Мне нравится, что ты любишь красоту и порядок. Но банан я хочу есть так, как удобно мне».
А вообще, если муж режет банан, как в ресторане - это, конечно, приятно. Главное, чтобы у вас по-прежнему оста

Обязательно ли спать вместе?

Хронический недосып влияет на отношения. Люди становятся раздражительными, хуже понимают друг друга, чаще ссорятся. Исследования показывают, что плохой сон может привести даже к депрессии. Иногда, единственный способ выспаться — это спать отдельно.
Раздельный сон не обязательно означает охлаждение отношений. Важно, чтобы это было обоюдное, осознанное решение, а не реакция в обиде.
А как Вы спите со своим партнером?
Пишите в комментариях!
#психолог #психология #отношения

Раздельный отдых это польза или вред для отношений?

В сюжете муж начинает подозревать обвиняет супругу, потому что сам ведет себя нечестно. Это классическая психологическая проекция:
«Я веду себя определённым образом, но мне сложно это признать — поэтому я приписываю то же поведение тебе».
Если супруги договариваются отдыхать раздельно, это работает только тогда, когда в отношениях есть доверие и честность.
Как Вы думаете, можно ли раздельно ходить по ночным заведениям без вреда для отношений?
#психолог #психология #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #семья