«Выключи свой жуткий агрегат!

🚖Людям спать мешаешь!»
— «Иван Васильевич меняет профессию»
Городской шум — это хронический стрессор, действующий через нейроэндокринную, сосудистую и воспалительную реакции.
Он ускоряет старение сосудов и мозга, повышает риск гипертонии, аритмий, метаболических нарушений, ухудшает сон и когнитивные функции.
🌀🌀🌀
Даже если человек в шумовой среде засыпает спокойно и не просыпается, акустические микропробуждения (всплески активности мозга при звуке) нарушают архитектуру сна.
Хроническая фрагментация сна повышает уровень кортизола и С-реактивного белка, ускоряет старение сосудов и повышает риск диабета, ожирения и ухудшения когнитивных функций мозга (внимание, память, скорость реакции).
Шум влияет на тревожность и депрессию — риск повышается на 10–20% при проживании у автомагистралей или аэропортов.
Шум активирует микроглию и нейронные пути гиппокампа, аналогичные реакциям при хроническом стрессе.
Микроглия — это иммунные клетки мозга.
Обычно они «дежурят» в спокойном состоянии.
Но при постоянном шумовом раздражении они активируются и начинают вырабатывать сигнальные вещества (цитокины, например IL-1β, TNF-α).
Это состояние называется нейровоспалением.
(Шум = нейровоспаление.)
Гиппокамп в мозге отвечает за память, сон и регуляцию эмоций.
Шум через стрессовые гормоны и воспалительные сигналы нарушает его работу.
Постоянный шум действует на мозг почти так же, как хронический стресс: он «постоянно подстёгивает» иммунные клетки мозга и мешает зонам памяти и покоя работать спокойно.
Дополнительно, по данным исследований, 👆👆👆 риски:
🌀гипертонии (на 7–15% при повышении на каждые 10 дБ);
🌀ишемической болезни сердца (до +20% риска при уровне >65 дБ);
🌀фибрилляции предсердий — риск выше на 18–25% при длительном воздействии транспортного шума;
🌀инсульта и сердечной недостаточности;
🌀когнитивного снижения и деменции - риск повышается на 15% на каждые +10 дБ. Особенно неблагоприятны транспортный, железнодорожный и авиационный шум.
✈️ 🚉. 🚃. 🚘. 🚁
Шум вызывает дисбаланс вегетативной нервной системы — повышает тонус симпатики, снижает активность вагуса, усиливает выброс катехоламинов (адреналина, норадреналина) и повышает давление, частоту сердечных сокращений, уровень глюкозы и воспалительных маркеров (CRP, IL-6).
📶Если интересно, можно рассмотреть «две ветки» жизни одной 55-летней женщины, разошедшиеся на 5 лет и встретившиеся в 60: какие бы возникли изменения в её здоровье, если бы она переехала поближе к городским дорогам из своего тихого района — и сравнить.
Ваша Мария Чайковская