VictoryRun (Виктория Храброва) 🩵

14 марта Руслан Газизов вышел на старт «Аврора Трейл» в Кандалакше. 35 километров, 1300 метров набора, горы, снег по пояс и ветер, который сбивает с ног. За неделю до этого у него была температура 38. Мы поговорили о том, зачем люди вообще ввязываются в такое, что происходит в голове на 28-минутном километре и почему сразу после финиша хочется зарегистрироваться на следующий трейл. — Ты бегал трейлы и раньше, но «Аврора» — первый серьезный зимний вызов. Что стало ключевым фактором в пользу этого старта, несмотря на то, что ты приболел? Это внутренний азарт или проверка себя? — Честно говоря, за неделю до старта у меня было 38,2, и в тот момент я вообще не понимал, как бежать. Старт был под большим вопросом. Но организм быстро очухался, причем настолько, что к пятнице я просто забыл о болезни. Наверное, сработал внутренний азарт: слишком уж хотелось проверить себя в таких условиях. — Настраивался ли ты на борьбу с кем-то конкретным или планировал бежать в своем темпе? — Посмотрев список

Наталья Попкова — титулованная российская легкоатлетка, четырёхкратная чемпионка России в беге на длинные дистанции, чемпионка Европы среди юниоров и молодёжи. Она представляла страну на чемпионатах мира и Европы, а в 2011 году завоевала бронзу на Универсиаде в Шэньчжэне. Окончив РГУФКСМиТ, Наталья начала работать тренером, и сегодня этот опыт лег в основу её нового профессионального пути. Поговорили с Натальей не столько о прошлых победах, сколько о жизни здесь и сейчас. О том, чем живёт спортсмен после финиша большой карьеры, как строит новый путь и находит баланс между тренерством, личными целями и материнством. Получился разговор по душам — честный, личный и очень вдохновляющий. От чемпионки к тренеру — Наталья, ваша визитная карточка в любительском сообществе сейчас — «Наталья Попкова, тренер». Когда вы впервые осознали, что статус «пятикратной чемпионки России» сменился на статус «того самого тренера, у которого все бегают в 5 утра»? Это был запланированный поворот? — Моя карье

Интервью с Алексеем Сапрыкиным, который доказал, что возраст — не помеха экстриму 🤟 Собран и уверен 🦊 Часть 1: Старт, болота и состояние «Болотного лося» — Леша, я сказала перед забегом: «Горжусь и нисколько не сомневаюсь в тебе!». Скажи честно, в момент старта ты сам в себе сомневался? О чем думал на стартовой линии? — Спасибо, твои слова были важны и добавили уверенности. Честно, сомневался не в силах, а в своих решениях: бежать в новых, неопробованных кроссовках, новом жилете и с кучей новых гелей. И слава северным богам, ничего не подвело! Кроссовки несли с полным контролем по болотам и пашням. И, наверное, мысли о снаряге отвлекли от переживаний «смогу или нет». Хотя завышенный пульс все же выдавал стартовое волнение. На дистанции К40 — Организаторы предупреждали: «Трасса потребует максимальной концентрации. Будьте готовы адаптироваться!». Как это ощущалось на практике? — Организаторы не обманули ни разу. Покрытие менялось с феноменальной скоростью: ледяная дорога, скольз

Всего два месяца в беге, минус 8 кг и первый серьезный трейл на 20 км с хлюпающей под ногами грязью и крутыми подъемами. Знакомьтесь, Сергей Летов — отец четырёх детей, который доказал, что для старта не нужно ждать понедельника, идеальной погоды или многомесячной подготовки. Нужно просто желание. После его дебюта на сложнейшем City Trail X-Race от Wild Trail мы поговорили о том, что движет новичком, как грязь помогает закалить характер и почему следующая цель — ультрамарафон на 57 км. — Сергей, ты начал бегать совсем недавно – с сентября этого года, но на твоем счету уже первый серьезный трейл и 8 сброшенных килограммов. Что зажгло ту самую «спичку», которая заставила тебя выйти на первую пробежку? — Да, действительно, активно я начал бегать только с сентября. Побудило меня к этому участие в месячном челлендже «111 км в парах». Появился стимул к бегу, так как мне удалось замотивировать бегать со мной вместе старших сыновей, 14 и 10 лет. Это даже больше меня подстегивало на пробежк

Призвание тренера Советы самому себе из прошлого Футбол и бег: совмещение ролей Оценка себя как тренера Начало бегового пути Семья и бег: цена высоких результатов Опыт Берлинского марафона GRUT T50 Старт всей карьеры Подготовка к марафону в Валенсии (цель — 2:22) Тактика на забег Тренировки в режиме 3-4 часов сна в день Зачем тренеру тренер Вопросы от подписчиков #Подкаст #Интервью #Бег #Спортсмен #Тренер #Марафон #Мэйджор #Берлин #Валенсия #ПсихологияБега

Серёжа, привет! Поздравляю с блестящим результатом на Московском марафоне — 3:34:02! Это огромный прорыв. Давай разберемся, как тебе это удалось 😉 — Твой предыдущий марафонский результат был 4:10. Расскажи, как ты готовился к Московскому марафону? Что в подготовке было принципиально новым, что позволило рассчитывать на такой рывок? — Подготовка к Московскому марафону, а также к двухдневной гонке в горах Архыза, Питерскому и Московскому полумарафону в Лужниках началась в середине мая, когда я начал тренироваться под руководством тренера. Объёмы — ключ ко всему. Сначала я набирал их сам, в медленном темпе и в своё удовольствие, потом — с тренером. Ведь сезон до ММ был очень насыщенный: два полумарафона, Архыз и еще два полумарафона. Помимо объёма, который к марафону вырос до ~85 км в неделю, мы делали силовую работу, и примерно 20% от всего объёма составляла скоростная работа на повышенном ЧСС. Всё это было гарантией того, что ММ будет преодолен без последствий для организма. Но я подст

Костя, привет! Я до сих пор под впечатлением от воскресного забега. Rosa Wild Trail дистанция Aibga 35 — 35 км и 2500 м набора высоты. Это был твой главный старт сезона, и он пришёл бодро, без травм и с шикарным результатом! Что творилось на трассе — лучше тебя никто не расскажет. — Давай по порядку. Какие были ощущения утром на старте? — Старт был мощный! Размялся, настрой боевой. Организаторы подошли к проверку экипировки строго — проверяли всё снаряжение, даже швы на мембранной куртке щупали, и это сразу настраивало на серьёзный лад. Первые 5 км по дороге вниз прошли легко, удалось хорошо распределить силы и встать в свой темп. — А когда понял, что начинается то самое «веселье»? — Почти сразу после первого пункта питания. Я там залил во все фляги воду, потому что впереди был длинный перегон без поддержки. И начался подъём. Моя сильная сторона — идти в гору. Работаю палками в третьей зоне. За этот участок, наверное, человек 30 обогнал! Правда, потом большинство из них пролетели мим

— Так все-таки, лыжник или бегун? – как уживаются в тебе эти две ипостаси и что дает каждая из них? — Для меня это уже насущный вопрос! На самом деле, и лыжи, и бег – это циклические виды спорта, и мне одинаково нравятся оба. Замечал, что многие лыжники впоследствии становятся отличными бегунами. Яркий пример – Александр Шаров, который успешно перешел в профессиональный бег. Так что эти дисциплины отлично дополняют друг друга. — Ты сам говорил, что в детстве не любил бегать. Что перевернуло твое восприятие и заставило полюбить этот вид спорта уже во взрослом возрасте? — Это своего рода риторический вопрос. Я всегда рассматривал бег как один из видов спорта на выносливость. Как-то я посчитал, что максимальная дистанция, которую я преодолевал, – 10 км. И тогда подумал: а почему бы не попробовать пробежать полумарафон? Тем более что в Петербурге это должно быть очень красиво. С этого все и началось! — Московский марафон на носу, а ты идешь и бежишь сложный трейл на 30 км. Это часть подг