Ирина Максимова

Вы когда-нибудь ощущали внезапный укол стыда посреди успешного выступления? Или сосущую вину, когда покупаете себе дорогую вещь, хотя заработали ее честно? Ощущение, будто внутри сидит строгий контролер, который в самый неподходящий момент пробивает ваш билетик на счастье и недовольно хмыкает: «Проезд не оплачен». В классической психологии нас учат работать с этими чувствами как с личными: повышай самооценку, хвали себя, прорабатывай детские травмы. Но системный терапевт смотрит глубже. Иногда за вашим стыдом стоит не строгая мама в голове, а целый театр теней из прошлого вашего рода. Сегодня мы разберем две эмоции, которые маскируются одна под другую, и выясним, где заканчивается ваша личная ответственность и начинается наследственность. В классической психологии вина - это эмоция, связанная с поступком: я нарушил правило, причинил вред, сделал что-то не так. Вина говорит: «Я совершил ошибку». И в этом смысле она конструктивна. Здоровая вина - это проступок плюс осознание. Она зв

Фильм «Барби» Греты Гервиг взорвал культурное пространство, породив тысячи дискуссий о гендере, патриархате и идентичности. Но что, если посмотреть на эту историю не через призму социальной критики, а через фокус системно-феноменологического подхода? Внезапно оказывается, что перед нами блестящая, почти учебная метафора работы семейной системы, динамик исключения, нарушения иерархии и поиска своего аутентичного «Я» в переплетении ожиданий рода. Давайте отправимся в Барбиленд и реальный мир, вооружившись знанием о системных законах порядка, принадлежности и баланса «брать-давать». В начале фильма Барбиленд - это картинка перфекционизма. Каждый день идеальный, у каждой Барби своя гениальная профессия, а Кены существуют лишь для того, чтобы смотреть на них с обожанием. Звучит знакомо? Это точная модель семьи, где царит родительский перфекционизм и жесткий, негибкий сценарий «успеха». В любой здоровой системе есть иерархия по времени прихода: кто пришел раньше, тот имеет приоритет. В

Добрый день, уважаемые читатели. Тема, которую мы сегодня затронем, — одна из самых деликатных в поле психологии, этики и личных переживаний. Речь пойдет об абортах. Но не в привычном ключе общественных дебатов «за» или «против». Мы посмотрим на это явление через призму системной семейной терапии и расстановок. Наша задача — не судить, а понять скрытые, часто неочевидные последствия, которые это решение может оказывать на жизнь мужчины и женщины, на их отношения, родительство и даже профессиональную реализацию. Если вы ждете морализаторства — его здесь не будет. Если вы ищете простые ответы — их тоже не будет. Системный подход работает с глубокими, порой невидимыми связями, которые управляют нашей жизнью. И в этой паутине связей нерожденный ребенок занимает очень конкретное, а часто — тяжелое и болезненное место. Давайте разберемся, что это значит для вашей реализации. В системной терапии человек рассматривается не изолированно, а как часть нескольких систем: родительской семьи, пар

«Вроде бы говорю, а будто меня не слышат»; «Ком в горле появляется в самый неподходящий момент»; «Хронические ангины, ларингиты, пропадающий голос — врачи разводят руками»… Если вы когда-либо ловили себя на подобных ощущениях, эта статья для вас. В системной терапии горло рассматривается не только как анатомическая зона, но и как важный канал связи человека с системой (семьей, родом, партнерством, социумом). И иногда проблемы с горлом — это не про простуду, а про то, что ваш голос в системе не имеет места или права звучать. Поговорим об этом спокойно, глубоко и без мистики. С точки зрения психосоматики и системного подхода, горло — это мост между внутренним и внешним миром. Через него проходит все, что мы принимаем (пищу, воду, воздух), и все, что мы отдаем (слова, эмоции, идеи). Это зона контакта с миром. Когда этот канал блокируется, возникает симптом. И если симптом повторяется хронически, стоит задать вопрос не только ЛОРу, но и себе: «Что в моей жизни, в истории моей семьи не м

Приветствую вас, дорогие читатели! Давайте проведем небольшой мысленный эксперимент. Вспомните, сколько раз за сегодня ваш внутренний голос произнес одну из этих фраз: «Мне надо», «Я обязан», «Пора бы уже», «Как же так, я до сих пор не...». Звучит знакомо, не правда ли? Интересный парадокс: мы так привыкли к этому внутреннему диалогу, что редко задумываемся - а кто именно говорит? Чей это голос? Ведь если прислушаться внимательнее, становится очевидно: это не наш собственный, свободный голос, это кто-то другой. Сегодня мы с вами, с позиции системного подхода, исследуем этого «внутреннего командира» и узнаем, как научиться отличать его указания от своих истинных желаний. В психологии есть прекрасное слово - интроект. Это нечто (убеждение, правило, голос), усвоенное нами извне без критического осмысления, словно проглоченное целиком, чаще всего в детстве, когда от правильного усвоения «как надо» зависела наша безопасность и принятие в семье, в системе. Представьте ребенка. Ему не объя

Представьте пару в танце, где оба пытаются вести. Движения становятся резкими, шаги путаются, гармония разрушается, а на лицах усматривается усталость и раздражение. Примерно так выглядит со стороны пара, попавшая в ловушку сценария «сильная женщина - слабый мужчина». Этот танец редко начинается по обоюдному желанию, чаще всего его партитуру написал невидимый дирижер — родовая система. В этой статье мы с системной точки зрения разберемся, откуда «растут ноги» у этого изматывающего сценария, почему он так прочно передается из поколения в поколение и, самое главное, как можно переписать эту партитуру на новый, гармоничный лад. Если вы узнаете в этом описании свою пару, не спешите винить себя или партнера. Возможно, вы оба просто верно, хоть и мучительно, исполняете роль, которую вам отвела история вашего рода. Чтобы понять корни явления, нужно сделать шаг назад - в XX век, а то и дальше. Войны, революции, репрессии, голод. Наша общая история во многом построена на травме потерь: мужчи

Боль в спине - один из самых частых запросов к врачам, массажистам и… психологам. Кто-то годами лечит шею, кто-то «сажает» поясницу, кто-то живет с постоянной тяжестью в плечах, будто на них невидимый рюкзак. Медицина ищет причины в мышцах, позвонках и осанке - и это важно. Но системный подход задает другой вопрос: а что именно человек несет в своей жизни, если тело вынуждено буквально это показывать? В системной терапии тело рассматривается не как отдельный объект, а как часть системы (семейной, родовой, партнерской). И часто симптом становится языком, на котором система пытается быть услышанной. Выражения «нести ответственность», «взвалить на себя», «тащить все одному», «держать удар» появились не случайно. Наш язык давно знает то, к чему психология пришла позже: психическая нагрузка очень часто проживается телесно. Если человек регулярно берет на себя чужие проблемы, эмоциональные состояния близких, последствия чужих решений, семейные долги (моральные, финансовые, эмоциональные),

О самооценке сегодня говорят все - от коучей в запрещенных соцсетях до корпоративных тренеров по счастью. Мы привыкли думать о самооценке как о сугубо личном измерителе: мол, высокая - хорошо, низкая - плохо, надо «поднимать». «Полюби себя», «цени себя», «просто поверь в себя» - звучит красиво, но у многих почему-то не работает. Почему? Потому что самооценка - это не абстрактное чувство и не навык позитивного мышления. В системной терапии это индикатор того, как устроена ваша внутренняя система, и, прежде всего, какие отношения у вас с вашей семьей, родом и внутренними фигурами значимых взрослых. Если сильно упростить, самооценка - это не то, что вы о себе думаете, а то, чьими глазами вы на себя смотрите. И вот здесь начинается самое интересное… Представьте, что внутри вас есть некий «родительский комитет». Он собирается без предупреждения, не берет отпусков и всегда имеет мнение (о вашем выборе, доходе, теле, партнере, профессии и даже о том, можно ли вам радоваться). Этот комитет

Фильмы-легенды живут десятилетиями не только благодаря спецэффектам, но и потому, что подсознательно мы видим в них отражение своей внутренней реальности. «Матрица» братьев Вачовски — ярчайший тому пример. Мы привыкли видеть в ней философский манифест о реальности, битву машин и людей или историю об избранном. Но сегодня я, как системный терапевт, предлагаю вам взглянуть на нее под другим углом. Что, если Морфеус, Нео и Сайфер — не просто персонажи, а роли в гигантской семейной системе? А сам Нео — тот самый «симптомный носитель», который пытается исцелить невидимые разрывы и восстановить порядки в системе, где нарушены ключевые законы: принадлежность, иерархия и баланс «брать-давать». Давайте вместе отправимся в это путешествие по киберпанк-вселенной и отыщем в ней знакомые каждому системные паттерны. Матрица в фильме — это не просто симуляция. Это мощная метафора той невидимой, часто неосознаваемой системы (рода, семьи), в которую мы «встроены» с рождения. Ее законы, сценарии, ож