Косметичка бьютиголика - красота и косметика

Скажите честно, у Вас тоже есть полка с витаминами, которые покупались с большими надеждами? Я заметила, что многие выбирают БАДы по отзывам, скидкам и красивым обещаниям на упаковке. Но это далеко не всегда говорит о качестве. Перед покупкой стоит обратить внимание на это: Кто производитель и можно ли найти о нём информацию; Какое количество действующего вещества указано в составе; Есть ли подробные рекомендации по применению и ограничения; Не обещает ли добавка решить сразу все проблемы со здоровьем. Чем громче обещания, тем внимательнее стоит изучить упаковку. А Вы всегда читаете состав перед покупкой или чаще ориентируетесь на отзывы?

Многие женщины замечают, что раньше лишние килограммы уходили намного быстрее. Достаточно было немного меньше есть или добавить прогулки, и вес постепенно снижался. Сейчас организм начинает терять мышечную массу. Именно мышцы расходуют большую часть энергии даже тогда, когда мы просто отдыхаем. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится каждый день. Ещё одна распространённая причина — недостаток белка. Если в рационе мало рыбы, яиц, творога, мяса или бобовых, чувство голода появляется быстрее, а сохранить мышцы становится сложнее. Свою роль играют и стресс, и недосып. Когда организм постоянно устаёт, ему становится гораздо труднее поддерживать нормальный обмен веществ. Поэтому после 40 лет работают уже не строгие диеты, а совсем другие привычки: ✓ Достаточно белка каждый день; ✓ Регулярное движение; ✓ Полноценный сон; ✓ Поддержание мышечной массы. Косметичка бьютиголика — здоровье и красота - подписаться в одноклассниках | Max | ВКонтакте | Дзен #здоровье #похудение #после40 #женс

После 50 лет организму становится сложнее сохранять крепкие мышцы, кости, хорошую память и высокий уровень энергии. Поэтому некоторые продукты особенно важно есть регулярно. Сельдь, скумбрия и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, витамин D, йод и полноценный белок. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а витамин D необходим для костей и иммунитета. Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов. Фасоль, чечевица и горох богаты белком, клетчаткой, магнием и железом. Они помогают дольше сохранять сытость и поддерживают нормальную работу кишечника. 2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готовом виде. Содержат белок, витамин B12, холин, селен и другие важные питательные вещества. Холин особенно важен для памяти и работы мозга. Едим 3–7 яиц в неделю. Один из лучших источников белка и кальция. Помогает поддерживать мышечную массу, которая с возрастом постепенно уменьшается. Едим 150–200 граммов 3–4 раза в неделю. Черника, смородина, клюква и малина содержат антиоксида

Вы перепробовали все очищающие маски, патчи и скрабы, но поры снова забиваются через пару дней? Черные точки превращаются в воспаления, а тональный крем только подчеркивает неровности? Знакомо? Я прошла этот путь: комбинированная кожа, расширенные поры, вечная борьба с сальным блеском и разочарование от дорогих процедур. Но я нашла способ очистить кожу без боли и бесконечных визитов к косметологу. В этой статье вы узнаете: - почему механическая чистка и лазер — не панацея? - как гидрофильное масло «растворяет» сальные пробки. Да, это работает! - зачем энзимной пудре вода и почему без нее можно получить ожог? - почему ниацинамид — must-have для сужения пор? Да и само название - больше маркетинговых ход? - какие исследования подтверждают эффективность этого метода? - почему поры забиваются даже при идеальном уходе? Комбинированная кожа — это вечный компромисс: сухие щеки и жирная Т-зона, где поры расширены из-за активной работы сальных желез. Пыль, макияж и городской смог смешиваются с