Дневник удаленщика

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ Сегодня четвёртый день эксперимента. И я вынуждена его завершить, и вот несколько причин для этого: Как я уже рассказывала, я хотела провести эксперимент на месяц по питанию, созданному гугловским ИИ. Тут ниже можно посмотреть, что он мне насоветовал. И на первый взгляд - ничего плохого: обычная низкоуглеводная диета с повышенным содержанием белка. И как выяснилось он очень плохо считает кбжу, по моему запросу в дни тренировок должно было быть 1600-1700 ккал и в дни отдыха он сделал около 1400. Что в общем -то приемлемо. Но! Когда я начала считать реальные калории с приготовленных блюд, то даже в дни тренировок у меня выходило чуть меньше 1400!! Что очень мало при таких нагрузках… А в дни отдыха доходило было чуть больше 1000 калорий! Я прям чувствовала как энергия покидает меня и хотя я не 100% следовала плану, позволяя себе чуть больше фруктов, то состояние мое было отвратительным. Я опять написала в чат с запросом, а где мои 1400 в выхо

Всем привет! И спасибо, что зашли на мой канал❤️ Недавно, выбирая, что посмотреть, я наткнулась на фильм с интересным актерским составом и интригующим сюжетом. И самое интересное, что он прошел как-то тихо и мимо меня. «Спящие псы» вышел в 2024 году, а посмотрела я его только недавно. Рассел Кроу и Карен Гиллан (Небула из «Стражей Галактики»), Мартон Чокаш(«Три икса», «Великий уравнитель»), Томми Флэнаган («Сыны анархии» и тот самый друг из «Гладиатора»). В центре истории бывший детектив Рой Фриман (Рассел Кроу), который борется с болезнью Альцгеймера. Чтобы восстановить память, он соглашается на экспериментальное лечение и параллельно берется за пересмотр старого дела об убийстве профессора. По мере того как к нему возвращаются фрагменты прошлого, Рой понимает, что реальность была совсем не такой, какой он её помнил. Может показаться, что фильм мне не понравился, раз минусов больше, чем плюсов. Но нет, мне он очень даже зашел! Давно я не смотрела хороших запутанных фильмов и не пол

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ 7 месяцев назад я писала, что возвращаюсь к любимому хобби: Но получается, что обманула всех… А главное - сама себя 🥲 Но лучше поздно, чем никогда. И я всё же завершила рисунок, который не могла закончить больше года😁 Самый косяк — когда вот такая пауза: это сообразить и вспомнить те цвета и материалы, которыми я изначально это делала. А так как дочке надарили кучу маркеров (а мы у друг-дружки таскаем), то я вообще потерялась и чуть не заплутала в цвете. Но, по‑моему получилось весьма недурно! 🙌 Я ещё очень ленивая: мне сесть и заставить себя что‑то делать, даже если результат приносит огромное удовольствие - задача со звёздочкой. Хуже, чем с дочкой. 🤣 (У нас с ней уговор: пару часов - телефон, пара часов - она читает/рисует/пишет), а она подросток. Вот бы мне кто‑то отключал интернет по времени! 😁 Вообще в планах еще Джиперс Криперс и Хищник (прохожусь по культовым ужасам). Кто там еще есть?😁 Надеюсь начать прям завтра (опять этот м

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ Недавно посмотрела довольно‑таки интересную новинку конца 2025 года с неплохими актёрами и небанальным сюжетом. И мне он прям понравился! Это тот самый фильм, где ты думаешь, что он будет лёгким и расслабляющим, а на самом деле он намного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Режиссёр: Гор Вербински («Пираты Карибскогоморя», «Лекарство от здоровья», «Звонок»). В ролях: Сэм Рокуэлл, Джуно Темпл, Хейли ЛуРичардсон, Зази Битц, Майкл Пенья и др. Всё начинается буднично - в какой‑то закусочной. Герой Сэма Рокуэлла врывается туда, весь потрёпанный, в мятом дождевике, и начинает вещать про скорый апокалипсис из‑за искусственного интеллекта. Естественно, все крутят у виска, думая, что он сумасшедший. Но постепенно люди начинают ему верить, поскольку он называет некоторые факты, о которых никто, кроме самих людей, знать не мог. И вокруг него собирается небольшая компания - просто случайные (или нет?) люди, которые решили ему поверить. И в

Всем привет! И спасибо, что зашли на мой канал❤️ Хочу поставить небольшой эксперимент с похудением. Я, как вечно худеющая (и вечно срывающаяся, потому что люблю пожрать😅), обратилась к гугловскому чату ИИ (мне кажется, он «умнее» Яндекса). Потому что, если я перестаю себя ограничивать, то могу скупить все сладости на свете😁 и, не удержавшись, съесть всё сразу (а еще привет всем бросающим курить и моим +6 кг с декабря🤣). На постоянку я так питаться не планирую (жёсткие длительные ограничения ведут к большему срыву). Максимум эксперимент будет длиться месяц - с возможными корректировками. Сейчас у меня хороший % мышечной массы, а вот от жирка хочется чуть избавиться. Поэтому я закинула в чат этот промт с моими пожеланиями: Составь план питания на неделю для семейной пары (Ж: 72 кг/169 см ; М: 94 кг/175 см). Цель: Сушка, сохранение мышц. Активность: 3 силовые тренировки в неделю (Вт, Чт, Сб). Общие правила: Разделение порций: Выдай план в виде таблицы, где четко разделены порции для Не

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ Это дикарбоновая кислота, которая в природе встречается в злаках (ячмень, пшеница). В косметике она работает как умный антисептик и корректор тона. Многие путают её с популярными кислотами, но она играет в другой лиге: В нашей коже есть фермент тирозиназа, который создает темный пигмент (меланин). Азелаиновая кислота - это его ингибитор (блокировщик). Вода - проводник. Если нанести кислоту на влажное лицо, она «провалится» слишком глубоко. Итог: зуд, отек или ожог. Как надо:  Легкое покалывание в начале - норма. Наберитесь терпения: первые плоды вы увидите через 4–6 недель. Нужно также учитывать, что применение азелаиновой кислоты может оставлять легкий белесоватый налет на коже - это нормально! Просто после применения я жду 10–15 минут, наношу крем, и налет уходит. При использовании таких активов (кислот, ретинола) обязателен SPF утром! Пойдем от меньшего % к большему. Лучше выбирать средства, где производитель точно указывает % сильного

Всем привет! И спасибо, что зашли на мой канал❤️ Только закончила смотреть очередную экранизацию одноименной книги Эмили Бронте. Скажу сразу: я не фанат книги, мне не близка эта тема больной любви людей, которые делают всё, чтобы любимый человек страдал и мучился от какой-то недосказанности и обиды. Мне ближе «Гордость и предубеждение» и «Джейн Эйр». Но это я 😁 Внутри я большой романтик, и мне нравятся такого рода истории, заставляющие моих бабочек порхать. А так как фильм на волне популярности и я в отпуске, то решила скоротать время за нашумевшей новинкой. Тем более что люблю Марго Робби, да и Джейкоб Элорди мне понравился во «Франкенштейне». Если вам хочется посмотреть эстетически красивый фильм, то в этом плане он вас не разочарует. Но если вам интересна сама история, то посмотрите экранизации 2009 и 1992 годов. Хитклифф и Кэтрин мне там нравятся намного больше. Рэйф Файнс и Том Харди справляются намного лучше. А вы уже посмотрели этот фильм? Делитесь впечатлениями ❤️

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ Проблема нечитающей молодёжи сейчас достаточно актуальна. Многие подростки, в принципе, могут за всю жизнь не прочитать ни одной книги. А любят читать лишь единицы. Я считаю, что читать нужно всем. Принадлежность к полу и возрасту не имеет значения. Просто не все хотят заморачиваться с детьми. Проще всунуть телефон или планшет своему чаду и пойти жить свою жизнь. Так как же «навязать» любовь к книгам? Расскажу на примере нашей 13‑летней дочери. Скажу сразу: если вы совсем не занимались воспитанием ребёнка, а ваша девочка‑припевочка и сыночка‑присыночка уже скоро должны поступать в институт, но вы только спохватились и решили заняться их воспитанием, то, скорее всего, «лёгким» путём это будет невозможно. С детьми нужно заниматься, пока они поперёк лавки лежат; когда вдоль - уже труднее будет. Да, и это нормально. У детей должны быть рамки, обязанности и «плюшки» за их выполнение. Чтобы не вырастить потребленца, который ничего не умеет, нужн

Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал❤️ Сегодня разберём, как собрать базовый уход с нуля - если вдруг всё закончилось и нужно обновить арсенал средств. Задача: подобрать рабочие продукты, которые подойдут большинству типов кожи (с оговоркой, идеального «универсального» средства, увы, не существует). Бюджет в пределах 1 500–2 000 руб. на весь набор (при этом многих средств хватит на месяц‑два). Допустим, на полке пусто: ни умывалки, ни крема - начинаем с чистого листа. Разбор состава доступен в галерее продукта❤️ Сразу к главному: пенка или гель не всегда способны убрать силиконовую тональную основу либо SPF‑крем. Значит, первым этапом у нас идёт демакияж, иначе можно спровоцировать закупорку пор. И любое средство для демакияжа нужно обязательно смывать. Что бы ни говорил и ни писал сам производитель, в мицеллярной воде содержатся ПАВ, в гидрофильном масле или бальзаме могут содержаться как ПАВ, так и специальные эмульгаторы, которые лучше не оставлять на коже долгое время. Они