zhurman.vn

Циркадные ритмы 🕗 Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма, которые работают примерно по 24 часа и регулируют почти всё. Сон, бодрствование, уровень энергии, гормоны, аппетит, температуру тела, концентрацию. Главный регулятор этих ритмов 💡это свет. Утром, когда свет попадает в глаза, организм снижает выработку мелатонина, гормона сна, и повышает кортизол в здоровом режиме. Это даёт бодрость и включение. Вечером всё наоборот, света становится меньше, мелатонин растёт, тело готовится ко сну. Если ритмы сбиваются, например из за позднего использования экранов, недосыпа или хаотичного режима, начинается рассинхронизация. Появляется усталость при невозможности уснуть, разбитость по утрам, скачки энергии, тяга к сладкому, эмоциональная нестабильность. Циркадные ритмы это про биологию. «Тело всегда пытается вернуться в стабильный цикл». Что помогает выровнять ритмы: ⚪Утренний свет в первые 30 минут после пробуждения ⚪Стабильное время сна и подъёма каждый день ⚪Мен

Почему перед менструацией раскалывается голова и как себе помочь?! Многие женщины замечают странную закономерность: стоит приблизиться «этим дням», как виски начинает сдавливать мучительная боль. Это не совпадение и не обычная усталость. Согласно Клиническим рекомендациям 2024 года, менструация — один из самых частых и сильных триггеров мигрени. Такую головную боль называют менструальной мигренью. Она протекает гораздо тяжелее обычной: приступы длятся дольше, боль сильнее, а тошнота и чувствительность к свету выражены ярче. Две стороны одной проблемы Врачи разделяют такую мигрень на два типа: 1. Истинная менструальная мигрень.Приступы приходят исключительно в «перименструальное окно» — за 2–3 дня до начала выделений и в первые 3 дня менструации. В остальные дни месяца голова не болит. 2. Мигрень, связанная с менструацией.Голова сильно болит в те же критические дни, но приступы могут повторяться и в другое время цикла (например, во время овуляции или от стресса). Почему это происход

МАТКА напрямую связана с нервной системой❗️ Женская репродуктивная система — не отдельный орган. Это единая цепочка: 🧠 мозг → гормоны → надпочечники → яичники → матка. И самое уязвимое звено здесь… психика и ощущение безопасности. Когда женщина месяцами (а иногда и годами) живёт в: • тревоге • напряжении • страхе • подавленных эмоциях • режиме «выжить любой ценой» 👉 нервная система начинает воспринимать мир как хроническую опасность. И тело меняет свою работу автоматически: ❌ сбивается цикл ❌ меняется гормональный фон ❌ усиливаются воспалительные процессы ❌ появляются спазмы и боли ❌ снижается либидо ❌ ухудшается восстановление Организм буквально решает: 🔻 «Сейчас не время расслабляться, чувствовать, жить и продолжать род. Сначала — безопасность». Поэтому многие женские симптомы усиливаются не сами по себе, а после: • стресса • конфликта • долгой тревоги • ощущения небезопасности • жизни в тотальном контроле Матка очень тесно связана с эмоциями. И когда нервная система живё

🇨🇳 120 практикующих хирургов из России → Китай. Первая конференция 4Surgeons Club (4SC) на территории Поднебесной состоялась! Мы не просто прилетели в Уси. Мы погрузились в передовые технологии, отточили навыки на ветлабе, обсудили сложнейшие клинические случаи — и сделали это на площадке инновационного центра Genesis. Почему Уси? Это динамичная экономическая зона Китая, где расположен ультрасовременный частный центр Genesis с собственным высокотехнологичным производством медицинского оборудования и шовных материалов. Хирургическая нить, степлеры, технологии — всё в одном месте. 📚 ЧТО БЫЛО В ПРОГРАММЕ Теория (звёздный состав лекторов): Черниковский И.Л., Гончаров А.Л., Кононец П.В., Киселев Н.В., Алексеев М.В., Козлов В.В., Сехниаидзе Д.Д., Ерыгин Д.В., Киршин А.А., Стручков В.Ю., Пелипась Ю.В. и Warren Wang (Китай). Ключевые темы: → Несостоятельность анастомозов: профилактика, факторы риска, ICG-навигация при колоректальных и пищеводных операциях. → Сложные техники: ручной эзоф

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ ✅ Дорогие подписчики🤍 К Журман Варваре Николаевне открыта запись на дистанционные консультации на ИЮНЬ! Записаться можно по ссылке: 🔗 ССЫЛКА

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ ✅ Дорогие подписчики🤍 К Журман Варваре Николаевне открыта запись на дистанционные консультации на ИЮНЬ ! Записаться можно по ссылке: 🔗 ССЫЛКА

Многие женщины замечают странную закономерность: стоит приблизиться «этим дням», как виски начинает сдавливать мучительная боль. Это не совпадение и не обычная усталость. Согласно Клиническим рекомендациям 2024 года, менструация — один из самых частых и сильных триггеров мигрени. Такую головную боль называют менструальной мигренью. Она протекает гораздо тяжелее обычной: приступы длятся дольше, боль сильнее, а тошнота и чувствительность к свету выражены ярче. Две стороны одной проблемы Врачи разделяют такую мигрень на два типа: 1. Истинная менструальная мигрень. Приступы приходят исключительно в «перименструальное окно» — за 2–3 дня до начала выделений и в первые 3 дня менструации. В остальные дни месяца голова не болит. 2. Мигрень, связанная с менструацией. Голова сильно болит в те же критические дни, но приступы могут повторяться и в другое время цикла (например, во время овуляции или от стресса). Почему это происходит? Главный виновник боли — не просто низкий уровень женских го

После 40 лет многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, но данный клинический случай — это не просто борьба за стройность. Это сложный путь преодоления, где на фоне морбидного ожирения был диагностирован рак шейки матки. Как пройти через радикальное онкологическое лечение, а затем — с помощью бариатрической хирургии — навсегда изменить качество жизни? Эта история о силе духа, междисциплинарном подходе и двойной победе над болезнью. Глава 1. Лечение рака шейки матки (2021 год) В 2021 году, когда нашей пациентке было 46 лет, во время планового осмотра обнаружили рак шейки матки ранней стадии (IA1). Выполнена конизация шейки матки и соскоб цервикального канала. С учетом полученного гистологического заключения, лечение проведено эффективно. Через 6 мес. во время обследования выявлен продолженный рост опухоли шейки матки, выставлено прогрессирование заболевания и проведено радикальное хирургического лечение (лапаротомия), расширенная экстирпация матки с маточными трубами 3 тип