Женское секретное здоровье

Для кого-то эта тема кажется слишком личной, для кого-то неудобной. Но именно с этой сферой тесно связаны гормональное здоровье, состояние малого таза, работа мышц тазового дна, вагинальных мышц, связок и сухожилий, настроение, иммунитет и даже тот самый блеск в глазах, который невозможно заменить косметикой. Интимная жизнь помогает организму поддерживать здоровье, энергию и молодость. Когда она надолго исчезает, организм постепенно перестраивается. Сначала изменения почти незаметны: появляется усталость, снижается настроение, возникает сухость слизистых, меняются ощущения в теле, а со временем эти изменения становятся всё более выраженными. Что происходит во время регулярной интимной жизни? Во время близости усиливается кровообращение в области малого таза. Благодаря этому кровоснабжаются вагинальные мышцы, мышцы тазового дна, связки и другие ткани. Хорошее кровоснабжение помогает поддерживать здоровье органов малого таза и снижает вероятность застойных процессов, воспалений, кист

Поколениями женщинам передавали одну и ту же установку: «там должно быть идеально чисто, стерильно, иначе стыдно». Я тоже когда-то так думала. Мне казалось, что если всё тщательно вымыть, значит я ухоженная, правильная женщина. Но именно это убеждение стало одним из самых опасных мифов о женском здоровье. Влагалище это живая экосистема С детства многим внушали: если есть выделения – значит грязно, значит нужно срочно всё вымыть. Но мы смешали два совершенно разных понятия: органы выделения и репродуктивную систему. Из-за этого многие женщины начинают стыдиться собственного тела, будто оно работает неправильно. На самом деле влагалище один из самых самоочищающихся органов человеческого тела. У него есть: • собственная иммунная система; • собственный микробиом; • кислотный защитный барьер; • лимфатическая защита. Эта система очищает себя каждую секунду. И когда женщина начинает спринцеваться ромашкой, содой, хлоргексидином или другими антисептиками, она разрушает естественную защ

Мифов об интимных мышцах сегодня огромное количество. Женщины годами живут с убеждениями, что после родов всё восстановится само, регулярный секс заменяет тренировки, спорт автоматически укрепляет мышцы тазового дна, а популярные упражнения из интернета точно безопасны. К сожалению, многие из этих убеждений не только не помогают сохранить женское здоровье, но и могут усугублять уже существующие проблемы. Давайте разберём самые распространённые мифы об интимных мышцах и мышцах тазового дна, с которыми я сталкиваюсь в своей практике практически каждый день. Миф №1. После родов влагалище само сократится и вернётся к дородовой форме После прохождения ребёнка через родовые пути вагинальный объём расширяется минимум на размер головки плода. Многие женщины считают, что влагалище способно самостоятельно восстановить прежнюю форму и упругость. Однако это противоречит анатомии и физиологии женского организма. Мужчины часто отмечают, что после родов исчезает тот плотный обхват полового члена в

Есть одна очень важная мысль, которую практически не понимает большинство женщин, особенно до 30–35 лет. Быть просто стройной, красивой, обаятельной – сегодня уже недостаточно. Потому что внешняя красота проходящая история. Молодость проходит, лицо меняется, тело меняется. Но есть нечто гораздо более ценное, глубокое и сильное, чем просто внешняя привлекательность. Это внутренняя сексуальность женщины, её внутренняя энергия, её способность быть живой, чувствующей, наполненной и притягательной. Именно об этом говорили восточные мудрецы: женщине важно найти свой внутренний центр, свою внутреннюю ценность, свою внутреннюю сексуальность. Но проблема в том, что почти никто не понимает, что это такое на самом деле. Потому что внутренняя сексуальность это не короткая юбка, не декольте и не внешняя демонстрация, а физиологическая способность женщины чувствовать удовольствие, либидо, притяжение, жизнь внутри себя. И испытывать яркий, качественный, настоящий оргазм. Но женщина очень часто го

Дисплазия соединительной ткани – это врождённая особенность организма, о которой человек может долгое время не знать. Она не диагностируется на ранних этапах и становится заметной уже с течением жизни, когда начинают проявляться определённые проблемы. Речь идёт о качестве соединительной ткани, она как будто немного слабее, чем необходимо. Как это проявляется? Одним из проявлений может быть повышенная гибкость. Есть люди, которые легко садятся на шпагат, свободно двигаются, могут необычно изгибать тело. Их соединительно-тканные структуры позволяют им это делать. При этом есть и другая картина: человек может не садиться на шпагат, но иметь тонкокостную структуру, полупрозрачную кожу, склонную к появлению синяков. У таких людей часто возникают боли в позвоночнике. Это связано с тем, что соединительно-тканным структурам сложно удерживать нагрузку. Даже после обычной прогулки может появляться ощущение сильной усталости, как будто ресурс тела быстро заканчивается. Также могут наблюдаться

«Подтекания были давно, несколько лет, а сейчас стало совсем невозможно.» Добавилась слабость анального сфинктера – это видно даже на белье. При этом женщина не чувствует, как это происходит. Если не заниматься мышцами, в данном случае речь идет о луковично-губчатой мышце, которая охватывает уретральный сфинктер, вход во влагалище и анальный сфинктер, то их работа нарушается. К анальному сфинктеру также присоединяются мышцы леватор-ани, но основная роль здесь всё же у луковично-губчатой мышцы. Это так называемый «гамак» тазовой диафрагмы, за который мы боремся при работе с мышцами и органами малого таза. Ситуация говорит о том, что мышцы давно не получали нагрузки. Они ослаблены, сфинктеры ослаблены. Уретральное подтекание уже есть и будет усиливаться. В дальнейшем даже памперсы для взрослых могут не помочь. При этом анальный сфинктер, который в норме значительно сильнее уретрального, тоже теряет функцию. Если женщина не чувствует, что происходит, и не может это контролировать, это

Имеющие уши да услышат. Я много лет работаю в сфере женского здоровья и превентивного подхода и всё это время говорю об одном: поднять матку невозможно ничем, кроме включения мышечных групп, связок и сухожилий. Точно так же невозможно поднять опущенные вагинальные стенки никакими другими способами. За матку нужно бороться. И не потому что она выполняет репродуктивную функцию. Там заложена гораздо более глубокие связи, масштаб которых часто не осознаётся. Когда женщина говорит: «Я делаю операцию, чтобы она не мешалась, не болталась, чтобы не было обильных кровотечений. Она просто уже не нужна», — возникает вопрос: в каком смысле не нужна? Даже если матка удаляется и всё внутри фиксируется хирургически, ни сила гравитации, ни физиологический птоз, ни гормональные дисбалансы никуда не исчезают. Мы продолжаем быть вертикальноходящими, сила гравитации продолжает действовать, а атрофичные мышечные структуры провисают вниз. И тогда, даже если матки как органа уже нет, вагинальное простран

Когда мне говорят, что опущение матки – это «диагноз бабушек», я, конечно, очень хорошо понимаю. У меня в 31 год после вторых травматичных родов была такая же реакция, когда мне сказали, что есть опущение и нужна операция. Казалось: при чём здесь я, молодая и красивая? Но опущение не является возрастозависимым. Оно зависит от состояния мышц малого таза, мышц влагалища, связок, сухожилий и соединительнотканных структур, которые удерживают матку и вагинальные стенки. Поэтому у женщины в возрасте может не быть даже намёка на опущение, если она занимается своим телом, и наоборот – у молодой женщины оно может быть. Поэтому говорить, что это «диагноз бабушек» – ошибка. Почему происходит опущение? Часто звучит вопрос: «Я не рожала, не поднимаю тяжести, не старая – откуда это?» Прямой ответ в физиологии. Мы с вами вертикальноходящие, и физиологический птоз никто не отменял. Все органы стремятся к земле. Мы большую часть времени находимся в вертикали: сидим, стоим, ходим, двигаемся. Малый таз

Тема, которую мы сегодня разбираем, достаточно деликатная и интимная. Всё, что связано с интимным здоровьем, относится к категории тех тем, о которых не принято говорить вслух. Но именно здесь скрывается огромное количество сигналов организма, которые нельзя игнорировать. Задача моей работы – сделать так, чтобы женщина могла до самого мудрого возраста сохранять свою функциональность. Полноценную функциональность. Потому что когда из нас что-то выпадает, вываливается, вытекает, когда мы не контролируем процессы или даже звуки – это уже вовсе не норма. Это уже нарушение работы системы. И именно поэтому важно не маскировать симптомы, а научиться физиологическому восстановлению и использовать эту методику на протяжении всей жизни. С чего всё начинается? Рассмотрим ситуацию, которая на первый взгляд кажется незначительной. Женщина завершает процесс мочеиспускания, мозг подаёт сигнал, что процесс закончен и это ощущение не визуальное, а внутреннее. Она встаёт, надевает бельё…и вдруг чувс

Начнем с воды (в прямом смысле) Если вы не выпиваете достаточного количества воды, все процессы в организме тормозятся. Все процессы детоксикации просто-напросто останавливаются. Мы с вами дышим воздухом, едим продукты: курицу, индейку, овощи, фрукты, и не всегда понимаем, что в них содержится: антибиотики, пестициды, гербициды. Мы все это потребляем. Мы пьем не всегда качественную воду и это уже большая нагрузка на систему детоксикации. Но если мы не напоили организм, если мы не размягчили и не дали клеткам возможности очищаться, то мы не в состоянии даже произвести ежедневное очищение организма, не говоря уже о том, что накапливается годами. Представьте грязную тарелку: она стояла, засохла, на ней все прилипло. Пока вы ее не размочите – она не очистится. Вы можете ее тереть, скоблить, чистить ножом, но но она не отмоется. Почему? Потому что нет предварительного размачивания. То же самое происходит внутри нашего организма. Если нет «замачивания» изнутри, то и очищение не происходи