Екатерина Якунина / Движение – жизнь

↓↓↓Подробнее об этом ↓↓↓ На моём YouTube канале более 500 видео с упражнениями в свободном доступе. Помимо этого каждый месяц я выпускаю комплекс для более глубокой и осознанной работы с телом (их уже 14). А также мой объёмный курс «Здоровье позвоночника и суставов. 6 в 1». Это не просто тренировки — это продуманные, бережные и адаптированные занятия, созданные с учётом вашего возраста, потребностей и возможностей. Среди вас уже есть те, кто оформил подписку и занимается по этим видео не один месяц. Радует то, что многие, однажды оформив платную подписку, продлевают её снова и снова. Для меня это очень ценно и свидетельствует о том, что вы видите пользу в этих тренировках. Выбирайте тот, который вам ближе и удобнее.✨ ✿1 Boosty (на мой взгляд, это самый удобный и приятный вариант) https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 ✿2 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join ✿3 ВКонтакте | VK Видео https://vk.cc/cSnb1q ✿4 Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterin

В моем Дзен-канале каждый день появляются новые подписчики. Сегодня я отвечу на вопросы: ❖ Не все смотрели моё видео на YouTube, где я рассказываю о себе и о принципах в работе. ❖ Наверняка вам интересно узнать, кому вы доверили своё здоровье. Да, может, это звучит громко, но я действительно считаю, что занимаясь по видео с инструктором, человек отчасти доверяет ему свое здоровье. И я осознаю ответственность, которая лежит на мне. ❁ Я медсестра. У меня среднее медицинское образование. Опыт работы в процедурном кабинете, в кабинете физиотерапии (мне была интересна эта область медицины, и я получала доп. образование) Пару лет работала в психоневрологическом диспансере, но уже не с пациентами, а с документацией. ❁ Везде у меня получалось выполнять свою работу качественно и хорошо и отлично ладить с людьми. ❁ Но мне хотелось больше движения в жизни. Да, элементарно больше двигаться физически. ❁ Также мне всегда хотелось работать с большой аудиторией и получать больше отдачи и положительн

Новогодние праздники позади, а вместе с ними — ленивые дни и вкусные излишества. Если хочется снова почувствовать бодрость и энергию, но зарядка кажется слишком скучной — этот марафон для вас! Всего одно упражнение в день, 10 повторений и 7 дней к новому ритму жизни. Присоединяйтесь, двигайтесь со мной, и уже через неделю почувствуете результат! Первый день – первый шаг к бодрости, подвижности и энергичности после праздников. Комплексное упражнение задействует несколько мышечных групп. Улучшает координацию движений. Упражнение задействует несколько групп мышц, укрепляет ноги, живот, улучшает координацию движений. Упражнение укрепляет ноги, пресс, улучшает координацию движений. Упражнение направлено на укрепление мышц ног, акцент приходится на внутреннюю поверхность бедра. Упражнение активизирует мышцы стабилизаторы, улучшает мышечный контроль и координацию движений. Упражнение для верхней части тела. Помогает раскрыть грудную, улучшить осанку, устранить боли в средней части спины

📌 Ваша задача: выполнить эти упражнение минимум 10 повторений (лучше 20, а ещё лучше дважды в день по 10-20 повторений). На следующий день нужно будет сделать второе упражнение. Его можно будет выполнить отдельно либо вместе с первым. И так далее. 🗓 ✅ Сделать урок физкультуры (пусть и короткий) частью своей рутины. ✅Дисциплинировать себя, увидеть, что уделять немного времени полезным движениям - реально. ✅Получить пользу от эффективных упражнений. Неделя упражнений, особенно для тех, кто не занимается регулярно - хороший повод улучшить своё состояние, заложить маленький кирпичик в здание своего здоровья. ✅ Для тех, кто не занимался - это отличный повод НАЧАТЬ! (Ведь нужно когда-то сделать этот первый шажок, втянуться! ) И лучше чтобы это было легко и без напряга. Ведь выполнить одно упражнение в день - доступно каждому. Упражнения для улучшения координации движений, для активации мышц стабилизаторов. Именно вертикальное положение тела и плюс на одной ноге способствует тому, что включ