РГСУ LIFE

Все студенты Первого Социального уже поняли, что зима — не только время теплых шапок и какао, но и пора зачетов, конспектов и многочисленных домашних заданий. Справиться с таким наплывом, когда за окном все время темно, не очень-то просто. Но наш бельчонок Руфус кое-что знает о цифровом лайфстайле и расскажет, как использовать технологии с умом! Цифровизация планов Утро Руфуса начинается с четкого плана, а не с кофе, как у многих. Он открывает электронное расписание РГСУ, чтобы понять, какие пары его ждут сегодня, ведь что-то могло отмениться, а что-то добавиться, к этому надо быть готовым. Чтобы наверняка ничего не перепутать, Руфус переносит расписание на день в приложение в мобильном — и все сразу становится наглядно, а день проходит без лишней суеты. Там же Руфус сохраняет все репетиции во Дворце культуры и встречи с друзьями! Нейросетевые объяснения Когда материал в учебниках или конспектах кажется сложным, Руфус не стесняется просить нейросеть объяснить тему просто, как для б

Наступает новая учебная неделя — и вдруг… дедлайн подходит к концу! Руфус смотрит на список дел, кружку с недопитым кофе и груду заметок, но не паникует. Все можно разложить по полочкам! Наш бельчонок научился справляться и делится своими секретами с вами. Сначала Руфус садится и аккуратно записывает в блокнот все, что нужно сделать. Он обводит красным самое важное и рисует звездочки рядом с приоритетами. Так из хаоса получается четкая карта действий, и сразу становится легче. Вместо того чтобы написать всю курсовую за ночь, Руфус делит задачу на кусочки. Сегодня — вводная часть, завтра начнет писать основную. Каждая галочка в списке добавляет уверенности, и дедлайн уже не кажется страшным. После нескольких часов усердной работы Руфус чувствует, что мысли путаются. Он закрывает ноутбук, выходит подышать свежим воздухом и собирает пару желтых листьев. Возвращается — и вдруг все складывается само собой! Каждый семестр начинается одинаково: дедлайны, курсовые, статьи… Руфус уже понял:

Осень — время теплых шарфов, горячего чая и уютных вечеров. Но бывает, что вместе с дождями приходит и плохое настроение. Сил нет, ничего делать не хочется… Бельчонок Руфус знает, как справиться с осенней хандрой, ему скучать некогда! Учеба и вдохновение Руфус начинает день с любимых пар и общения с друзьями. Он знает, ради чего это делает, и уже визуализирует плоды своих трудов. А если нужно вдохновение, всегда можно заглянуть в библиотеку РГСУ: тишина и книги творят чудеса. Движение — лучшее лекарство Когда настроения нет, Руфус бежит в спортивный сектор. Одна тренировка — и хандра отступает! Спорт помогает не только укрепить тело, но и поднять настроение. Творчество и друзья Во Дворце культуры РГСУ всегда кипит жизнь: конкурс «Мужество, интеллект и талант РГСУ — 2025», гала-концерт «Битвы талантов — 2025», другие интересные проекты. Руфус любит приходить туда послушать музыку, пообщаться с друзьями, поучаствовать в новом конкурсе. После таких встреч он снова полон сил и идей. Мален

20 октября 1891 года родился выпускник нашего Университета — выдающийся африканский государственный и политический деятель, первый премьер-министр и президент Кении, лидер панафриканского движения Джомо Кениата. Джомо Кениата родился в семье племени кикуйю в местечке Ичавери близ Найроби. В 1928 году он был избран Генеральным секретарем Центральной ассоциации кикуйю, жил в Великобритании, в 1930 году принимал участие в работе II Конгресса Антиимпериалистической лиги и Международной конференции негритянских рабочих в Гамбурге. В 1932–1933 годах будущий лидер африканского государства учился в Коммунистическом университете трудящихся Востока имени И.В.Сталина в Москве и активно участвовал в международных рабочих и профсоюзных форумах, проходивших в СССР. В 1936 году Джомо Кениата переехал в Великобританию, изучал социальную антропологию в Лондонской школе экономики. В 1946 году он вернулся на родину, где возглавил Союз африканцев Кении. В 1961 году Джомо Кениата возглавил Национальный сою

Осень — время горячего чая, уютных шарфов и сезонных вирусов. С понижением температуры растет риск простуд и гриппа, поэтому именно сейчас стоит вспомнить о профилактике. Вместе со старшей медсестрой Университетской клиники РГСУ Мариной Олеговной Дубровицкой разбираемся, как защитить себя и близких от ОРВИ в осенне-зимний период. Все советы носят общий характер и не заменяют консультацию врача. При первых признаках болезни не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. Самый надежный способ снизить риск тяжелого течения болезни — вакцинация. Особенно важно привиться от гриппа, ведь штаммы вируса каждый год меняются. Прививки не только помогут вам, но и создадут коллективный иммунитет вокруг. Здоровое питание — это ваш личный щит. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и цельнозерновые продукты. Витамины A, C, D и цинк особенно важны для крепкого иммунитета. Даже 20–30 минут активности в день — прогулка, зарядка, йога — помогают телу быть в тонусе и укрепляют защитные сил

Профком РГСУ Руфус часто заходит в профком — тут всегда знают, где проходят интересные мероприятия. Он получает полезные советы и узнает про скидки, льготы и бесплатные билеты. Пушкинская карта Каждому молодому человеку доступна карта для бесплатного посещения музеев, выставок, концертов и кино. Руфус обожает пользоваться «Пушкинской картой»: с ее помощью он ходит в театры, музеи и на выставки. Для него это как ключик в мир культуры, где всегда есть что-то новое. Дом культуры РГСУ Руфус знает: самые яркие события проходят именно здесь. Концерты, конкурсы, фестивали — он всегда участвует! То в роли зрителя, то на сцене. Студенческие объединения РГСУ Тут каждый желающий найдет для себя занятие по душе — от спорта до выступления на сцене. Руфус любит приходить на встречи объединений: то поддержать ребят, то самому попробовать что-то новое. Здесь у него много друзей, и каждый раз после встреч он полон сил для новых свершений. Спортивный сектор РГСУ Здесь всегда кипит жизнь: тренировки, сор

5 октября 1941 года Государственный комитет обороны (ГКО) СССР принял постановление о защите Москвы. Битва за столицу стала крупнейшим боевым столкновением Великой Отечественной войны и Второй мировой войны, где сражались свыше трех миллионов военнослужащих обеих противоборствующих сторон. Уже 19 октября 1941 года ГКО постановил поручить оборону Москвы на западных рубежах, отстоящих на 100–120 километров, генералу армии Г.К.Жукову, а также ввести с 20 октября 1941 года в столице и прилегающих районах осадное положение. Последним абзацем постановления ГКО призывал всех трудящихся столицы оказывать всяческое содействие Красной армии. Российский государственный социальный университет ― прямой наследник научных и образовательных традиций Коммунистического университета им. Я.М.Свердлова и Высшей партийной школы при ЦК ВКП(б)/КПСС. Многим из преподавателей, лекторов и выпускников нашего Университета было суждено внести свой вклад в оборону Москвы, как в тылу, так и на полях сражений. 1 мая

Зарядка по утрам Каждое утро Руфус начинает с легкой разминки. Прыжки, наклоны, растяжка — все это помогает проснуться и зарядиться энергией на целый день. Он уверяет, что после зарядки даже учеба дается легче! Физкультура Пары по физкультуре для Руфуса — это всегда весело. Он старается не пропускать занятия: играет с ребятами в командные игры, пробует новые упражнения и поддерживает спортивный настрой. Нахаживать шаги Руфус придумал себе правило каждый день проходить не менее 10 тысяч шагов. Он гуляет по территории РГСУ, заглядывает на ВДНХ или в парк, а иногда специально выбирает длинную дорогу домой, чтобы выполнить норму. Бассейн В бассейне на Вильгельма Пика Руфус любит плавать на спине и нырять. После тренировки у него всегда отличное настроение. Йога Иногда Руфус выбирает спокойные тренировки. Он садится на коврик, делает дыхательные практики и старается удерживать равновесие в сложных позах. Йога помогает ему расслабиться после насыщенного дня. #Советы_Руфуса

Осень приходит не только с листопадами, но и с дефицитом витаминов. Мы заботимся о вашем здоровье, поэтому попросили эксперта Первого Социального развенчать популярные мифы про авитаминоз. Интересными фактами с нами поделился врач-диетолог, преподаватель на курсе «Основы нутрициологии» Богдан Александрович Мишевский. Осенью чаще всего человеку не хватает витаминов D, А, В, С. Это связано с изменением длительности светового дня и изменением меню. Для компенсации дефицитов в рацион необходимо включить разнообразные группы продуктов животного и растительного происхождения: рыбу, мясо, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты, орехи, масло. Для максимального усвоения витаминов в каждом приеме должны быть медленные углеводы (крупы), полноценный источник белка (творог, птица), клетчатка (овощи, фрукты). Ограничением при нормализации витаминов является индивидуальная непереносимость или ряд заболеваний. Если имеются проблемы со здоровьем, назначение витаминов должно проходить через рекомендац

19 сентября 1909 года родился выпускник нашего Университета Герой Советского Союза Андрей Яковлевич Елисеев. Андрей Яковлевич был призван на службу в Красную армию в 1931 году. Он служил красноармейцем, курсантом полковой школы и исполнял обязанности командира взвода. С января 1935 по январь 1941 года он освоил профессию учителя-библиотекаря, затем служил инструктором по политчасти, политруком частей на Волгострое в Рыбинске. В октябре 1942 года окончил курсы комиссаров частей Красной армии. В годы Великой Отечественной войны политрук А.Я.Елисеев участвовал в боях с немецко-фашистскими захватчиками в составе войск Юго-Западного, Брянского, Воронежского, 1-гo и 2-го Украинских фронтов. На фронте комиссары и политруки не только словом, но и собственным примером вдохновляли бойцов. В конце февраля 1943 года при освобождении села Большое Солдатское Курской области Андрей Яковлевич принял на себя командование ротой, заменив в бою раненого командира. Подняв личный состав в атаку, он застави