ОРТЕКА.Здоровье

В бешеном ритме современной жизни мы часто выбираем обувь по принципу «удобно здесь и сейчас». Мягкая, как тапочки, гибкая и бесшовная, она создает иллюзию заботы о ногах. Однако за этим может скрываться потенциальная угроза — отсутствие реальной поддержки стопы и правильной биомеханики шага. В этой статье мы разберем по пунктам, на что нужно обратить внимание, чтобы выбрать не просто модную пару, а функциональный инструмент для поддержания или коррекции здоровья стоп. Что это и как работает? Правильный задник — это внутренняя деталь обуви из специального армированного пластика, который удерживает пятку в анатомически правильном положении при значительных нагрузках. Его высота и ширина должна быть достаточной, чтобы охватывать всю пятку, создавая своеобразную «чашу». В чем принципиальное отличие? Жесткий ортопедический задник удерживает пяточную кость строго параллельно вертикальной оси голени. Это помогает предотвратить и побороть вальгусную (завал пятки внутрь) или варусную (завал на

Регулярный и качественный отдых – одна из основ здорового образа жизни. Но поддерживать режим бывает очень сложно. Смена часовых поясов, отпуск и каникулы, естественное увеличение, а затем и сокращение светового дня – все это может сбить наши биологические часы. Как вернуться в рабочий режим сна и легко вставать по утром, расскажем в этой статье. Люди – это существа привычек. Мы приспосабливаемся к определенным моделям поведения. Переучить себя спать меньше легко, даже стресс от недосыпа становится рутиной. Но благодаря повторению определённых действий, можно настроить свой распорядок дня так, чтобы активные часы совпадали с вашим рабочим графиком, а ночь оставалась для восстановления сил. Начнем с того, что наш режим определяют циркадные ритмы и биологические часы. Это 24-часовый цикл сна и бодрствования, который тесно связан с циклом день-ночь. Когда глаза подвергаются воздействию света, мозг посылает сигналы, связанные с бодрствованием. Когда ночью световой день уменьшается, сигналы

Лечебная физкультура (ЛФК) и физиотерапия разработаны не только для восстановления после травм у спортсменов или сложных операций. Это полезная практика для людей на протяжении всей жизни. С самых малых лет. Это может быть профилактической мерой или частью лечения для здорового развития. Расскажем, как работает лечебная физкультура и физиотерапия и какую пользу может принести вашему ребёнку. Детский врач-ортопед или физиотерапевт оценивает состояние, проводит диагностику и назначает лечение детям с двигательными нарушениями, задержками развития, инвалидностью или травмами. На практике же специалист часто работает с малышами, чтобы просто улучшить их функциональные возможности, подвижность, самостоятельность и качество жизни в будущем. Очевидное различие кроется в самом названии. ЛФК – это лечение движением, которое призвано решить конкретные физиологические проблемы, а занятия по физической культуре направлены на общее развитие. Их цель — укрепить тело в целом, дать ребёнку выплеснуть