Фильтр
2 вещи, которые стоит поменять в жизни и в 2026 году
Есть три вещи, которые лучше прямо сейчас поменять в жизни. Тем более, что сегодня 31 декабря 2025 года: скоро Новый Год. Хамелеон страха Увидеть страх бывает сложно. Страх— настоящий хамелеон. Он придумает массу «объективных» причин, почему попробовать то, что вам давно хотелось — плохая идея. И вы никогда не поймете, что настоящая причина не попробовать — страх. Вот один из способов сорвать маску с оправдания и увидеть под ней страх: страх идет после «но»: «Я хочу съездить на горнолыжный курорт, но…», «Я хочу открыть дело, но…». Как-то раз я готовила презентацию о том, как искать работу на постоянно меняющемся рынке. В этом исследовании нашла много ответов на свои собственные вопросы. К тому же я задавала вопросы более смело. Я подошла к поиску информации без страха — я ведь для других ищу, не для себя. А в итоге поняла, что бы я знала, о чем бы спрашивала, если бы без лишнего страха решала больше своих собственных задач. Но на что поменять страх? Он сам поменяется на воодушевлен
2 вещи, которые стоит поменять в жизни и в 2026 году
Показать еще
  • Класс
Как извлечь пользу из своего страха
Боитесь мышей? Как извлечь пользу из этого страха? Знаете, к чему снятся мыши? Карл Юнг уточнил бы, наверное, что не "к чему", а "для чего". Часто мыши снятся, чтобы показать, что мы подавляем в себе чувства. Подавление чувств и его последствия Вот гневаемся на начальника, но не позволяем себе даже думать об этом. Зачем сгущать краски? Зачем портить себе вечер негативными эмоциями? А гнев-то никуда не девается от того, что мы все такие настроенные на позитив. Стараться не думать о плохом начальнике - это все равно, что стараться не думать о грязной раковине или засаленной плите. Если постараться просто не думать о загрязнениях, дома не станет чище. Наша внутренняя жизнь не станет чище, если мы будем стараться не думать о плохом - в данном случае, о неприятностях с начальником. Можно использовать психологию, чтобы по-иному подавить гнев или страх. А может быть, и более глубокое чувство - печаль, зависть. Но можно ли встретиться с чувствами к начальнику и лишь затем превратить их в
Как извлечь пользу из своего страха
Показать еще
  • Класс
Что делать если страшно
Знаете, что вы видите здесь, среди этих букв? Вы видите буквы. Но что увидел бы кот? А что увидел бы человек, не владеющий русским языком? Причем здесь советы о том, что делать, если страшно? Дело в том, что то, чего вы видите — это только то, чего вы видите. Это не реальность. Это то, что вы видите. А другой бы увидел другое. Что делать если страшно? Заметить, как ваш страх питается вашей уверенностью. Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм. «Я знаю, будущее будет непредсказуемым.» И сижу боюсь его. «Я знаю, что если сын не поступит в вуз, в дворники ему дорога». И пристаю к нему — не столько для того, чтобы помочь сыну, сколько, чтобы успокоить себя — а что такого в моем успокоении через других? Странно, конечно, что сын такую «помощь» отвергает… Еще существуют много «Я уверена» и «Я знаю». Посмотрим на них, что
Что делать если страшно
Показать еще
  • Класс
Тревожность: 3 вещи, которые нужно знать боящимся
Годами страдать от тревоги, но не знать 3 вещи, которые на самом деле за ней кроются. Знакомо? "Не тревожиться" - любимый способ тревожных подавить тревогу. Но он, к сожалению, очень редко даёт эффект надолго. Потому что дело-то не в тревоге. Тревога - лишь симптом. Что нужно знать боящимся? Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм. Люди в абьюзивных отношениях начинают бояться не только насилия. Их главная цель - избежать избиений или насмешек. Но как? Если сказать не то, если пересолить суп, если не ответить коллеге за 5 минут, если надеть не то платье - все может спровоцировать избиение, угрозы или унижение. В итоге человек начинает бояться всего - ведь буквально все может вызвать насилие. Такая тревога часто идёт вместе с растерянностью. (Растерянность - это ощущение незнания, что делать). Иногда люди в абьюзивн
Тревожность: 3 вещи, которые нужно знать боящимся
Показать еще
  • Класс
Как отучить ребенка от гаджетов
Если ребенок или подросток зависает в гаджетах, это последствие какой-то более серьезной проблемы. Первый шаг, чтобы отучить ребенка от гаджетов - это понять причину, почему ребенок долго сидит в телефоне. Вот лишь возможные причины. Если неправильно понять причину, почему ребенок зависает в телефоне, то вряд ли получится отучить ребенка от гаджетов. Итак, а чем же причины? Ребенок пристает ко взрослым, а ему говорят "Отстань". И тогда он идёт играть в телефоне - лишь бы не мешал. И у ребенка закрепляется идея: если скучно, а родители заняты - играй в телефоне. Ребенок пришел из школы с плохой оценкой. Надо дождаться реакции родителей. Время пройдет гораздо быстрее, если пока поиграть в телефоне. Чем 4 часа бояться, лучше забыться в телефоне. Или ребенку в школе обещали забить стрелку. Страшно. А родители указали самому решать свои проблемы. Лучше забыться в телефоне. Говорить взрослым, что не всегда надо втягивать ребенка в свои игры, ребенок не может. Лучше уйти в телефон,
Как отучить ребенка от гаджетов
Показать еще
  • Класс
Золотые правила эффективного общения
Если вы будете следовать этим 5-и простым правилам, ваше общение станет интереснее и эффективнее. Не всегда приятнее, но всегда честнее и интереснее. Попробуйте применить эти правила к любому общению — хоть с мужем, хоть с бизнес партнершей, хоть с ребенком. Каковы золотые правила эффективного общения? Золотое правило эффективного общения 1 — понимать, чего я хочу. Я хочу расслабиться? Поболтать? Поделиться эмоцией? Я хочу попросить о поддержке или помощи? Я хочу договориться о чем-то? Я хочу рассказать о том, что наши отношения либо меняются, либо мы расстаемся? Когда назревает конфликт, мы часто забываем, чего мы хотим от общения. В этот момент лучше взять паузу — не только для того, чтобы остудить эмоции, но и чтобы понять, чего же я хочу. А когда конфликта нет, нам кажется, что знать, чего мы хотим, не так уж важно. Но попробуйте спросить себя, чего вы хотите в общении, и вы узнаете много нового. Бывает, что вам неприятно с человеком, и вам хочется, чтобы человек просто измени
Золотые правила эффективного общения
Показать еще
  • Класс
В чём хитрость жертвы
Реальный случай о том, в чём хитрость жертвы. Есть мужчина. Назовем его Николай. Николай очень много работает, чтобы его семья жила хорошо. Из-за бесконечной работы Николай редко бывает дома. Николай говорит жене: "Я для вас как спонсор. Никакой любви! Никакой поддержки! Только и знаете, что денег просить!" Николай, сам того не замечая, попал в комплекс жертвы. Ведь комплекс жертвы - это "я хороший, вы все плохие", и как один из вариантов - "я отдаю, но не получаю взамен". Николай как-то обмолвился другу: "Знаешь, я ведь мало внимания детям уделяю. И иногда так жалко их становится, что откупаюсь подарками. Старшему на дискотеку дал - хорошо погуляли. Младшему новый планшет купил - теперь играется. Ведь детство - оно только миг." Для Николая его слова жене (выше) и слова другу (здесь) не связаны. Но если бы Николай работал с психологом, то психолог, скорее всего, через несколько сессий дал бы понять Николаю, что происходит. Вспомним первую реплику Николая. Он говорил, что семье
В чём хитрость жертвы
Показать еще
  • Класс
Неожиданные учителя: кого и как поздравить с Днем Учителя
Кого и как поздравить с Днём Учителя? Говорят, что мудрые видят учителя во всех и во всем. Как считаете? Неожиданные учителя — тема этой статьи. Есть книга о том, как кот помог бездомному наркоману выкарабкаться и начать новую жизнь. Книга называется «Уличный кот Боб». А еще благодаря коту человек пережил развод и даже научился справляться с выгоранием. Люди и их советы не помогли, а кот помог. Кота из этой истории вполне можно поздравить с Днем Учителя! А вы считаете домашних животных учителями? Дети могут вывести любого из себя. Но именно поэтому они — лучшие учителя. Подтверждение тому — фильм «Дитя чудовища». Насколько для вас привычна идея, что ребенок — учитель? Ребенок — это неожиданный учитель? Про себя смогли бы поздравить детей с Днем Учителя? Такой человек учит нас тому, что мы не принимаем в себе. Но чтобы научиться у этого учителя, нужно попотеть. Посмотрите фильм «Третий в пятом ряду» и вы увидите, насколько для себя полезно давать другим право быть другими. См
Неожиданные учителя: кого и как поздравить с Днем Учителя
Показать еще
  • Класс
Как общаться с жертвой
"Марин, как дела?" - спрашивает по телефону подруга Даша. Но чутье подсказывает Марине, что что-то здесь не так. Что-то в голосе Даши подсказывает, что сейчас будет "Марин, ты знаешь, мой опять напился (не пришел, изменил, грозил разводом)." Как общаться с жертвой? Точнее, с человеком, который надел маску жертвы. Или носит ее, не снимая. И тут возникает дилемма. Вроде и вечер портить не хочется: уже настроилась любимое видео смотреть, а не проблемы подруги выслушивать. И не помочь неудобно: подруга всё-таки. Да и надоело это все: каждый раз одно и то же, каждый раз что-то ее мужчина сделал не так. А ты, Марин, выслушивай. Девочка на побегушках. Может она и не права, но что-то здесь не так. Надоело оставаться в дураках. Когда они ссорятся, ты нужна. Когда они вместе, ты отстань. "У нас только начало все налаживаться. Извини. Ты же не хочешь все испортить, да? Ты же мне подруга?" Даша выступает в роли жертвы. В этой статье расскажу, как Марине общаться с Дашей, испытывая меньше ви
Как общаться с жертвой
Показать еще
  • Класс
Показать ещё