Психологический Разворот

Есть три вещи, которые лучше прямо сейчас поменять в жизни. Тем более, что сегодня 31 декабря 2025 года: скоро Новый Год. Хамелеон страха Увидеть страх бывает сложно. Страх— настоящий хамелеон. Он придумает массу «объективных» причин, почему попробовать то, что вам давно хотелось — плохая идея. И вы никогда не поймете, что настоящая причина не попробовать — страх. Вот один из способов сорвать маску с оправдания и увидеть под ней страх: страх идет после «но»: «Я хочу съездить на горнолыжный курорт, но…», «Я хочу открыть дело, но…». Как-то раз я готовила презентацию о том, как искать работу на постоянно меняющемся рынке. В этом исследовании нашла много ответов на свои собственные вопросы. К тому же я задавала вопросы более смело. Я подошла к поиску информации без страха — я ведь для других ищу, не для себя. А в итоге поняла, что бы я знала, о чем бы спрашивала, если бы без лишнего страха решала больше своих собственных задач. Но на что поменять страх? Он сам поменяется на воодушевлен

Боитесь мышей? Как извлечь пользу из этого страха? Знаете, к чему снятся мыши? Карл Юнг уточнил бы, наверное, что не "к чему", а "для чего". Часто мыши снятся, чтобы показать, что мы подавляем в себе чувства. Подавление чувств и его последствия Вот гневаемся на начальника, но не позволяем себе даже думать об этом. Зачем сгущать краски? Зачем портить себе вечер негативными эмоциями? А гнев-то никуда не девается от того, что мы все такие настроенные на позитив. Стараться не думать о плохом начальнике - это все равно, что стараться не думать о грязной раковине или засаленной плите. Если постараться просто не думать о загрязнениях, дома не станет чище. Наша внутренняя жизнь не станет чище, если мы будем стараться не думать о плохом - в данном случае, о неприятностях с начальником. Можно использовать психологию, чтобы по-иному подавить гнев или страх. А может быть, и более глубокое чувство - печаль, зависть. Но можно ли встретиться с чувствами к начальнику и лишь затем превратить их в

Знаете, что вы видите здесь, среди этих букв? Вы видите буквы. Но что увидел бы кот? А что увидел бы человек, не владеющий русским языком? Причем здесь советы о том, что делать, если страшно? Дело в том, что то, чего вы видите — это только то, чего вы видите. Это не реальность. Это то, что вы видите. А другой бы увидел другое. Что делать если страшно? Заметить, как ваш страх питается вашей уверенностью. Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм. «Я знаю, будущее будет непредсказуемым.» И сижу боюсь его. «Я знаю, что если сын не поступит в вуз, в дворники ему дорога». И пристаю к нему — не столько для того, чтобы помочь сыну, сколько, чтобы успокоить себя — а что такого в моем успокоении через других? Странно, конечно, что сын такую «помощь» отвергает… Еще существуют много «Я уверена» и «Я знаю». Посмотрим на них, что

Годами страдать от тревоги, но не знать 3 вещи, которые на самом деле за ней кроются. Знакомо? "Не тревожиться" - любимый способ тревожных подавить тревогу. Но он, к сожалению, очень редко даёт эффект надолго. Потому что дело-то не в тревоге. Тревога - лишь симптом. Что нужно знать боящимся? Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм. Люди в абьюзивных отношениях начинают бояться не только насилия. Их главная цель - избежать избиений или насмешек. Но как? Если сказать не то, если пересолить суп, если не ответить коллеге за 5 минут, если надеть не то платье - все может спровоцировать избиение, угрозы или унижение. В итоге человек начинает бояться всего - ведь буквально все может вызвать насилие. Такая тревога часто идёт вместе с растерянностью. (Растерянность - это ощущение незнания, что делать). Иногда люди в абьюзивн

Если ребенок или подросток зависает в гаджетах, это последствие какой-то более серьезной проблемы. Первый шаг, чтобы отучить ребенка от гаджетов - это понять причину, почему ребенок долго сидит в телефоне. Вот лишь возможные причины. Если неправильно понять причину, почему ребенок зависает в телефоне, то вряд ли получится отучить ребенка от гаджетов. Итак, а чем же причины? Ребенок пристает ко взрослым, а ему говорят "Отстань". И тогда он идёт играть в телефоне - лишь бы не мешал. И у ребенка закрепляется идея: если скучно, а родители заняты - играй в телефоне. Ребенок пришел из школы с плохой оценкой. Надо дождаться реакции родителей. Время пройдет гораздо быстрее, если пока поиграть в телефоне. Чем 4 часа бояться, лучше забыться в телефоне. Или ребенку в школе обещали забить стрелку. Страшно. А родители указали самому решать свои проблемы. Лучше забыться в телефоне. Говорить взрослым, что не всегда надо втягивать ребенка в свои игры, ребенок не может. Лучше уйти в телефон,

Если вы будете следовать этим 5-и простым правилам, ваше общение станет интереснее и эффективнее. Не всегда приятнее, но всегда честнее и интереснее. Попробуйте применить эти правила к любому общению — хоть с мужем, хоть с бизнес партнершей, хоть с ребенком. Каковы золотые правила эффективного общения? Золотое правило эффективного общения 1 — понимать, чего я хочу. Я хочу расслабиться? Поболтать? Поделиться эмоцией? Я хочу попросить о поддержке или помощи? Я хочу договориться о чем-то? Я хочу рассказать о том, что наши отношения либо меняются, либо мы расстаемся? Когда назревает конфликт, мы часто забываем, чего мы хотим от общения. В этот момент лучше взять паузу — не только для того, чтобы остудить эмоции, но и чтобы понять, чего же я хочу. А когда конфликта нет, нам кажется, что знать, чего мы хотим, не так уж важно. Но попробуйте спросить себя, чего вы хотите в общении, и вы узнаете много нового. Бывает, что вам неприятно с человеком, и вам хочется, чтобы человек просто измени

Реальный случай о том, в чём хитрость жертвы. Есть мужчина. Назовем его Николай. Николай очень много работает, чтобы его семья жила хорошо. Из-за бесконечной работы Николай редко бывает дома. Николай говорит жене: "Я для вас как спонсор. Никакой любви! Никакой поддержки! Только и знаете, что денег просить!" Николай, сам того не замечая, попал в комплекс жертвы. Ведь комплекс жертвы - это "я хороший, вы все плохие", и как один из вариантов - "я отдаю, но не получаю взамен". Николай как-то обмолвился другу: "Знаешь, я ведь мало внимания детям уделяю. И иногда так жалко их становится, что откупаюсь подарками. Старшему на дискотеку дал - хорошо погуляли. Младшему новый планшет купил - теперь играется. Ведь детство - оно только миг." Для Николая его слова жене (выше) и слова другу (здесь) не связаны. Но если бы Николай работал с психологом, то психолог, скорее всего, через несколько сессий дал бы понять Николаю, что происходит. Вспомним первую реплику Николая. Он говорил, что семье

Кого и как поздравить с Днём Учителя? Говорят, что мудрые видят учителя во всех и во всем. Как считаете? Неожиданные учителя — тема этой статьи. Есть книга о том, как кот помог бездомному наркоману выкарабкаться и начать новую жизнь. Книга называется «Уличный кот Боб». А еще благодаря коту человек пережил развод и даже научился справляться с выгоранием. Люди и их советы не помогли, а кот помог. Кота из этой истории вполне можно поздравить с Днем Учителя! А вы считаете домашних животных учителями? Дети могут вывести любого из себя. Но именно поэтому они — лучшие учителя. Подтверждение тому — фильм «Дитя чудовища». Насколько для вас привычна идея, что ребенок — учитель? Ребенок — это неожиданный учитель? Про себя смогли бы поздравить детей с Днем Учителя? Такой человек учит нас тому, что мы не принимаем в себе. Но чтобы научиться у этого учителя, нужно попотеть. Посмотрите фильм «Третий в пятом ряду» и вы увидите, насколько для себя полезно давать другим право быть другими. См

"Марин, как дела?" - спрашивает по телефону подруга Даша. Но чутье подсказывает Марине, что что-то здесь не так. Что-то в голосе Даши подсказывает, что сейчас будет "Марин, ты знаешь, мой опять напился (не пришел, изменил, грозил разводом)." Как общаться с жертвой? Точнее, с человеком, который надел маску жертвы. Или носит ее, не снимая. И тут возникает дилемма. Вроде и вечер портить не хочется: уже настроилась любимое видео смотреть, а не проблемы подруги выслушивать. И не помочь неудобно: подруга всё-таки. Да и надоело это все: каждый раз одно и то же, каждый раз что-то ее мужчина сделал не так. А ты, Марин, выслушивай. Девочка на побегушках. Может она и не права, но что-то здесь не так. Надоело оставаться в дураках. Когда они ссорятся, ты нужна. Когда они вместе, ты отстань. "У нас только начало все налаживаться. Извини. Ты же не хочешь все испортить, да? Ты же мне подруга?" Даша выступает в роли жертвы. В этой статье расскажу, как Марине общаться с Дашей, испытывая меньше ви