Фильтр
А ВЫ ЛЮБИТЕ ЧИТАТЬ❓
Я очень! И, несмотря на огромное количество видео и подкастов на тему беременности и родов - НИЧТО не заменит живую, отпечатанную в типографии книгу 😍 ⠀ ПОЧЕМУ ВАЖНО ЧИТАТЬ И УЗНАВАТЬ О ТОМ, ЧТО ВАС ЖДЕТ❓ Вы знаете, кто такой Брайан Трейси? Это канадско-американский тренер по саморазвитию. У них с женой двое детей. Недавно смотрела его интервью. Когда они узнали, что ждут первенца, то поняли, что вообще ничего не смыслят в вопросах беременности, родительства и воспитания. ⠀ Что они сделали? Правильно! Начали читать книги! За несколько месяцев они прочли свыше 40 изданий, что помогло им подготовиться и стать классными родителями! ⠀ Я тут перебрала свой список #mustread и хочу поделиться. ⠀ ✔️ Б. Трейси: Воспитай супердетей: Как вырастить счастливых, здоровых, уверенных детей. ✔️Л. Петрановская «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка», а также «Если с ребенком трудно» ✔️Э. Гили «40 недель, чтобы перестать бояться материнства и начать его ждать с нетерпением» ✔️П. Друкерман «Француз
А ВЫ ЛЮБИТЕ ЧИТАТЬ❓
Показать еще
  • Класс
СПОРТ И БЕРЕМЕННОСТЬ🧘
Я за то, что физическая активность должна быть на протяжении всей жизни. Потому что это, прежде всего про здоровье и любовь к себе❤️ ⠀ Следует понимать, что во время беременности не стоит начинать ничего радикально нового, нужно продолжать привычный образ жизни. То есть если вы систематически тренировались и раньше - продолжаем тренировки, но уже в более щадящем режиме. Если спорта не было, прогулки - обязательно и еще можно выбрать что-то лайтовое. ⠀ Чем можно заняться👇 ✔️ Аквааэробика ✔️ Плавание ✔️ Стретчинг (растяжка) ✔️ Йога ✔️ Фитбол ⠀ Но обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером. Сейчас очень много групповых и индивидуальных программ как оффлайн, так и онлайн. Есть из чего выбрать. ⠀ А вы как считаете, девочки? Спорт необходим во время беременности или можно обойтись?
СПОРТ И БЕРЕМЕННОСТЬ🧘
Показать еще
  • Класс
ЗАЧЕМ НОСИТЬ БАНДАЖ ПОСЛЕ РОДОВ👇
Привет, дорогие. Ну если во время беременности бандаж нужен чтобы поддержать животик и спину, то после-то он зачем? ⠀ Поболтаем?😉 ⠀ Именно за это мы называем Mom’s Balance универсальным! После родов бандаж создает компрессию и позволяет быстрее вернуть мышцам и коже живота тонус, улучшает силуэт. И даже скрывает небольшие недостатки👌 ⠀ Минимальный срок ношения бандажа после рождения малыша около 6 недель. Но ведь все мы индивидуальны. Состояние кожи, регенеративные возможности организма, возраст – все это напрямую влияет на процесс восстановления. Кому-то потребуется чуть больше времени, кому-то наоборот. ⠀ По сути после родов бандаж превращается в корсет. Вы должны чувствовать хорошую утяжку (особенно в первые дни после родов). Отдыхать от ношения бандажа НЕОБХОДИМО каждые три часа. И ОБЯЗАТЕЛЬНО снимаем на ночь❗ ⠀ Хотите восстановиться еще быстрее? Для достижения наилучшего эффекта помогайте своим мышцам восстановиться упражнениями. Девочки, только, пожалуйста, без фанатизма😉 По н
ЗАЧЕМ НОСИТЬ БАНДАЖ ПОСЛЕ РОДОВ👇
Показать еще
  • Класс
Показать ещё