МИРАСПОРТ

Многие считают, что сколиоз — это просто кривой позвоночник. Но на самом деле это скрученная грудная клетка, сдавленные ребра и неправильное дыхание. Рассказываем о технике, которая работает с первопричиной. --- Когда человек слышит словосочетание «лечебная гимнастика при сколиозе», он чаще всего представляет махи ногами, наклоны или висы на турнике. К сожалению, при сколиозе обычная физкультура может не просто не помочь, а даже навредить. Почему? Потому что сколиоз — это не просто изгиб в сторону. Это трехмерная деформация: позвоночник не только отклоняется, но и скручивается вокруг своей оси. И здесь на помощь приходит метод, который придумали в Германии почти 100 лет назад — метод Катарины Шрот. Его основа — особое, асимметричное дыхание. Рассказываем, как это работает и почему без правильного вдоха исправить осанку невозможно. --- Здоровый человек дышит симметрично: на вдохе грудная клетка равномерно расширяется во все стороны. При сколиозе всё иначе. Посмотрите на человека с искр

Когда слышите «мануальный терапевт», многие представляют сильные скручивания и громкий хруст в костях. На самом деле, настоящая мануальная терапия — это ювелирная работа с телом, где главное не сила, а знания и точность. 🔬 Раскрываем несколько профессиональных секретов, чтобы вы понимали, как это работает на самом деле. Секрет №1: Главное — не «вправить», а найти ПРИЧИНУ. Хороший специалист потратит больше времени на диагностику, чем на само лечение. Он оценит вашу осанку, походку, тонус мышц, проведет специальные тесты. Проблема в пояснице может «маскироваться» из-за слабой стопы или старой травмы копчика. Настоящий мастер ищет первопричину, а не борется со следствием. Секрет №2: «Хруст» — это побочный эффект, а не цель. Тот самый звук (кавитация) — это всего лишь выход газа из синовиальной жидкости сустава при растяжении суставной капсулы. Он не означает, что «позвонок встал на место». Основная работа проходит бесшумно: это мягкие мобилизационные, мышечно-энергетические техники

Подростковые комплексы: как понять ребёнка и помочь ему по-настоящему Дорогие родители, если ваш подросток вдруг начал носить мешковатые вещи в любую погоду, часами редактирует селфи, а в ответ на комплимент хмурится — это не просто «возрастное». Это кризис телесного восприятия. И за ним часто стоит не каприз, а реальный физический дискомфорт. Что на самом деле происходит? 1. Тело меняется быстрее, чем психика. Гормональные бури, скачки роста — тело становится чужим, непослушным. 2. Соцсети диктуют нереальные стандарты. Подросток сравнивает своё «неидеальное» тело с глянцевыми картинками. 3. Стресс «оседает» в теле. Тревога, неуверенность превращаются в сутулость, зажимы. А часы за гаджетами только усугубляют осанку. Важный момент: Часто за словами «я кривой/некрасивая» стоит не выдумка, а реальное ощущение скованности, боли или асимметрии. Игнорировать это — значит игнорировать страдания ребёнка. Как осанка влияет на самооценку? Представьте, что вы носите неудобный рюкзак, кот

Когда вы приходите на прием к кардиологу, вы получаете схему лечения. К хирургу — направление на операцию. А что вы получаете, придя на прием к врачу-Шрот-терапевту? Вы обретаете союзника, учителя и личного инженера вашего позвоночника. В мире консервативного лечения сколиоза не так много по-настоящему эффективных методов. Один из самых признанных — метод Катарины Шрот. Но его эффективность на 90% зависит от специалиста, который его применяет. Давайте поговорим о том, чем же уникален этот врач. Он не просто «выписывает упражнения». Он — диагност в 3D. Обычный взгляд на сколиоз: «позвоночник изогнут вбок». Взгляд Шрот-терапевта: трехмерная деформация, где есть скручивание, ротация и асимметрия всего туловища. Прежде чем что-либо назначить, врач проводит тщательный «следственный осмотр»: · Анализирует рентгеновские снимки. · Оценивает тип и величину дуг искривления. · Визуально и тактильно «читает» ваше тело: находит зоны западения и выпирания ребер, перекосы таза, асимметрию лопа

Знаете ли вы, что наше дыхание – это не просто рефлекс? Это мощный инструмент, который может как усугубить, так и исправить проблемы с осанкой. Сегодня мы расскажем о методе, который превращает дыхание в осознанную силу для здоровья позвоночника. О Шрот-терапии. При сколиозе и других нарушениях осанки наше тело начинает дышать… неправильно. Из-за деформации ребер одна половина грудной клетки становится более активной, а другая – «спит». Представьте: вы дышите только одним легким. Со временем эта асимметрия закрепляется, деформация усиливается, а боли в спине становятся постоянными спутниками. Еще в начале XX века немецкая физиотерапевт Катарина Шрот нашла решение. Она сама страдала сколиозом и сравнила свое тело с мячиком, который вмятили с одной стороны. Чтобы его выпрямить, нужно направить воздух именно в эту «вмятину». Так родился метод Шрот – уникальная система корригирующих дыхательных упражнений. В чем же суть? Шрот-терапия – это асимметричное осознанное дыхание. Мы не дышим

Регистрация по ссылке:

Методика Шрот — это комплекс асимметричных трехмерных упражнений, направленных на лечение сколиоза путем коррекции осанки, деротации позвоночника, мышечной симметрии и улучшения дыхания. Разработанная Катариной Шрот в XX веке, она включает дыхательные техники, изометрические и деротационные упражнения, а также коррекцию повседневных движений, чтобы остановить прогрессирование искривления и улучшить внешний вид спины.  Основные принципы методики Шрот Упражнения направлены на исправление позвоночника в трехмерном пространстве, включая ротацию, вытяжение и стабилизацию.  Пациенты учатся дышать в вогнутую (слабую) сторону тела, что помогает сокращать мышцы выпуклой стороны и удлинять мышцы вогнутой.  Цель – устранить асимметрию мышц, укрепить слабые и растянуть чрезмерно напряженные мышцы.  Пациент получает навыки для самостоятельного контроля осанки и управления своим телом в течение всей жизни.  Что включает методика: Разработаны индивидуально для каждого пациента с учетом особен

В мировом сообществе, в вопросе подхода выбора лечения идиопатического сколиоза, многие специалисты, которые занимаются консервативным лечением, руководствуются рекомендациями SOSORT (Международное сообщество по консервативному и реабилитационному лечению пациентов со сколиозом) от 2016 года. В руководстве говорится, что тактика выбора лечения зависит от многих факторов (возраста, костной зрелости, степени деформации). Существует 3 стратегии консервативного лечения сколиоза по SOSORT: 1 – Деформации до 10 градусов – не считаются сколиозом и не требуют никакого лечения, только наблюдение за пациентом каждые 3-6 месяцев. 2 – деформации от 11 градусов угла Cobb до 25 Считаются небольшими и для коррекции применяют Специфические физиотерапевтические упражнения при сколиозе (PSSE). На уровне 18-20 градусов уже допустимо (конечно, не всегда), задуматься о возможности изготовления корсета типа Шено. PSSE- это группа упражнений, которые учитывают 3D природу развития идиопатического сколиоза. Ко

Говоря о роли дыхания в коррекции сколиоза, необходимо вспомнить о биомеханике изменений позвоночника при этом заболевании. Мы помним, что сколиоз - это трехплоскостная деформация позвоночника и туловища.  Наиболее известная всем деформация - это искривление позвоночника во фронтальной плоскости с отклонением его вправо или влево от центральной оси     • следующая - деформация в поперечной плоскости - ротация, или разворот, позвонков вправо или влево • И третья - деформация в сагиттальный плоскости, которую в наиболее типичном случае мы наблюдаем как выпрямление естественных изгибов позвоночника - грудного кифоза и поясничного лордоза   Работая с дыханием, мы в первую очередь пытаемся повлиять на состояние грудного отдела позвоночника и грудной клетки. Деформация грудной клетки при сколиозе имеет характерный вид: на стороне сколиотической дуги за счет разворота позвонков с крепящимися к ним ребрами формируется реберный горб, с противоположной стороны грудная клетка формирует уплощен