Дарья Кавуненко - врач реабилитолог

Боль по боковой поверхности бедра или в области ягодицы — одна из самых частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу. Многие уверены, что причина кроется в позвоночнике или «защемлении нерва». Другие слышат диагноз «трохантерит». Однако очень часто источник боли оказывается совсем другим. Одной из наиболее распространённых причин являются тендинопатии ягодичных мышц — перегрузка и

«Покажите упражнения для сколиоза, мы будем делать их дома» — один из самых частых запросов, который я слышу на приёме. Желание заниматься самостоятельно абсолютно понятно. Однако при лечении сколиоза такой подход, к сожалению, не работает. Лечение сколиоза — это отдельное направление в реабилитации и медицине. Здесь не существует универсального комплекса упражнений, который подошёл бы каждому

Плоскостопие (pes planus) — это состояние, при котором снижается высота продольного и/или поперечного свода стопы. Однако низкий свод стопы сам по себе ещё не означает заболевание. В современной практике важно различать истинное (структурное) и динамическое (функциональное) плоскостопие. Истинное (структурное) плоскостопие При структурном плоскостопии уплощение свода сохраняется и под нагрузкой,

Запрет на физическую активность при сколиозе остаётся одной из самых частых рекомендаций, с которой пациенты приходят на приём. Однако этот подход не отражает современные представления о ведении идиопатического сколиоза. Позиция SOSORT В рекомендациях SOSORT 2016 года, включающих 68 положений по консервативному лечению идиопатического сколиоза, отдельно рассматривается вопрос физической

Сколиоз — это трёхплоскостная деформация позвоночника, и его лечение требует не просто «укрепления спины», а точного и индивидуального подхода. Сегодня существует несколько признанных во всём мире консервативных методик, среди которых наиболее изучены и широко применяются метод Шрот и метод SEAS. Несмотря на общую цель — контроль и коррекцию деформации — эти подходы существенно отличаются по

Сколиоз — это трёхплоскостная деформация позвоночника. Это означает, что изменения происходят не только во фронтальной плоскости (боковое искривление), но также сопровождаются ротацией (поворотом) позвонков и изменениями в сагиттальном профиле. Сегодня поговорим об идиопатическом сколиозе — форме, при которой точная причина возникновения не установлена. Это наиболее распространённый тип сколиоза у детей и подростков. Идиопатический сколиоз, как правило, развивается в период активного роста. Его формирование связывают с комплексом факторов: Важно подчеркнуть, что речь идёт о многофакторном процессе. В настоящее время нет данных, подтверждающих наличие одной конкретной причины, вызывающей идиопатический сколиоз. Под структурным сколиозом понимается деформация позвоночника с ротацией позвонков и фиксированной дугой искривления. Следующие факторы не рассматриваются как причина формирования структурного сколиоза: Эти факторы могут способствовать развитию функциональных асимметрий, вызыват

Я прошла ещё одно международное обучение по лечению сколиоза. Это обучение было посвящено методу Шрот — одному из первых и наиболее изученных консервативных методов коррекции сколиоза. На сегодняшний день Шрот относится к числу немногих подходов, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями и отражена в международных рекомендациях. После разборов клинических случаев, в том числе ситуаций, когда при грамотной консервативной терапии удавалось отменять уже назначенные детям операции на позвоночнике, мотивация развиваться в этом направлении стала ещё сильнее. Метод Шрот — это не набор упражнений из интернета и не «обычная зарядка». Это целостная система, включающая: Неправильное выполнение может привести к ухудшению ситуации, поэтому метод требует сопровождения специалиста. Эффективность во многом зависит от квалификации врача и точности выполнения программы. По системе Шрот я работаю уже не первый год, и каждый пациент — это всегда индивидуальная схема, а не шаблонное

Многие пациенты жалуются на постоянное напряжение между лопатками, боли в шее и ощущение скованности в верхней части спины. При этом причиной далеко не всегда являются мышцы. Во многих случаях источник проблемы — грудной отдел позвоночника, который теряет подвижность. Грудной отдел в норме должен оставаться гибким и участвовать в каждом движении тела — дыхании, наклонах, поворотах. Однако при длительном сидении и привычке сутулиться нагрузка распределяется неравномерно. Позвоночник постепенно фиксируется в согнутом положении: позвонки и рёберные суставы становятся малоподвижными, мышцы теряют способность работать в полном объёме. В результате грудная клетка перестаёт свободно раскрываться при вдохе, а компенсация нагрузки переходит на шейный и поясничный отделы. Так формируются хронические боли и ощущение усталости даже после короткой работы за компьютером. Одна из типичных ошибок при коррекции осанки — начать с силовых упражнений. Если грудной отдел остаётся ригидным, мышцы-разгиб

Многие ощущают в области шеи дискомфорт, будто «что-то мешает». Постепенно появляется уплотнение у основания шеи, ограничение движений, тяжесть и усталость. В быту это называют «холкой» или «вдовьим горбиком». Чаще всего с жалобами на боли и скованность в шейном отделе обращаются люди, ведущие сидячий образ жизни. При длительной работе за компьютером голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной отдел теряет подвижность. Это положение называется протракцией шеи. Когда голова смещается вперёд, нагрузка на мышцы задней поверхности шеи возрастает в 3–5 раз. Организм пытается компенсировать это перенапряжение — мышцы и мягкие ткани уплотняются, образуя валик в зоне перехода между шеей и спиной.  На этом этапе уже могут появляться: Многие пытаются «разбить холку» массажем, банками или физиопроцедурами. Да, после этого может появиться временное облегчение — мышцы расслабляются, уменьшается отёк. Но если не изменить положение головы и тела, всё возвращается. Холка — не самостояте