Кардиолог Хатаев Юсуп Умарович

Существуют два ключевых исследования, которые изучали влияние молока на полезные вещества кофе. Одно из них было экспериментальным с участием людей, где измеряли метаболиты антиоксидантов в моче - после кофе с молоком их количество было ниже, чем после чёрного кофе. Второе исследование проводилось in vitro в лаборатории, чтобы понять механизмы взаимодействия белков молока и полифенолов кофе. Результат: присутствие молока в кофе изменяло биодоступность фенолов (антиоксидантов) после обработки. Такие данные помогают понять процессы, но не показывают точно, как это проявляется у людей. Между тем, в клинической практике даже небольшие или нерандомизированные исследования учитываются при формировании рекомендаций: если в них обнаружены потенциально негативные эффекты для организма, это уже влияет на советы для пациентов. Антиоксиданты кофе поддерживают защиту клеток от окислительного стресса, участвуют в метаболических процессах и связаны с пониженным риском сердечно-сосудистых и метаб

О симптомах инсульта по ссылке 🔺Даже одного признака достаточно, чтобы действовать немедленно. ✅ Что делать сразу ■ Срочно вызывайте скорую и скажите:  «подозрение на инсульт» ■ Запомните или запишите время начала симптомов - это влияет на лечение ■ Уложите с приподнятой головой ~30° (ничего под шею не класть) ■ Ослабьте тесную одежду, откройте окно, обеспечьте воздух ■ Оставайтесь рядом, контролируйте дыхание и сознание ■ Если возникла рвота или человек без сознания - поверните на бок ■ Подготовьте документы, список лекарств и диагнозов, откройте входную дверь ⛔ Чего делать нельзя ■ ❌ Не давать воду, еду, кофе, сладкое - риск аспирации ■ ❌ Не давать никакие таблетки, даже «от давления», аспирин, нитроглицерин ■ ❌ Не сажать, не поднимать и не пытаться вести/везти самостоятельно ■ ❌ Не ждать и не «пережидать», не класть лёд, не греть голову ■ ❌ Не давать алкоголь, успокоительные, «сосудорасширяющие» ■ ❌ При судорогах - ничего не класть в рот, не удерживать силой ⚠️ Важно не те

О симптомах инфаркта публикация была ранее. ❗ Первое и главное - НЕ ЖДАТЬ 📞 Немедленно вызывайте скорую помощь и скажите: «Сильная боль в груди, подозрение на инфаркт»  - эти слова имеют значение. 🚫 Что делать нельзя: ▪ нельзя ждать «пока пройдёт» ▪ нельзя идти, ходить, пытаться «раздышаться», выходить «на воздух» ▪ нельзя ехать за рулём самому ▪ нельзя принимать валидол, корвалол и «капли от сердца» — они не лечат инфаркт и не растворяют тромбы ▪ нельзя ложиться полностью горизонтально, если усиливается одышка ▪ нельзя пытаться откашливаться или использовать «кашлевую технику», она не помогает при инфаркте и крадёт время ❗ Что нужно делать до приезда врача: ▪ усадить человека или уложить с приподнятой головой ▪ обеспечить покой, расстегнуть тесную одежду, дать воздух ▪ дать разжевать аспирин 150-300 мг (если нет аллергии, язвы, кровотечения) ▪ нитроглицерин под язык - только если был назначен раньше и нет низкого давления ▪ наблюдать за состоянием до прибытия скорой ❗ Если ч

Эта информация может понадобиться в любой момент. Рекомендуется сохранить, переслать близким и держать под рукой. Инсульт нередко начинается незаметно, без выраженных симптомов. Именно поэтому его часто распознают слишком поздно. 1️⃣ Классические признаки (азбука УДАР) ■ У - асимметрия улыбки ■ Д - слабость в руке, не поднимается ■ А - нарушение артикуляции, нечеткая речь ■ Р - внезапные нарушения речи Важно: признаки могут появляться не все сразу. Ожидание «полной картины» приводит к потере времени. ➡ При появлении любого признака - срочно вызывайте скорую помощь. 2️⃣ Внезапные нарушения зрения ■ выпадение части изображения ■ появление пятна или полосы ■ ощущение «обрезанной» картинки Часто это связывают с усталостью или давлением. При внезапном начале - это повод для срочной оценки. 3️⃣ Резкая неловкость движений ■ стало трудно выполнять точные движения ■ нарушилась координация ■ движения выглядят неточными и «непослушными» Сознание при этом, как правило, сохранено. 4️⃣

Что на самом деле формирует здоровье ребёнка? Не мотивационные речи. Не редкие «рывки». И точно не давление со стороны взрослых. Есть вещи, которые работают тихо, но надёжно. 🧑‍🧑‍🧒 Пример родителей Дети не слушают, что вы говорите, они наблюдают за вашими действиями. Если в семье читают, двигаются, говорят спокойно - это формирует привычки. Не генетика, а моделирование поведения. 🏃‍♂️ Активность и регулярность Важно не рекорды, а системность. Регулярные игры во дворе, бег, плаванье или простая гимнастика создают привычку двигаться. Циклические нагрузки развивают сердце, координационные - мозг. Перегруз нервной системы - стресс и отвращение к активности. 💤 Сон Сон важнее развивающих занятий, потому что именно во сне тело и мозг восстанавливаются. Ранний отбой, темнота, отсутствие экранов за час до сна помогают закрепить эффект физических упражнений, настраивают гормоны и поддерживают развитие мозга. 🍎 Питание Еда - это топливо для роста, а не награда или утешение. Пищевые при

Инфаркт редко выглядит так, как в кино. Чаще он начинается тише, но не менее опасно. Ниже пять основных симптомов инфаркта: 1️⃣ Боль в груди Это не обязательно резкая боль. Гораздо чаще ощущаются: ■ жжение ■ тяжесть ■ чувство, будто грудную клетку сдавливает что-то тяжёлое Боль может отдавать в левую руку, челюсть, лопатку. Любая новая давящая боль в груди, которая не проходит 5-10 минут, повод насторожиться. 2️⃣Холодный липкий пот Внезапный, обильный, без связи с жарой или физической нагрузкой. Так организм подаёт сигнал тревоги. 3️⃣ Резкая слабость Появляется неожиданно и без причины. Ноги становятся «ватными», темнеет в глазах, трудно даже держать предметы. Это признак того, что сердце перестаёт эффективно снабжать организм кислородом. 4️⃣ Одышка Ощущение, что не хватает воздуха или невозможно сделать полноценный вдох. Как будто была нагрузка, хотя её не было. Так проявляется резкое снижение работы сердца. 5️⃣ Чувство сильной тревоги Иногда без боли. Просто внезапно становитс

Очень хочется, чтобы эти советы никому не понадобились. Но мы периодически сталкиваемся или слышим о трагических ситуациях, которые происходят в нашей стране, в том числе в школах… 🔹Если сильный эмоциональный удар случился с вами 1. Не оставайтесь одни. Даже если не хочется говорить. Даже если раздражает чьё-то присутствие. Одиночество в остром шоке усиливает гормональный удар по сердцу. 2. Ничего не решайте. Никаких звонков «по делу», никаких резких шагов. В этот момент мозг работает в аварийном режиме и почти всегда ошибается. 3. Не принимайте первые попавшиеся успокоительные. Это очень частая ошибка. Седативные препараты в остром шоке могут: ▪ ухудшить дыхание ▪ усилить дезориентацию ▪ повысить риск сердечных осложнений Они не лечат травму - они маскируют её. 4. Как можно раньше - кризисный психолог. Не потому что вы «плохо справляетесь». А потому что ранняя психологическая помощь снижает риск инфаркта, инсульта и синдрома разбитого сердца. 🔹Если вы рядом с человеком с сил

Сегодня разберём можно ли обмануть организм, принимая сахарозаменитель вместо сахара + совет как действительно можно уменьшить тягу к сладкому Сладкий вкус без поступления энергии воспринимается организмом как несоответствие. Мозг получает сигнал о сладком, но не получает ожидаемого топлива. В результате нарушается регуляция обмена веществ и усиливается чувство голода. Это подтверждается и данными исследований. Во французском наблюдательном исследовании продолжительностью почти 10 лет у регулярных потребителей сахарозаменителей были выявлены более высокие риски сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и ишемической болезни сердца. Ключевой фактор тяги к сладкому — состав рациона. Часто она возникает на фоне питания с преобладанием углеводов и недостатком белка. Белок обеспечивает длительное и стабильное чувство сытости. При его нехватке уровень глюкозы в крови снижается, и организм начинает требовать быструю энергию — сладкое. Таким образом, сахарозаменители не устран

Ваши икроножные мышцы - это природный насос, который ежедневно спасает вены от застоя крови. При ходьбе и движениях ног икроножные мышцы сжимают глубокие вены голени и проталкивают кровь вверх, к сердцу, против силы гравитации. Венозные клапаны не дают крови стекать обратно вниз. Если этот механизм «выключен», появляются: ■ отёки ■ тяжесть в ногах ■ варикоз ■ повышенный риск тромбов Хорошая новость - этот насос можно включить в любой момент, даже сидя на работе ⬇️ ТОП-5 простых упражнений для вен (дом, офис, где угодно) 1. Прыжки на месте или марш с высоким подъёмом колен Это не просто разминка. Каждое движение заставляет икры активно выталкивать кровь из ног. Чем активнее работают стопы, тем сильнее «прокачка» вен. 2. Икроножный пресс сидя Выпрямите ноги, напрягите икры на 10 секунд, затем расслабьте. Повторите 10 раз. Для усиления эффекта добавьте сжимание пальцев ног. Это имитирует естественный венозный отток. 3. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) На вдохе диафрагма опу