Holistica.academy

! Это начало весны и начало сезона Капха — времени, когда природа просыпается. Лосар — самый важный праздник в тибетском календаре. Его отмечают две недели. И есть красивая традиция: в этот день каждый тибетец становится на год старше. Все одновременно. Не в личную дату рождения, а вместе. В «день рождения» не принято тратить деньги и совершать крупные покупки — чтобы не входить в новый год с долгами. Угощаются просто традиционной лапшой «гутхук», которую едят накануне праздника, и специальными пельменями с символами. Первый день года, по словам Далай-ламы, хорошо начинать с намерения. И фраза, которую часто произносят в этот день: «Я остаюсь таким же здоровым физически, но буду проживать свою жизнь более осознанно и более сострадательно». Отличный повод напомнить себе о том, что действительно важно. С Новым годом. Пусть он будет спокойным, мирным и глубоким.🌿

Щитовидная железа отвечает в нашем организме за выработку тепла и скорость обмена веществ. В холодное время года ей приходится работать гораздо активнее, что приводит к истощению её ресурсов и снижению функции. Поэтому у нас мёрзнут руки и ноги даже в теплом помещении, и никак не получается согреться. К холоду мы добавляем скудный рацион, в котором мало белка, йода, селена, железа и витаминов. Дефициты усугубляются, и щитовидной железе просто не из чего синтезировать гормоны. А мы чувствуем на себе последствия: ▫️ постоянную сонливость, ▫️ усталость, ▫️ желание взбодриться кофе и сладеньким. И эта история затрагивает практически всех. Кто лежит зимой на пляже и греется на солнышке, мы за вас очень рады, но не от всего сердца 😁 Весной нам хочется блистать, а вместо роскошных волос и сияющей кожи мы получаем клоки волос на расчёске, тусклую кожу и синяки под глазами. И отёки. И налипшие за зиму килограммы, которые упорно не хотят уходить. А всё потому, что щитовидная железа перестр

Очень часто мы живем и даже не подозреваем о том, что в теле что-то пошло не так. Происходит это по той причине, что у нас есть набор жалоб на самочувствие, которое принято считать «условной нормой», потому что у всех так. И, что еще более интересно, даже если прийти к врачу с такими жалобами и сдать анализы, то скорей всего в анализах ничего не будет и врач отправит вас домой отдыхать. Итак, вот этот список: ➡️Тяжело вставать утром, постоянное ощущение разбитости, ни на что нет сил ➡️Отеки, лишний вес ➡️Тусклая, бледная, сухая кожа. ➡️Волосы ломкие и выпадают больше обычного. ➡️Апатия, нет желания двигаться или что-то делать. ➡️Тяга к сладкому и постоянным перекусам Казалось бы, что такого в этих жалобах? А я вам отвечу, что первое, что здесь можно заподозрить — тканевой гипотиреоз. Состояние, когда анализы щитовидки в норме, но самочувствие говорит само за себя. Проблема в том, что щитовидная железа вырабатывает достаточное количество гормонов, но они плохо превращаются из неактив

? Сегодня разберем одну интересную особенность щитовидки. После 35–40 лет её функция начинает медленно угасать. И есть прямая закономерность между этим процессом и тем, что после 40 женщины замечают, что они резко начали стареть. То есть буквально еще в 39 всё было хорошо, но как перешагнули 40 летний рубеж - организм стал сдавать: появляется постоянная усталость, тусклые волосы, сухая кожа, запоры, проблемы с памятью, нарушения цикла, мерзлявость и апатия. ➡️Это признаки снижения функции щитовидной железы – латентного гипотиреоза. Когда анализы еще в норме, но симптомы налицо. (об этом состоянии подробно я расскажу завтра, не пропустите 🔔) При этом щитовидка очень тесно связана с работой женской гормональной системы. И как только она начинает недорабатывать - мы получаем риски зайти в климакс раньше времени. ➡️Кроме того, снижение функции щитовидной железы по цепочке тянет за собой замедление работы всех систем • желудок начинает хуже переваривать пищу - получаем запоры вздутие

💚🌿 Друзья, в честь такого приятного праздника хотим напомнить вам, что самое важное - это здоровье и забота о себе. Подготовили для вас валентинки с нашими фирменными рецептами. Сохраняйте их себе и отправляйте близким💚

Вы наверняка слышали, что есть продукты, которые мешают работе щитовидной железы. Сегодня разберем, миф это или реальность. Речь пойдет о гойтрогенах — веществах, которые могут нарушать усвоение йода, из-за чего будет страдать функция щитовидки. Это чревато усугублением гипотиреоза, особенно на фоне йододефицита. А поскольку йододефицит наблюдается практически на всей территории России, читайте этот пост внимательно. Итак, главные гойтрогены: 👉 Соя и её производные — содержат изофлавоны, которые снижают активность тиреопероксидазы, а она нам нужна для нормальной выработки гормонов Т3 и Т4. 👉 Крестоцветные в сыром виде содержат вещества, которые конкурируют с щитовидной железой за йод. Вы спросите, почему, раз эти продукты так мешают нашей щитовидке, я всё равно постоянно их рекомендую? ➡️Есть несколько важных нюансов. 1️⃣ Количество йода. Когда в рационе не хватает йода, то гойтрогены начинают конкурировать с щитовидкой за те крохи, что поступают. В результате они вообще до

Если посмотреть на статистику стран с самой высокой продолжительностью жизни, Япония стабильно входит в число лидеров. Средняя продолжительность жизни там около 84–85 лет, плюс самое большое количеством людей старше 100 лет. И можно долго спорить о генетике, системе здравоохранения, культуре, условиях жизни. Но есть один нюанс, который заметно отличает японцев от большинства стран — их рацион очень богат йодом. Среднесуточное потребление йода в Японии может достигать 1000–3000 мкг (для сравнения: у нас - максимум 150-200 мкг, то есть в 10-15 раз меньше). Что интересно, главный источник йода для них даже не рыба и морепродукты, а растительная пища - злаки, бобовые, овощи, так как они растут на почвах, обильно удобряемых водорослями. Почему йод так важен? Это главный элемент для синтеза гормонов щитовидной железы. Щитовидка у нас рулит всем обменом веществ, а дефицит йода считается ключевой причиной ее болезней. 70% стран мира, включая бОльшую часть территории России относятся к йодод

Есть в нашем теле один очень важный орган, который определяет: • С какой скоростью делятся клетки. • Как быстро обновляется кожа и растут волосы. • Сколько энергии вырабатывают митохондрии. • Как работает сердце, кишечник, мозг. • Будет ли жир сжигаться или накапливаться И это - щитовидная железа, именно она задаёт темп всему организму. Если щитовидка работает исправно - у нас будет много энергии, стройное тело, нормальный аппетит, красивые кожа и волосы. Но если есть сбой, то начинает сыпаться всё. И можно годами ходить по кругу в поисках причины своих проблем с весом и отёками, отсутствием энергии, проблемами с циклом, тусклыми волосами и сухой кожей, но так и не найти в чем же дело. А дело, очень часто именно в работе щитовидной железы. И чтобы вы точно знали, как найти корень своих проблем приглашаю вас на ДВУХДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ: «5 опор молодости: роль щитовидки после 35 лет» Вы узнаете, какие проблемы годами маскируются под привычной усталостью и лишним весом и как подде