IQ Ladies – Женская территория

«Лицо так опухло!», «Кожа сухая, морщины стали заметнее»… Пока мы веселились на новогодние праздники, наша кожа получала огромную нагрузку. «Тяжелый» праздничный макияж, сбитый режим сна, жирные и соленые блюда, алкоголь, прогулки на морозе… И теперь наша кожа особенно нуждается в грамотном уходе. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как восстановить кожу после праздничных гуляний и вернуть лицу свежесть. 1. Убираем отеки Одно из ключевых последствий бурных праздников — отечность лица: Недосып. При недостатке сна у нас повышается уровень «гормона стресса» кортизола, а он задерживает в клетках соль (натрий), которая участвует в регуляции водно-солевого баланса, притягивает и удерживает жидкость в тканях лица. Кроме того, на фоне недосыпа у нас также спазмируются мышцы лица и нарушается лимфоток, из-за чего организм не может сам справиться с отечностью. Нездоровая еда. На праздники мы активно злоупотребляем жирными, копчеными и солеными блюдами, полуфабрикатами, фас

«Не могу выбросить из головы», «Вот бы вернуться и все переиграть!», «Хочу, чтобы все было, как раньше»… Порой мы попадаем в цепкую ловушку жизненных периодов и ситуаций, которые не отпускают просто так: ни новогодние желания, ни резкие скачки мотивации не дают освободиться и начать жить настоящим. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies называет главные признаки застревания в прошлом, неочевидные причины, которые мешают нам отпустить ситуацию, - и 3 шага, которые помогут это сделать. Как понять, что мы действительно застряли? Периодически обращаться к воспоминаниям и ностальгировать вполне нормально: это помогает нам «переварить» свой опыт, провести работу над ошибками, напомнить себе о приятных моментах, достижениях, ценностях и приоритетах. Но совсем другое дело, когда мы застреваем в прошлом, и воспоминания начинают негативно влиять на нашу нынешнюю жизнь: Зацикливание. Наши мысли и разговоры с окружающими регулярно «сьезжают» в сторону одних и тех же моментов из прошлого.

«Как безопасно освежить лицо перед праздниками?»… Когда на нашем лице видна вся тяжесть уходящего года, очень хочется по-быстрому исправить это дело, и мы начинаем спешно искать процедуры «на выход». Но риски велики! Неудачное решение в канун праздников может закончиться прыщами, аллергией, краснотой и плохим настроением. Что же делать? Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, какие уходовые процедуры делать и НЕ делать перед важными мероприятиями. Что НЕ стоит делать перед праздниками? Начнем с того, от чего лучше отказаться. Даже если сами по себе эти процедуры полезны, период реабилитации делает их неподходящими для кануна новогодних праздников: Механическая чистка. В попытке срочно избавиться от высыпаний на лице многие идут на механическую чистку. Но это ошибка! Чтобы тщательно очистить кожу, специалисту приходится повреждать ее, поэтому на лице остаются покраснения. Более того, в течение 3–7 дней после процедуры крайне важно отказаться от макияжа (тем более «тяж

«Ты что, одна будешь отмечать?», «Новый Год нужно встречать в компании!»… Массовая культура давно навесила на новогоднюю ночь «обязательность» шумных гуляний или семейного застолья. Но вот реальность этому противоречит: до 42% россиян не единожды праздновали эту дату одни, а в 2025 году количество желающих одиночного Нового Года возросло вдвое по сравнению с предыдущими годами. Откуда же берется эта неловкость при ответах на вопросы окружающих, – и какие преимущества на самом деле открывает перед нами новогодняя ночь в уединении? Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies отвечает на эти вопросы и рассказывает, как устроить себе незабываемый личный праздник. Как нам навязывают стыд за уединенный Новый Год? Многие из нас вполне комфортно себя чувствуют наедине с собой. Но когда речь заходит о новогодних праздниках, мы можем ловить себя на смутных уколах стыдливости, будто с нами что-то не так: Ты что, будешь отмечать одна? — Ну да… — Что, не смогла найти компанию? Все дело во влиян

«Выгляжу уставшей и постаревшей», «От патчей никакого толку»… Мешки под глазами придают нам болезненный вид, прибавляют возраст и при этом практически не маскируются косметикой. Сущее наказание, особенно перед важными корпоративами и праздниками, когда хочется выглядеть на все сто… Поэтому сегодня ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, почему мешки под глазами появляются на самом деле, и что поможет их убрать. 1. Обезвоживание и избыток соли Самая частая причина мешков – нарушение водно-солевого баланса. Когда мы пьем недостаточно жидкости, часто пьем мочегонные напитки (кофе, энергетики, алкоголь и т. д.) или едим слишком много соленой еды, у нас повышается уровень натрия. Он притягивает и удерживает воду, спасает организм от обезвоживания. Но избыток соли в тканях приводит к отекам, и особенно заметна отечность в периорбитальной области, где кожа особенно тонкая, а разница в объемах мягких тканях очень хорошо видна. Кроме того, при частом обезвоживании сн

«Нет ни новогоднего настроения, ни сил, все бесят!», «Быстрей бы январь, буду просто лежать»… Для одних подготовка к праздником становится приятными хлопотами, а для других оборачивается нервным напряжением, тревогой и сильнейшей усталостью. Разбираемся, как отличить новогоднее выгорание от простой усталости, что на самом деле провоцирует стресс, и как облегчить себе последние дни до праздников. Выгорание или усталость: 5 признаков, что все серьезно Вполне нормально чувствовать легкую усталость на фоне напряженного декабря. Но вот эмоциональное выгорание — совсем другая история. Истощение на фоне психоэмоциональных и физических перегрузок становится реальной угрозой и для здоровья, и для работы, и для отношений. Как понять, что организм уже НЕ выдерживает: Ожидание конца. При эмоциональном выгорании у нас уже нет приятного предвосхищения праздников. Если раньше мы ждали новогодних праздников как периода веселого отдыха, уютных семейных посиделок или ярких ночных гуляний, то теперь мы

«Старших надо уважать», «Ну они же моя семья», «Я должна быть достойной дочерью»… В прошлой статье мы разбирали влияние манипулятивных родственников. Но распознать последствия токсичного общения недостаточно: куда более важно уметь грамотно противостоять уловкам, давать отпор — и при этом НЕ скатываться в чувство стыда и вины, не превращаться во «врага семьи». В этот раз поговорим о том, как избавиться от навязанной вины и какие варианты общения возможны с токсичными родственниками. 1. Откровенно беседуем Если общение с родственником регулярно провоцирует у нас тревожность, подавленность, сомнения в себе, чувство стыда и вины, скандалы внутри семьи и другие последствия, сперва стоит попробовать донести проблему до близкого человека. Ведь есть шанс, что все дело в недопонимании: в разнице воспитания, социальной среды, возраста, образа жизни, подхода к быту и отношениям. Например, старшее поколение часто отличается жестким «языком любви». Они привыкли, что полноценная забота, внимание,

«Я просто преувеличиваю, я слишком обидчивая», «Она не сказала ничего такого, но мне как-то плохо», «Они же семья»… Мы можем легко подмечать манипуляции и скрытую агрессию со стороны романтических партнеров, друзей и знакомых, начальства. Но вот с родственниками все сложнее. Они могут ранить нас тоньше и сильнее всего из-за хорошего понимания наших слабостей, и при этом мы «связаны» мыслями о родстве и семейных ценностях, чувствами стыда, вины и долга. В результате самые близкие люди могут свободно разрушать нашу психику годами и даже десятилетиями. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как распознать токсичных родственников и не обвинять себя в «надумывании». Родственник-манипулятор: как его распознать? Вполне возможно, смутные мысли о конкретных членах семьи приходят на ум сразу. Но зачастую люди с манипулятивными чертами применяют к нам газлайтинг: обесценивают наши чувства, мысли и воспоминания, обвиняют в излишней «чувствительности» и «обидчивости», за

«Почему не уходят круги под глазами?», «Как разгладить носогубку?»… Мускульный тип старения — ключевая причина неувядающей «азиатской» красоты и молодости. Но у этого морфотипа есть свои недостатки, и без должного ухода «восточной сказки» нам не видать. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies называет главные угрозы и ошибки при мускульном типе старения, и объясняет, какие методы ухода помогут продлить свою молодость. Угрозы и признаки мускульного типа старения Еще одно название мускульного типа — «восточно-азиатский»: он характерен для жителей средней, юго-восточной и восточной Азии, ряда арабских этносов. Но у славян и европейцев он тоже встречается, просто реже. И, с одной стороны, этот типаж послужил источником для легенд о неувядающей «восточной красоте», во многом именно из-за него так популярна азиатская косметика. Все дело в этом дивном сочетании: развитая мускулатура лица плотная кожа с увеличенной толщиной слоя дермы (именно там содержатся волокна коллагена и эластина

«Я так для них стараюсь, а они принимают как должное», «Я отдала ему лучшие годы!»… Порой нам тяжело нащупать грань между здоровой заботой и спасательством. Из-за этого вместо крепких отношений и уважительного отношения мы получаем пренебрежение близких, горькие обиды и постоянную усталость. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, чем здоровая забота отличается от синдрома спасателя, откуда берется такое поведение — и как сделать так, чтобы нас перестали воспринимать «как должное». Женщина-спасатель: 5 признаков Синдром спасателя — не болезнь, а характерный набор мыслительных и поведенческих особенностей. И у женщин он проявляется особенно ярко на фоне социокультурных норм воспитания девочек. Рассмотрим ключевые признаки. 1. Жертвенность При здоровой заботе мы не ставим чужие потребности и желания выше своих собственных. Мы помогаем людям из ресурсного состояния: когда нам есть, чем делиться. Я забочусь о своем здоровье, целях и мечтах. И я могу по-настоящему помочь