АйКью Леди – Женская территория

«Кожа сухая и трескается, макияж плохо ложится!», «Меня от всего высыпает!»… Осенью влажность воздуха снижается, температура постепенно падает, холодный ветер кусает на улице, а дома подключается отопительная сухость... Все эти факторы ослабляют защитные функции кожи, повышают риск сухости, шелушения, раздражений и воспалений. А значит - важно вовремя адаптировать свой уход к новым условиям. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как сохранить кожу гладкой и ухоженной в холодный сезон. Осенью кожа становится более уязвимой: сухой воздух, перепады температуры и холодный ветер постепенно повышают ее склонность к сухости и раздражению. Прошедшее лето тоже берет свое - за несколько месяцев кожа успела получить значительную дозу ультрафиолета, который повреждает ее поверхностный слой и влияет на состояние более глубоких структур. Поэтому сейчас особенно важно сохранить гидролипидный барьер - защитную мантию из кожного жира, пота и ороговевших клеток-кератиноцитов. Этот ба

«После общения с ней я как выжатый лимон», «Чувствую себя виноватой и неуверенной, грущу и злюсь без явной причины»… Иногда причина нашего постоянного стресса - не количество дел, а регулярная токсичная коммуникация. В этой статье разберем 7 поведенческих типажей, которых в быту называют «энергетическими вампирами». Изучим их паттерны поведения и манипуляции - и научимся вовремя защищать свои личные границы. Начнем с неочевидного - «энергетические вампиры» не всегда те, кто напрямую склоняет нас к негативным эмоциям. Так, есть люди, рядом с которыми негативные эмоции, наоборот, будто бы оказываются под запретом. Они всегда стараются найти светлую сторону происходящего, призывают сохранять спокойствие и позитивный настрой. Выглядит как поддержка, - но если человек постоянно отрицает наши переживания и требует «правильной» реакции, общение с ним начинает выматывать. Обесценивание. Вместо того чтобы выслушать нас, токсичный оптимист уменьшает масштаб проблемы. Любое переживание превращает

«Кожа какая-то дряблая, пустая, морщинится, овал плывет»… Когда кожа теряет плотность, мягкие ткани хуже удерживают привычную форму: овал лица становится менее четким, появляются складки и брыли. За этим стоят изменения не только самой кожи, но и более глубоких лицевых структур. Разбираемся, почему кожа становится дряблой и какие методы помогают вернуть тканям упругость. Плотность кожи - это не только ее толщина. Под этим понятием объединяют упругость и эластичность - способность тканей сохранять форму и возвращаться к ней после растяжения. На то, насколько хорошо кожа удерживает форму, работают сразу несколько структур. Коллаген и эластин - структурные белки, которые вырабатываются клетками-фибробластами глубокого сло кожи - дермы. Они формируют волокна, поддерживающие кожу изнутри. Коллагеновые волокна работают как своеобразный каркас и отвечают за механическую прочность и упругость тканей. Эластин выполняет роль «пружины»: позволяет коже растягиваться и затем возвращаться к исходной

«Сама такого выбрала!», «Довела мужика!», «Надо было думать головой»… Такие фразы мы можем услышать даже тогда, когда нам особенно нужна поддержка после психологического, физического или сексуализированного насилия. Вместо вопроса о том, почему мужчина проявил агрессию, окружающие начинают разбирать поведение женщины, ее одежду, выбор партнера или способность «вовремя уйти». Этот механизм называется виктимблеймингом, или обвинением жертвы. Разберемся, почему общество так часто переносит ответственность с агрессора на пострадавшую женщину - и к каким последствиям это на самом деле приводит. Виктимблейминг (с англ. «обвинение жертвы») - это ситуация, в которой ответственность за пережитое насилие частично или полностью переносят с агрессора на пострадавшую сторону. При этом обвинение далеко не всегда звучит как прямое «сама виновата». Оно может маскироваться под заботу, сомнение, попытку разобраться в ситуации или даже совет на будущее. Разберем основные механизмы Самый очевидный вариант

«Эта штука вообще работает, или я зря мажу? Или выбрала не то?»… Кремы, маски, тоники, сыворотки - витамин С давно стал одним из самых популярных активов в уходе за кожей лица. Но у этого ингредиента есть свои нюансы: неправильно выбранная форма или способ применения могут снизить эффективность ухода, вызвать раздражение и не дать ожидаемого результата. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, чем полезен витамин С для кожи, какую из форм лучше выбрать, а главное - как правильно использовать и сочетать витамин С с другими активами в уходе. Витамин С, или аскорбиновая кислота, - один из ключевых регуляторов здоровья и молодости кожи. И это тот случай, когда за популярным косметическим ингредиентом стоит многолетняя история исследований: свойства витамина С хорошо изучены. Он выполняет сразу несколько важных функций: Прежде всего витамин С - один из самых мощных антиоксидантов. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы - нестабильные молекулы, способные окисл

«Не трожь, мама сама сделает!», «Мне лучше знать, что тебе надо!»… Гиперопека может выглядеть как любовь и забота, но за ней обычно скрываются личные проблемы самого родителя, а ребенок сталкивается с целым комплексом последствий такого воспитания. Разбираемся, какой бывает гиперопека, почему она возникает, чем может обернуться во взрослом возрасте - и как перестать быть «наседкой», не жертвуя при этом безопасностью ребенка и доверительной близостью с ним. Гиперопека - это чрезмерная забота, контроль и защита ребенка, которые выходят за рамки его реальных потребностей и возраста. Родитель стремится оградить его от любых трудностей, ошибок и рисков, контролирует решения и поступки, а иногда фактически лишает возможности выбирать и действовать самостоятельно. За внешней заботой в этом случае постепенно исчезает пространство, нужное ребенку для формирования собственной воли, ответственности и чувства опоры на себя. При этом гиперопека может выглядеть по-разному. Выделим 4 ключевых формы:

«Ароматерапия - это что-то типо самовнушения или эзотерики?» Ароматерапию до сих пор часто воспринимают как практику с недоказанным эффектом. Но за влиянием запахов на наше состояние стоят вполне конкретные физиологические механизмы, которые изучают ученые. Разбираемся, что происходит с нервной системой при контакте с ароматами, какие эффекты действительно подтверждаются исследованиями и как выбрать свой аромат для расслабления. Ароматерапия относится к комплементарным подходам доказательной науки, которые могут использоваться в дополнение к основным методам поддержания здоровья, а не вместо медицинского лечения. В центре этой практики - эфирные масла, концентрированные растительные экстракты, содержащие летучие ароматические соединения. Воздействовать на организм они могут разными способами. Самый очевидный - через обоняние, когда ароматические молекулы взаимодействуют с рецепторами в носовой полости и запускают сигналы в нервной системе. Но эфирные масла применяют и наружно, например

«Быстро подтяну лицо нитями и не буду париться о возрасте!»… Нитевой лифтинг уже много лет подается как простая альтернатива пластической операции: без разрезов, с рассасывающимся материалом и обещанием заметного омоложения. Но за красивой рекламной картинкой скрывается довольно сложная процедура, чья эффективность и безопасность зависит от целого ряда факторов. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как работают нити, чего от них реально ждать и о каких рисках важно знать ДО процедуры. Поехали! Нитевой лифтинг - это процедура, при которой под кожу вводят специальные нити, чтобы механически изменить положение мягких тканей и создать эффект более подтянутого лица. Большинство современных нитей изготавливаются из биоразлагаемых материалов: со временем организм постепенно расщепляет их и выводит продукты распада. Изначально подобные материалы использовались в хирургии как рассасывающиеся шовные нити для соединения мягких тканей. В косметологии применяют нескольк

«Успокойся, не накручивай себя! Это просто нервы!»… Часто при жалобах на сердечно-сосудистые нарушения мы получаем именно такие снисходительные комментарии, особенно в зрелом возрасте: близкие списывают такое состояние на чрезмерную тревожность и попытки привлечь к себе внимание - особенно, когда врачи разводят руками и говорят, что «сердце в порядке». Но за такими симптомами часто стоит вполне реальная физиологическая реакция организма на стресс. Разбираемся, как работает психосоматика сердечно-сосудистой системы, по каким признакам распознать кардионевроз, кто находится в группе риска, и как справиться с этим состоянием. Психосоматика - это не мистика и не объяснение в духе «все болезни от нервов». Это область медицины, которая изучает, как психоэмоциональные факторы влияют на физиологические процессы в организме. Наша психика не существует отдельно от тела! За психические процессы отвечает нервная система, которая также регулирует работу всего организма: А вегетативная нервная систе

«Мажу увлажняющие кремы, а кожа все равно тусклая, дряблая и шелушится». Мы привыкли связывать такое состояние кожи прежде всего с недостатком влаги, но не менее важен другой фактор - способность кожи эту влагу удерживать и защищать себя от внешних воздействий. Разбираемся, что такое церамиды, как определить их нехватку - и как ее восполнить. Церамиды, или керамиды, - это жиры (липиды), которые входят в состав нашего защитного барьера кожи. Они работают не в одиночку: гидролипидная мантия представляет собой сложную систему, где жиры, вода и клетки верхнего слоя эпидермиса вместе помогают коже сохранять влагу и противостоять внешним воздействиям. Представляем три взаимосвязанных компонента: И здесь особенно важны церамиды. Они составляют значительную часть межклеточных липидов рогового слоя и помогают организовать его структуру так, чтобы вода не испарялась слишком быстро. Поэтому состояние кожи зависит не только от того, сколько влаги мы ей добавляем, но и от того, насколько хорошо раб