Врач акушер-гинеколог, кандидат мед. наук, гинеколог-эндокринолог Елена Ремез

🍂 1 сентября — хороший повод не только отправить детей в школу, но и вспомнить о себе!  Лето мы отгуляли бурно и с удовольствием: поездки, дачи, встречи, поздние ужины, немного нарушенный режим… А теперь наступил сентябрь — дети возвращаются за парты, родители входят в привычный рабочий ритм, а календарь очень ясно напоминает - лето закончилось, впереди осень и зима. Предлагаю добавить к началу нового сезона ещё один небольшой, но важный «сентябрьский ритуал» чтобы уделить внимание своему здоровью, восстановить ресурс, спокойно войти в новый сезон и подготовить организм к зиме. Ответьте себе на следующие вопросы:   Изменился ли за лето вес?  Не появились ли новые родинки и не изменились ли уже имеющиеся?  Давно ли сдавали плановые анализы? Давно ли пересматривали и корректировали список принимаемых витаминов и микроэлементов?  Когда в последний раз посещали гинеколога?   Делали ПАП-тест?   Проходили маммографию — если она рекомендована вам по возрасту и индивидуальным показаниям?   Пр

Нас с детства учат утреннему ритуалу: встали — сразу аккуратно заправили кровать. Это действительно организует, создаёт ощущение порядка и собранности.  Но, правильно ли это с точки зрения гигиены? Есть причина не торопиться накрывать постель покрывалом сразу после пробуждения. Пока мы видим сны, вот что происходит с нашей постелью: во время сна человек дышит, потеет, выделяет естественные кожные секреты. Даже если в комнате прохладно и вы не чувствуете, что вспотели, за ночь в матрас, подушку, одеяло и бельё всё равно попадает некоторое количество влаги. Кроме того, в постели остаются частички отшелушившейся кожи, кожное сало, микрочастицы косметических средств, волосы, пыль из воздуха. Если сразу после подъёма плотно накрыть кровать покрывалом, под одеялом сохраняется тёплый и влажный микроклимат. А тепло и влажность, это условия, в которых домашние пылевые клещи и некоторые микроорганизмы чувствуют себя особенно комфортно. Пылевые клещи сами по себе не являются признаком плохой уб

Наш организм — удивительно точная и умная система. Каждый день он регулирует тысячи процессов незаметно для нас. Но когда где-то возникает перегрузка, дефицит или сбой, тело нередко начинает подавать небольшие сигналы, к которым нужно прислушаться. Это не повод ставить себе диагноз по одному признаку, а бережная подсказка: стоит остановиться, прислушаться к себе и понять, чего не хватает организму.   Рассмотрим самые распространённые звоночки организма. Сразу акцентирую ваше внимание на том, что эти подсказки не готовый диагноз, а лишь предположение, подтвердить или опровергнуть которое нужно с участием доказательной медицины. Итак, начнем.  1. Трещины в уголках губ, шелушение губ, «заеды».  Могут быть связаны с недостатком железа, витаминов группы B — особенно B2, B9 и B12. Также подобное бывает при раздражении кожи, грибковой инфекции или проблемах ЖКТ. 2. Кровоточивость дёсен и долгое заживление порезов.   Возможный повод оценить достаточность витамина C в рационе. Но для начала в

На основании динамического наблюдения и исследования 1 миллиона женщин, опровергнута связь между приемом МГТ и развитием деменции. Тема, которая годами держала женщин в тревоге перед гормональной терапией в менопаузе (МГТ)- наконец получила исчерпывающий ответ. В декабре 2025 года в журнале The Lancet Healthy Longevity были опубликованы результаты систематического обзора и метаанализа,

Периодически натыкаюсь на такие истории, после которых на привычные вещи смотришь совсем иначе. Оказывается, огромный пласт «всем известных фактов» - это не наука и не здравый смысл, а чей-то успешный маркетинг полувековой, а то и вековой давности. Причём сделано было настолько мастерски, что мы до сих пор искренне в это верим. Вот несколько фактов, думаю, вы тоже удивитесь. НУЖНО ЕСТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, ЧТОБЫ «РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ» Идея дробного питания массово разошлась в 1990-2000-х вместе с индустрией спортивного питания и снек-баров: производителям протеиновых батончиков и «здоровых перекусов» было выгодно, чтобы люди ели чаще - так продукт продавался лучше. Идею подхватили фитнес-журналы и диетологи-популяризаторы, и она превратилась в почти непоколебимое правило. В реальности, многочисленные исследования здоровых людей не нашли значимой разницы в скорости метаболизма при одинаковой суммарной калорийности, съеденной за 2-3 приёма или за 5-6. Более того, у част

Шокирующим был результат проведенного исследования - микропластик обнаружен в 94 % исследуемых морепродуктах. Например, при проверке 182 образцов креветок, чёрного морского окуня, линкод, чавычи, тихоокеанской сельди, 180 содержат частицы пластика. Систематический анализ 926 видов морской фауны показал, что наиболее загрязнён пластиком морепродукт из Азии. Кто накапливает больше всего Моллюски-фильтраторы (мидии, устрицы, гребешки, некоторые крабы) - лидеры по концентрации, поскольку они прокачивают через себя огромные объёмы воды и съедаются целиком, включая ЖКТ, где скапливаются частицы пластика. Метаанализ даёт среднюю концентрацию около 0,78 частиц/г в моллюсках против 0,1 частиц/г в рыбе. Мелкая рыба, съедаемая целиком (сардины, анчоусы, шпроты) — до 96% сардин и более 90% анчоусов в отдельных выборках содержат пластик. Отдельное исследование Университета Квинсленда неожиданно показало у сардин самую высокую концентрацию среди протестированных видов — около 2,9 мг на порцию, в

почему детство современных девочек укорачивается Обзор исследований в журнале Nature подтвердил тенденцию, о которой всё чаще говорят педиатры и гинекологи: возраст начала полового созревания у девочек неуклонно снижается. Если в середине XIX века первая менструация в среднем наступала в 16-17 лет, то сегодня - около 12 лет, а первые признаки развития груди могут появляться уже в 8-9 лет.  Крупное американское исследование 1990-х годов зафиксировало начало развития груди в среднем в 9 лет у темнокожих девочек и чуть позже 10 лет — у белых; аналогичные тенденции позже подтвердились и в Европе. Главная доказанная причина - глобальная эпидемия ожирения: жировая ткань вырабатывает лептин, гормон, запускающий половое созревание. То есть лептин - это своего рода «датчик достаточности энергетических запасов»: он сигнализирует гипоталамусу, что жировых запасов организма достаточно для того, чтобы «разрешить» начало пубертата и репродуктивную функцию. Классическое доказательство роли лептина:

Исследователи проверили это на данных почти 5000 человек Интервальное голодание - один из самых обсуждаемых трендов питания последних лет, и логика вокруг него звучит соблазнительно просто: чем длиннее «голодное окно», тем сильнее эффект для здоровья. Новое исследование показывает, что это не совсем так. Результат оказался нелинейным: самые низкие показатели биологического возраста органов были

Тема сегодня не только о гинекологии, но касается здоровья каждой пары.  Скажу сразу, зная подводные камни воздействия курения на организм, я имею к нему категорически отрицательное отношение. Безусловно, курить или нет - выбор каждого, но моя задача как врача, доносить информацию, а вам принимать решение. Для начала данные последних исследований.  Учёные Медицинской школы центра Маунт-Синай проанализировали медкарты около 80 000 американцев, перенёсших инсульт, среди которых 60,9% курили обычные сигареты, 9,1% —только вейпы, а 30,0% совмещали оба варианта. Результат удивил даже самих исследователей: вейпинг повышает риск инсульта уже в среднем к 48 годам, тогда как у курильщиков табака этот риск в среднем реализуется к 59 годам. Объяснение исследователей: химические соединения в жидкости для вейпов могут повреждать и ослаблять сосуды, а также влиять на вязкость крови, сгущая её — при этом воздействие даже в молодом возрасте может уже вызывать необратимые изменения в сосудах всего т

Крупный метаанализ 2025 года, объединивший данные почти 280 000 женщин из пяти когортных исследований в Великобритании, Австралии, Швеции и Японии, показал важную закономерность: у женщин после хирургического лечения эндометриоза риск столкнуться с ранней менопаузой в 7,5 раза выше, чем с естественной. Почему это важно? Ранняя менопауза связана с повышенными рисками для здоровья сердца, костей и качества жизни в целом. Именно поэтому эндометриоз - это не история про «полечили и забыли», а повод для длительного наблюдения у гинеколога, даже если симптомы отступили после лечения. Эндометриоз не вызывает раннюю менопаузу напрямую, но оперативные вмешательства по его поводу могут ускорить снижение овариального резерва. Поэтому тактика лечения эндометриоза должна быть сбалансированной: максимально эффективно контролировать заболевание, не нанося при этом избыточного вреда яичникам. Практические рекомендации 1. При эндометриозе — контроль овариального резерва. Регулярное УЗИ (АМГ, ФСГ, Ин