ТеньОливы

Цикл статей: Температура тела и парасимпатическая система Часть 1 Здравствуй, мой дорогой читатель. Когда мы заболеваем, первое желание — сбить температуру. Потому что плохо, больно, тяжело. В этой статье я рассказываю, почему так лучше не делать, поскольку температура — это не проблема, а защитная реакция организма. Очень полезная, важная и ответственная. Когда вирус попадает в тело, наша иммунная система повышает температуру. Это происходит не просто так. Иммунные клетки начинают активно работать и выделяют специальные сигнальные молекулы — цитокины. Они: — предупреждают другие клетки о вторжении вируса — запускают воспалительные реакции — участвуют в формировании лихорадки Это нужно для двух вещей: — вирусы хуже размножаются — иммунные клетки работают быстрее Побочный эффект — ломота, слабость, усталость. Это неприятно, не спорю. Но это нормально и необходимо. Организм буквально включает режим борьбы. При температуре около 38°C иммунитет становится активнее. Организм ускоряет борьбу

Часть 3 (продолжение) Сегодня поговорим о трёх понятиях, которые всё чаще появляются на упаковках препаратов и БАДов: Многие путают их с пробиотиками, хотя это разные вещи. Пребиотики — это пища для полезных бактерий в кишечнике. Они не содержат бактерий сами по себе, но помогают уже существующим микроорганизмам расти и размножаться. Самые известные пребиотики: В России у БакЗдрав есть отдельная линейка так называемых порошков из измельчённых овощей и фруктов — их иногда называют нанофуды или порошки функционального питания. По сути это сублимированные/высушенные овощи и фрукты, перемолотые в порошок, которые работают как натуральные пребиотики + источник клетчатки. Кстати, в Турции я беру себе подобные порошки с Трендиола. Мне нравится брокколи и яблоко. По механизму они похожи на: То есть они кормят собственную микрофлору кишечника. Например, у бренда есть порошки: Короче говоря, если вы недоедаете зелени, то дефицит можно легко восполнить одной ложкой порошка. Пусть вас не пугает це

У меня уже есть статья о том КАК КУРИТЬ ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ. Но сегодня хочу разобрать препараты от курения для тех, кто все же пытается отказаться. Дорогой читатель, если Вы нашли меня через Одноклассники, очень прошу, перейдите в мой канал на Дзен по этой ссылке - ТеньОливы. Я проделываю огромную работу и буду благодарна вашей подписке! Есть несколько видов препаратов, которые помогают бросить курить. Их обычно делят на 3 основные группы: никотинзаместительные средства, рецептурные лекарства и растительные/другие препараты. Они дают организму малую дозу никотина без сигарет, чтобы уменьшить ломку и постепенно снизить зависимость. Плюсы: Минусы: Тошнота — один из самых частых побочных эффектов при использовании никотиновых средств, например Никоретте. Это происходит по нескольким причинам. Что можно попробовать сделать: Это препараты, которые влияют на мозг и уменьшают тягу к сигаретам. 1. Скандал с «канцерогенной примесью» и отзыв препарата В 2021 году компания Pfizer была вы

что говорят современные исследования (и при чем тут мозг, желудок и иммунитет) Здравствуй, мой дорогой читатель. То, что на языке живут бактерии, знают почти все. Но мало кто понимает масштаб. По данным исследований микробиома полости рта: до 60–80% бактерий во рту обитают именно на поверхности языка. Поверхность языка покрыта тысячами микроскопических сосочков. Они образуют углубления, где накапливаются: Со временем формируется бактериальная биоплёнка — налёт на языке. Если язык не очищать, эта биоплёнка становится всё толще. И именно здесь начинается самое интересное: эти крошечные микробы могут влиять на воспаление в организме, микробиом и даже на работу мозга. Есть одна привычка, которая занимает у меня примерно 10 секунд каждое утро. Вообще, мне сложно дается вырабатывать новые полезные привычки, делаю это буквально через силу. Но не в этом случае. Я чищу язык. Причём уже несколько лет — полностью на автомате. Та самая сила привычки: две недели дисциплины, и дальше организм делает

Часть 4 (продолжение) Обзор пробиотиков Турецкого производителя и не только. Часть1 Как повысить регулярность стула, избавиться от вздутия, наладить моторику кишечника? Обзор ключевых брендов пробиотиков для взрослых Часть 2 Почему один пробиотик работает, а другой нет: простое объяснение штаммов Пробиотики для детей сегодня назначают очень часто — после антибиотиков при коликах вздутии проблемах со стулом. Но мало кто знает, что эффективность пробиотиков зависит не от бренда, а от конкретных штаммов бактерий и их дозировки. В аптеках десятки препаратов — Enterogermina, BioGaia, Culturelle, NBL, Forbiome и другие. Разберёмся, какие из них действительно могут помочь ребёнку, а какие чаще всего оказываются бесполезными. В обзор вошли: Один из самых известных пробиотиков в Европе. Особенность — бактерия Bacillus clausii, которая: Поэтому препарат часто дают во время антибиотикотерапии. Форма — жидкие флаконы, которые легко давать детям. Капли от NBL — удобный вариант для маленьких детей

Здравствуйте, дорогой читатель. Если мы ещё не знакомы, меня зовут Юля, и я работаю в одной очень необычной аптеке. Не сетевой и не безликой — у нас своя особая атмосфера. Здесь за прилавком можно услышать не только стандартные рекомендации из инструкции, но и интересные истории о травах, старых рецептах и забытых растениях. Главный фармацевт у нас — удивительная женщина. За плечами у неё огромный опыт в медицине и фармацевтике, но при этом она прекрасно разбирается и в фитотерапии, и в народной медицине. Иногда кажется, что она знает о растениях больше, чем о таблетках. У нас буквально есть отдельный шкаф с книгами по этой тематике 😊 Наверное, именно поэтому на наших полках всегда можно найти богатый выбор эфирных масел. Некоторые из них хорошо известны, а о других многие слышат впервые. Мне самой очень близка эта тема. За время работы я узнала много интересных фактов о растениях и их свойствах, поэтому иногда хочется делиться такими находками. Сегодня расскажу о двух необычных масла

Турецкие аптеки часто становятся настоящим открытием для тех, кто следит за кожей: здесь можно найти действующие дерматологические средства, которые в других странах требуют рецепта или стоят очень дорого. В этом обзоре разберём 5 популярных кремов, которые реально помогают при пигментации, плотных или ороговевших участках кожи, сильной потливости и неприятном запахе, акне или проблемной коже, и которые часто рекомендуют привезти из Турции: Expigment, Acnelyse и три крема бренда Orva — Uresal Forte, Azelderm и Kursept. Все перечисленные средства — это активные дерматологические кремы. Они работают гораздо сильнее, чем обычный косметический уход, поэтому требуют внимания к применению: Что это: аптечный крем с активным веществом гидрохинон, который тормозит выработку меланина и осветляет темные пятна на коже. Для кого: ✔ темные пятна, веснушки, мелазма ✔ постакне‑пигментация Как работает: гидрохинон действует как ингибитор фермента, участвующего в синтезе меланина — благодаря этому тон

Если вы не считаете — ничего страшного, лучше поздно, чем никогда. Кстати, ваша биологическая система уже подсчитывает, хватает ли ей аминокислот для восстановления мышц, волос, кожи и иммунной защиты. Откровенно говоря, не перестаю вдохновляться нашими телами, насколько это совершенные организмы. Еще бы все это понимали, и оберегали. Недобор белка может стоить гораздо больше, чем просто чувство голода: выпадающие волосы, ломкие ногти, потеря энергии уже к обеду (а у кого-то уже с утра нет сил), апатия, отсутствие мыщц… и это лишь начало списка. Я правда не хочу пугать вас или раздуть из мухи слона. Просто сама до недавнего времени особо не задумывалась о белке — пока не начала исследовать тему и почувствовала, что что-то идёт не так. Потеря энергии, вздутие, тяжесть, бесполезные попытки похудеть — всё это мотивировало разобраться. Каждый день наш организм использует белок как строительный материал, топливо и защиту. Мышцы, кожа, волосы, гормоны, ферменты — всё создаётся из белка. А е