Елена Дементьева

☝🏼 Что бы ты ни выбрала, пожалеешь. Потому что проблема не в твоих выборах, а в том, что ты романтизируешь жизнь, которой не прожила. Человек всегда находит нехоженую тропу соблазнительной и загадочной. Поэтому дело не в том, чтобы сделать самый правильный выбор. Дело в том, чтобы выбрать, с каким сожалением ты будешь жить, и принять решение. Вот и всё.

НАДО УЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС! 📎 Поймите, не наступит идеального момента, тех самых выходных или Нового года, когда вы по-настоящему найдете время и измените свои привычки, жизнь или что-то заиграет другими красками. ✨ У нас есть только сегодня. Зажглись? Делайте! Сейчас! ✨ Надо разобрать шкаф/балкон/выписать на бумагу хаос в голове, займитесь! ✨ Надоело терпеть скотское отношение годами - делайте первый шаг, чтобы это остановить сегодня. Чем больше мы откладываем, тем больше задвигаем в ящик вещи, которые приходят в голову в моменты ясности и просветления. Мои самые трансформационные, крутые и по-настоящему продуктивные решения осуществлялись тогда, когда я зажигалась и сразу начинала действовать, без «идеальной» подготовки. 💬 Поэтому, если для кого-то это будет знаком - просто начните делать. Хватит откладывать! Всех обнимаю, Ваш Психолог♥️

ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВЫ ИДИОТ, ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЙДЕТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ. 📎 Сегодня, мои дорогие друзья, мы сделаем одну технику, которая наглядно продемонстрирует то, как наши мысли влияют на наше самовосприятие. 🩵Давайте сядем, закроем глаза и представим солнечный день, берег океана, Вы садитесь на песок и зарываетесь в него пальцами. 🩵Вы чувствуете тепло лучей на щеках, слышите шум волн и видите красивые переливы на них. 🩵А теперь Вы берете горсть песка и пересыпаете его из одной руки в другую, ветер меняет его направление и Вы наслаждаетесь этим медитативным процессом в моменте. 🌊 Получилось представить? Это называется визуализация. Это возможность Вашего мозга ощущать что-то, как реальность, даже когда это всего лишь Ваше воображение. Вот почему когда мы думаем о чем-то, мы можем это чувствовать! А теперь подумайте, если наш мозг может делать это с пляжем, с песком, то он может это делать и с более сложными мыслями. 🥀 Когда мы думаем «у меня не получится», наш мозг умеет

ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ ЖИЗНЬ! 📎Дорогие друзья, читая некоторые ваши комментарии к постам, мое сердце обливается кровью. 🙏🏼 Мы все взрослые люди, а страхи и переживания внутри остаются из детства. Это очень тормозит наше развитие! Это касается и денег, и здоровья, и карьерного роста, и личных взаимоотношений. ➡️ Сегодня мы разговариваем о синдроме отложенной жизни и вновь подсчитываем пункты, которые есть у вас. 1. Всегда чего-то не хватает для счастья. 2. Вы не цените то, что уже имеете. 3. Вы постоянно ждёте подходящего момента: «Вот когда меня повысят…», «Вот когда я рожу ребёнка…», «Вот когда я выйду замуж…», «Вот когда я накоплю денег…» и так далее. 4. Вы недовольны жизнью, но не делаете ничего для ее качественного улучшения. 5. Вы всё время сравниваете себя с другими людьми. ✅ Если узнали себя, пишите о Вашей проблеме в комментариях и будем подробно разбираться в каждом из пунктов. Мне хочется, чтобы этот канал приносил Вам пользу, чтобы приходили осознания, чтобы Вы применял

ГДЕ МОЯ ЭНЕРГИЯ? 📎 Здоровая психика и хорошее самочувствие очень важны для счастливой, качественной жизни. Давайте разберём некоторые факторы, которые истощают наши ресурсы: ❗️Ваши личные границы часто нарушаются и для Вас сложно их отстоять. Психика тратит много сил на то, чтобы защититься. Люди с проваленными личными границами часто страдают аллергией. ❗️Вы притворяетесь тем, кем не являетесь на самом деле. Это выматывает. Какие цели Вы преследуете, делая это? ❗️Вы всячески пытаетесь оправдать чьи-то ожидания и надежды. Если это про Вас, задумайтесь чью жизнь Вы проживаете вместо своей. Отдайте всё, что Вам не принадлежит владельцу. ❗️Друзья, коллеги или родственники больше берут, чем отдают. Вы всегда выручаете, приходите на помощь в нужный момент, являетесь жилеткой для жалоб и слёз, но в ответ получаете гораздо меньше отдачи. Нарушается баланс восстановления ресурсов. ❗️Негативные и завистливые сплетни. Это всегда про посыл деструктивной и ядовитой энергии в пространство.

Как часто Вы недовольны жизнью, людьми или событиями? Оцените от 1 до 10 в комментариях.

НА ЧТО ВЫ ЖАЛУЕТЕСЬ? 📎 Давайте применим сегодня одну интересную технику. Во время этого упражнения вам нельзя жаловаться, сплетничать, осуждать и выражать недовольство. Попробуйте! Это не так просто, как кажется на первый взгляд😉 Чем прекрасна эта практика? Это меняет образ мышления в целом. Качество нашей жизни начинается с мысли, затем рождаются чувства, и в связи с этими чувствами мы начинаем действовать!Уловили схему?🔥 ➡️ Когда вы устраиваете себе день без жалоб, вы следите за тем, что и как говорите другим людям, учитесь выбирать слова более тщательно, избегать негатива и концентрироваться на решениях и позитивном ответе. Повторяя позитивные мантры, мы влияем на то, как наш мозг фильтрует и интерпретирует поступающую извне информацию. Исследования показывают, что аффирмации снижают стресс, улучшают способность к решению проблем и принятию решений. ❗️Мы не можем избежать трудностей, и не стоит ограждать от них себя или своих детей. Мы должны встречать препятствия лицом к л

Рубрика МАК (Метафорические ассоциативные карты) 1. Что изображено на картинке? 2. Что герои чувствуют, какой сюжет разворачивается? 3. О чём это для Вас?

Я БОЮСЬ НЕИЗВЕСТНОСТИ… 📎 Сегодня поговорим о страхах и о том, что нам мешает начать или попробовать что-то новое. Вроде есть цель, но прийти к ней не получается из-за страха перед неизвестным. Мозг идентифицирует что-то новое как опасность, так как ранее с этим не сталкивался. ➡️ Исходя из этого рождается прокрастинация (откладывание дел), лень и самосаботаж. Воображение рисует в голове картинки провала, неудачи, а иногда даже смерти, всячески уберегая нас от неизведанных действий. 🚗 Я помню, как впервые решила ехать на машине одна 450 километров. Вы не представляете, как страшно мне было: тряслись колени, охватывала паника. Я брала в руки метафорические карты и в каждой видела смерть, опасные ситуации, моя психика всячески сопротивлялась этой поездке. Слава Богу в нашем доме есть ещё один психолог, которая привела меня в чувства за несколько минут😂 И что вы думаете? Какое же наслаждение в итоге я получила во время этого путешествия, вы не представляете! Вернёмся к теме🙂 Задай

♥️