PsyPsy — психологи онлайн

Это странное состояние знакомо многим: внешне всё спокойно, выходные, нет срочных дел, можно выспаться — а внутри вдруг накрывает. Слёзы подступают без понятного повода, настроение падает, появляется ощущение пустоты или хрупкости. И чем больше вы говорите себе «я же отдыхаю, что со мной не так», тем сильнее ощущается ком в горле. На самом деле у этого состояния есть вполне объяснимые психологические причины. Разбираемся в них вместе с психологами сервиса PsyPsy. 1. Снижается уровень психологической мобилизации В течение года психика живёт в режиме постоянной активации — это состояние, при котором нервная система удерживает напряжение, чтобы справляться с задачами. Когда начинается отдых, этот режим резко выключается. И на поверхность выходит всё, что долго подавлялось: усталость, тревога, грусть, непрожитые эмоции. В психологии это называют эффектом отсроченной реакции — чувства «догоняют» тогда, когда становится безопасно. 2. Возникает контакт с экзистенциальной пустотой Экзистенци

В старых судовых журналах таких записей много. «Видели огромное существо у борта». «Волны приняли форму живого тела». «Ночью казалось, что за кораблём кто-то плывёт». Морские чудовища, гигантские змеи, странные огни, голоса из воды — всё это моряки описывали всерьёз, под присягой, без попытки приукрасить. Сегодня понятно: дело было не в чудовищах. Дело было в человеческой психике, доведённой до предела. Разбираемся, что именно происходило, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Изоляция Месяцы, а иногда и годы в море означали почти полное отсутствие новых стимулов. Один и тот же горизонт, одни и те же лица, однообразные звуки, запахи, ритм волн. Современные исследования подтверждают: длительная сенсорная монотонность меняет работу мозга. Он начинает «достраивать» реальность, чтобы хоть как-то себя стимулировать. Тени на воде превращаются в фигуры. Волны — в движущиеся тела. Любой необычный силуэт получает значение. Хронический страх и ожидание смерти Морские путешествия раньше были напр

Есть фразы, которые звучат вроде бы буднично, «из заботы», «без злого умысла». Но после них внутри что-то резко сжимается, портится настроение и появляется знакомое ощущение: со мной опять что-то не так. Особенно часто это происходит на семейных встречах и праздниках. Разбираемся, почему эти слова так задевают и как на них отвечать, вместе с психологами сервиса PsyPsy. 1. «Мы просто переживаем за тебя» Чаще всего эта фраза идёт сразу после порции критики — за внешность, решения, образ жизни. Формально — забота, по ощущениям — давление. Что происходит: ваши границы мягко обходят, прикрываясь благими намерениями. Что можно ответить: «Я понимаю, что вы переживаете. Мне сейчас важно, чтобы мои решения уважали». 2. «А вот у других в твоём возрасте уже…» Классика сравнений. Работает безотказно — сразу появляется чувство несоответствия чужим ожиданиям. Что происходит: сравнение обесценивает ваш личный путь и усиливает тревогу. Что можно ответить: «У всех разный темп. Мне мой сейчас вполне по

В хрониках Средневековья и раннего Нового времени таких историй десятки. В одном монастыре монахини падают в экстазе и говорят, что с ними разговаривают демоны. В другом — кричат, бьются в судорогах, описывают адские видения, чувствуют «прикосновения зла». Иногда это происходило сразу с десятками женщин. Священники записывали свидетельства, врачи разводили руками, а общество видело в этом доказательство существования дьявола. Сегодня мы понимаем: за этими «видениями» стояли вполне земные психологические механизмы. Разбираемся, что на самом деле происходило, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Жёсткое подавление тела и чувств Монастырская жизнь для женщин того времени означала почти полный разрыв с телесностью: строгие посты, лишение сна, запрет на сексуальность, подавление злости, страха, желаний. Современная психология говорит о том, что когда телесные и эмоциональные импульсы долго подавляются, они не исчезают. Они ищут выход — часто в искажённой форме. Экстазы, судороги, видения

В XIX–начале XX века истории о «проклятых домах» воспринимались всерьёз. В газетах писали о жильцах, которые начинали слышать шаги, видеть тени, сходить с ума или умирать при странных обстоятельствах. Сегодня такие особняки стали туристическими объектами, но в те времена их действительно боялись. И дело было не в мистике — хотя именно ей всё и объяснялось. Если смотреть на эти истории глазами современной психологии, многое становится пугающе понятным. Разбираемся, почему дома действительно могли «сводить с ума», вместе с психологами сервиса PsyPsy. Архитектура, созданная для подавления Многие старинные особняки строились как символ власти: высокие потолки, длинные тёмные коридоры, тяжёлые двери, минимум света. Такое пространство буквально давит на психику. Современные исследования показывают: недостаток естественного освещения, специфическая акустика и ощущение потери ориентации усиливают тревогу, вызывают дереализацию и чувство постоянной угрозы. Человек начинает слышать «шорохи», ч

«Он просто не встретил нужного человека», «Со мной у него всё будет по-другому», «Он же старается — значит, сможет измениться». Так начинается одна из самых стойких иллюзий в отношениях. Она держится не на наивности, а на надежде, любви и желании быть значимой. И именно поэтому так больно когда рушится.Разбираемся, почему ставка на «он изменится ради меня» почти всегда проигрышная, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Изменения не то же самое, что временные усилия В начале отношений партнёр действительно может стараться: быть внимательнее, сдерживаться, обещать, делать шаги навстречу. Это воспринимается как начало трансформации. Но усилие — не равно изменение. Усилие держится на напряжении и желании сохранить отношения. Оно работает, пока есть мотивация и страх потери. Как только напряжение спадает, человек возвращается к привычному способу жить, чувствовать и реагировать. Психологи PsyPsy часто видят эту точку в терапии: «Он же был другим первые месяцы». Это не ложь и не притворство.

Кто-то «случайно» видит одинаковые числа, кто-то не выходит из дома без приметы, кто-то читает предсказание и чувствует холодок: «Это же про меня». Даже самые рациональные люди иногда ловят себя на том, что ищут смысл в совпадениях. Особенно в тревожные периоды — перед важными решениями, в кризисах, накануне Нового года. Разбираемся, почему вера в знаки так притягательна, вместе с психологами сервиса PsyPsy. 1. Иллюзия контроля в условиях неопределённости Когда будущее пугает, психике нужен хоть какой-то ориентир. Знак или предсказание дают ощущение структуры: будто мир подаёт сигналы, а события подчиняются логике. В такие моменты человеку становится легче — не потому что он узнал правду, а потому что тревога на время снижается. Появляется ощущение: «Я понимаю, что происходит». Психологи PsyPsy отмечают: чем выше уровень неопределённости в жизни, тем сильнее тяга к любым формам «подсказок» — даже если они не имеют под собой реальной основы. 2. Мозг всегда ищет взаимосвязи Наше мышлен

Идея встретить Новый год вдвоём часто звучит заманчиво: тишина, уют, без суеты и обязательных тостов. Но чем ближе 31 декабря, тем сильнее становится тревога. Внутри крутится что-то вроде: «А вдруг это странно?», «А если нам будет неловко?», «А что подумают другие?». И вот уже спокойный вечер кажется почти пугающим. Разбираемся, откуда берётся этот страх, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Праздник без свидетелей кажется «неполноценным» С детства Новый год подаётся как коллективное событие: стол побольше, гостей побольше, шума побольше. Когда рядом только один человек, возникает ощущение, что что-то идёт не так. Будто радость обязательно должна быть подтверждена количеством людей. Клинические психологи сервиса PsyPsy часто говорят о социальном сценарии праздника: если он нарушается, психика реагирует тревогой. Не потому что формат плохой, а потому что он непривычный. Остаётся слишком много близости Праздник вдвоём — это не спрятаться за разговорами, суетой и ролями. Это быть лицом к

Лето 1518 года. Страсбург. На городской площади женщина по имени Фрау Троффе вдруг начинает танцевать. Без музыки. Без остановки. Несколько часов кряду. К вечеру к ней присоединяются другие. Через несколько дней — десятки. Через недели — сотни людей, которые пляшут до изнеможения, судорог, инфарктов и смерти. Их ноги стираются в кровь, кто-то падает, но на следующий день всё повторяется. Это не легенда и не страшилка. Это задокументированный исторический эпизод, который до сих пор ставит в тупик врачей и психологов. Так что же произошло? Исследуем историю вместе с психологами сервиса PsyPsy. Это не «массовая истерия» Самое распространённое объяснение — «люди сошли с ума». Но оно слишком простое и неточное. Танцевальная чума — пример массового психогенного расстройства, когда сильнейшее психологическое напряжение находит выход через тело. В начале XVI века люди в Европе жили в постоянном стрессе: голод и неурожаи, эпидемии, религиозный страх и ожидание кары, жёсткие социальные запреты

Иногда вроде делаешь всё «как надо»: считаешь калории, ходишь в зал, не ешь сладкое на ночь. А вес стоит. Или уходит — и возвращается с лихвой. В такие моменты легко решить, что «что-то не так с организмом» или «не хватает силы воли». Но чаще мешают не тело и не режим, а устойчивые психологические ошибки, которые остаются незамеченными. Разбираемся, что именно срывает процесс, вместе с психологами сервиса PsyPsy. 1. Похудение как наказание Фразы вроде «надо взять себя в руки», «я слишком распустился(лась)» звучат для некоторых привычно. Диета и спорт в этом случае становятся формой самонаказания за еду, внешний вид или «слабость». Психика в таком режиме сотрудничать отказывается. Она сопротивляется: растёт тревога, усиливаются срывы, появляется переедание «назло себе». Вес может уходить, но цена — истощение и откаты. Психологи PsyPsy часто отмечают: когда человек относится к телу как к врагу, оно отвечает напряжением и защитой. 2. Жёсткие запреты вместо устойчивых решений Полный отказ