Психолог Анна Малых

Приветствую заглянувших!❤️ ❓Знакомо ли вам состояние, когда после общения с конкретным человеком на вас как будто ложится тяжелый груз? Как ни странно, это не груз проблем, а груз необъяснимой, навязчивой вины. Создается ощущение, что вы постоянно всё делаете не так: ваш взгляд неподходящий, тон — грубый , поступки — сплошное разочарование. Вы словно сдаете экзамен, на котором строгим экзаменатором является сам предмет вашей привязанности. А самое обидное, что он в любом случае поставит «неуд». Вы учитесь считывать мельчайшие сигналы: слегка приподнятую бровь, кривую усмешку, нахмуренный лоб. Вы видите, как по лицу собеседника пробегает волна эмоций — от легкого презрения до немой ярости. А в ответ либо леденящее молчание, либо шквал упреков, либо знакомый до боли сарказм: «Ну, я же знал!», «Ты как всегда...», «Ничего другого от тебя и не ждали». Рядом с таким человеком вы живете в постоянном напряжении: боитесь лишний раз высказаться, предложить идею, пойти в гости, чтобы там не пол

Приветствую заглянувших!🩷 В отношениях с нарциссической личностью игнор часто кажется единственным спасательным кругом. Вы устали от обесценивания, словесных баталий и эмоциональных американских горок. Вы хотите отступить, чтобы сохранить себя. Но что происходит по ту сторону баррикады? Как нарцисс реагирует на эту, казалось бы, безобидную тишину? Для человека, чьё «Я» построено на постоянном внимании и «эмоциональном топливе» со стороны других, игнор — это не просто обида. Это прямая угроза его существованию. Представьте человека, который как будто постоянно смотрит на мир через селфи-камеру. Главный герой в его жизни — всегда он сам, а все окружающие — лишь зрители, одобряющие его спектакль. А что бывает, если зрители вдруг начинают скучать и уходить из зала? Спектакль рушится. Когда вы начинаете игнорировать нарцисса, вы не просто молчите. Вы выдергиваете вилку из его реальности. И его реакция в большинстве случаев не бывает тихой. 1️⃣Он может полезть в атаку Это самая частая реакц

Приветствую заглянувших! ❤️ ❓Этот вопрос часто мучает тех, кто столкнулся с нарциссическим поведением: манипуляциями, обесцениванием, игнорированием ваших чувств. Действительно ли человек осознает свои действия, или он просто не понимает их последствий? 💎В сегодняшней статье будем разбираться. Ответ не прост и зависит от многих факторов: уровня самосознания человека, степени нарциссических черт и конкретной ситуации.  Давайте рассмотрим основные моменты: 1️⃣ Часто понимает, но не считает это неправильным. Многие люди с выраженными нарциссическими чертами  осознают свои поступки. Однако их внутренняя система ценностей построена на убеждении в собственном превосходстве и праве ставить свои интересы превыше всего. Чувства других для них вторичны или несущественны. Например: Они могут намеренно игнорировать вас после конфликта, понимая, что это причиняет боль, но оправдывая это как «справедливое последствие» вашего поведения. Для них это вполне логично. 2️⃣  Может не осознавать глубину по

Приветствую заглянувших!❤️ Сегодня хочу поговорить о теме, с которой ко мне приходят чаще, чем хотелось бы: затяжная грусть, апатия, тревожность, которые возникают… не на пустом месте, а после или в процессе разрушительных отношений. Когда любовь разрушает: почему мы не замечаем, что впадаем в депрессию рядом с нарциссом? Мы редко сразу осознаём, что теряем себя рядом с человеком, которого когда-то считали «тем самым». Особенно если этот человек обладает выраженными нарциссическими чертами. Официальная статистика молчит о том, сколько людей впадает в депрессию из-за подобных связей. Но по опыту скажу: таких историй много. В большинстве случаев кажется, что это любовь всей жизни… Он (или она) — харизматичен, уверен в себе, умеет обольщать словами и жестами. В начале всё складывается почти как в кино. Но со временем вы всё чаще ловите себя на мысли: мне тяжело, тревожно, одиноко — даже когда мы вместе. А потом начинаете думать, что, может, дело в вас? Вот как незаметно начинается разруше

Приветствую заглянувших!❤️ Отношения с нарциссическим человеком редко проходят бесследно. Даже если внешне всё кажется нормальным, внутри постепенно накапливаются тревожность, неуверенность, внутренние конфликты и ощущение, что с вами «что-то не так». Самооценка снижается, появляется недоверие к себе и к другим, и всё это является следствием контакта с нарциссом, особенно если он действует скрытно. Скрытые нарциссы, в отличие от явных, реже прибегают к прямой агрессии. Их способ воздействия — это тонкие психологические манипуляции, запутанные сигналы и постоянная игра на грани. Опасность таких отношений в том, что человек может долгое время быть уверен: рядом с ним доброжелательный, заботливый партнёр, хотя на деле это манипулятор, разрушающий его изнутри. Суть скрытого нарциссизма в том, что за внешней мягкостью и неуверенностью часто скрываются жажда признания, зависть и подавленная агрессия. Все эти чувства вытесняются, но находят выход в отношениях через манипуляции, обесценивание

Приветствую заглянувших!❤️ Когда речь заходит о нарциссах в отношениях, мы чаще всего представляем себе манипуляции, агрессию и газлайтинг. Это всё, конечно, правда. Но есть ещё один, менее заметный, но очень мощный инструмент — невербальное поведение. Взгляды, мимика, жесты, паузы, тон голоса — всё это может разрушать отношения не хуже слов, а иногда и гораздо тоньше. Такие сигналы сложно распознать сразу. Но именно они постепенно формируют атмосферу, в которой партнёр начинает сомневаться в себе, чувствовать вину и терять ощущение внутренней опоры. ‼️Еще раз отмечу, что нарциссы бывают не только мужчинами, но и женщинами. Поведение не зависит от пола. Взгляд как способ подчинить В самом начале отношений нарцисс может смотреть очень внимательно, почти не отрывая взгляда. Это создаёт ощущение особой связи, будто вас действительно «видят». Но позже взгляд становится способом наказания и контроля. Наш мозг устроен так, что контакт глазами помогает нам чувствовать связь. Когда он обрыва

Приветствую заглянувших!❤️ В сегодняшней статье будем разбираться с тем, почему бесполезно что-то доказывать нарциссу (и как перестать биться головой о стену). Знакомо ли вам чувство, когда в сотый раз пытаешься объяснить очевидное, а в ответ — пустота, агрессия или очередная манипуляция? Многие из нас, даже зная о токсичности нарцисса, снова и снова втягиваются в эти изматывающие разговоры. Почему мы продолжаем верить в конструктивный диалог с нарциссом? 1️⃣ «Он же не может не понимать!» Нам свойственно судить других по себе. Если для нас честность и справедливость важны, кажется, что и нарцисс где-то внутри должен это признавать. Но его психика устроена совсем иначе: для него правда только та, что льстит его эго. 2️⃣Эффект незавершённости. Нарциссы мастерски обрывают разговоры на самом интересном, оставляют намёки, кидают «крохи надежды». Мозг воспринимает это как незаконченное дело, и хочется «дожать», чтобы наконец получить ясность. Но ясности не будет никогда. 3️⃣ «Вдруг это я

Приветствую заглянувших!❤️ Сегодня рассмотрим как наш друг-нарцисс переходит от идеализации к обесцениванию, то есть меняет тактику. На этапе идеализации отношения с нарциссом напоминают сказку: кажется, будто вы нашли человека, который идеально вам подходит. Он очаровывает, подстраивается под ваши желания, создаёт ощущение полной взаимной гармонии. Многие в этот момент верят, что им невероятно повезло — будто сама судьба подарила им идеального партнёра. К сожалению, это лишь "демо-версия" нарциссических отношений. Как только нарцисс понимает, что вы эмоционально привязаны, зависите от него и вряд ли уйдёте, его поведение резко меняется. Иногда охлаждение наступает внезапно, иногда постепенно, но в любом случае движение вниз неизбежно. Почему нарцисс "утилизирует" партнера? Для нарцисса люди — не равные личности, а источники ресурсов: внимания, восхищения, услуг, денег или статуса. Когда он решает, что вы больше не нужны (или не соответствуете его "стандартам"), начинается подготовк

Приветствую заглянувших!❤️ Сегодня рассмотрим, как выглядит эмоциональный провал нарцисса. 💎Прежде всего, хочу отметить, что эта статья не является попыткой упиваться чужими неудачами или разжигать негатив. Напротив, я хочу напомнить: лучший ответ тем, кто причинил вам боль, особенно если это был человек с нарциссическими чертами, — это ваше собственное счастье и безразличие к их существованию. В большинстве случаев мы склонны представлять нарциссов как всесильных манипуляторов, почти сверхлюдей, которые всегда держат ситуацию под контролем. Но это иллюзия. На самом деле за их показной уверенностью скрывается хрупкость и уязвимость. Их самооценка зависит от внешнего одобрения, а внутри пустота, которую они пытаются заполнить за чужой счет. Когда эта хрупкая конструкция рушится, нарцисс оказывается в состоянии глубокого эмоционального кризиса. Без постоянной подпитки вниманием и восхищением их внутренний мир теряет опору, и наступает настоящий провал. В такие моменты нарцисс, несмотря