Новости Рыбинского округа Красноярского края "Голос времени"

Авокадо считается одним из самых полезных фруктов благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных жиров. Он широко используется в кулинарии, косметологии и медицине. - У авокадо уникальный состав и это калорийный продукт, превосходящий мясо и яйца, – поясняют они. – Оно содержит больше калия, чем бананы, и является самым жирным фруктом. Несмотря на это, его включают в рацион для похудения. В авокадо сочетается клетчатка и полезные жиры, которые помогают дольше чувствовать сытость. Пищевые волокна замедляют пищеварение, поэтому после еды не возникает желание перекусить. Но в день можно не более 1 плода. В масле авокадо содержатся олеиновая, пальмитиновая, линоленовая, докасадиеновая, пальмитолеическая, линоленическая, эикосеническая и миристическая кислоты. Его рекомендуют при лечении анемий, заболеваний желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни, атеросклероза и сахарного диабета. Мякоть авокадо используется в салатах, суши, гамбургерах и омлетах

Мимо уютной и цветущей усадьбы Елены Сенниковой из Заозерного невозможно пройти без восхищения. Попадая сюда, понимаешь: это не просто частное владение, а живое продолжение характера хозяев, результат их многолетнего труда и любви к родной земле. История строительства дома началась 13 лет назад на заброшенном пустыре. Елена вспоминает, что земля здесь была неплодородной: десятилетиями на этом месте скапливались бытовой, строительный мусор и пыль. Чтобы превратить участок в сад, супругу Игорю пришлось буквально срезать слои старого грунта и завозить новую землю, которую семья год за годом облагораживала. «Мы инженеры, – делится моя собеседница. – Долго мучились вопросом: потянем ли? Хватит ли сил? Но все же решили – будем строить». Проект дома Елена создавала сама: сначала чертила на миллиметровке, потом освоила 3D-программы на компьютере. Чтобы воплотить мечту в жизнь, семье пришлось принять непростое решение: Игорь устроился на работу вахтовым методом, а супруга взяла на себя роль про

Краевой Лесопожарный центр направил дополнительные силы в Ямало-Ненецкий автономный округ для помощи в тушении лесных пожаров. Двумя чартерными рейсами туда прибыли 100 парашютистов и десантников-пожарных, а также два летчика-наблюдателя. На территории Ямала сегодня действуют более 30 лесных пожаров. Все возгорания находятся на труднодоступных территориях. Ситуацию осложняют продолжительное отсутствие осадков и сильные порывы ветра, что способствует стремительному распространению огня. «Губернатор края Михаил Котюков поручил оказать помощь после обращения руководства Ямало-Ненецкого автономного округа в Правительство региона и в Рослесхоз. В командировку оперативно отправили сотрудников Байкитского, Эвенкийского, Саянского, Красноярского, Пировского, Манского, Тасеевского и Долгомостовского авиаотделений», - рассказал директор краевого Лесопожарного центра Виталий Простакишин. В крае ситуация с лесными пожарами стабильная. Леса региона патрулируют согласно классам пожарной опасности по

Лужи по колено, слякоть и та самая осенняя морось, которая проникает всюду… В такую погоду обычная обувь сдается быстро. А вот правильные резиновые сапоги превращают дождливый день в повод для отличной прогулки. Вопрос лишь один — как не ошибиться при покупке? Держите простые советы, как не ошибиться с выбором: Проведите рукой по поверхности: качественная пара — гладкая, без трещинок, вздутий и царапин. Любой дефект — повод отложить сапоги в сторону. Осмотрите подошву. Чем выразительнее рельеф — тем увереннее вы будете стоять на мокром асфальте и не рисковать поскользнуться. Проверьте наличие утеплителя. Подкладка из войлока или шерсти — ваш союзник в холодные дни. Ноги останутся сухими и тёплыми. Присмотритесь к молнии, если она есть. Между зубчиками видны просветы – вода найдёт лазейку. Выбирайте модели с надёжной влагозащитой. Важный момент: резина не разнашивается со временем! Поэтому примеряйте сапоги сразу с тёплым носком и не спешите — походите по магазину пару минут. Жмёт, нати

Пока еще тепло, самое время подготовить квартиру к холодам. Несколько простых дел помогут навести порядок, сохранить тепло и сделать дом уютнее. 1. Уберите летнюю пыль Вымойте окна и подоконники, протрите балкон. Постирайте шторы и тюль. 2. Разберите сезонные вещи Переберите летнюю одежду и обувь. Чистые вещи сложите в боксы или мешки. 3. Подготовьте прихожую Освободите место для курток и обуви. Положите у входа плотный коврик, для мокрой обуви поставьте поддон. 4. Проверьте окна и двери Осмотрите уплотнители и найдите возможные щели. Устраните сквозняки до холодов. 5. Освободите батареи Не закрывайте радиаторы мебелью и плотными шторами. Теплому воздуху нужно свободно циркулировать. 6. Проверьте вентиляцию Убедитесь, что вентиляционные отверстия открыты. Не перекрывайте их ради сохранения тепла. Источник: Российская газета

Под звуки шахтёрских песен очень тепло и почти по-домашнему чествование прошло в празднично украшенной горняцкой столовой. «Благодарю каждого из вас, что не остались в стороне, а сумели показать, что «чёрное золото» – это не только промышленный ресурс, но и символ человеческого труда, силы характера и преданности профессии, – обратился к участникам управляющий Бородинским разрезом Александр Константинов. – Желаю, чтобы вдохновение никогда не покидало вас, а любые творческие и профессиональные замыслы находили поддержку и воплощались в жизнь». Серебряный призёр конкурса, машинист экскаватора участка «Добычной» Александр Ермичков представил на суд жюри песню собственного сочинения. «Честно сказать, неожиданно получить такой подарок за своё творчество. Обязательно ещё будем участвовать в таких конкурсах», – поделился впечатлениями Александр. Это не первая победа горняка в этом году: недавно бригада Ермичкова стала лидером в конкурсах профессионального мастерства на местном, региональном,

В спальне мы проводим не меньше трети своей жизни! От состояния этого помещения напрямую зависит наше здоровье, самочувствие и настроение. Рассказываем, как превратить спальню в источник силы и бодрости. Проветривание Мебель, строительные и отделочные материалы способны выделять в воздух помещения различные химические соединения. Кроме того, сам человек «производит» углекислый газ, аммиак и оксиды азота. Учитывая, что современные герметичные пластиковые окна ухудшают естественную вентиляцию комнат, куда всё это должно уходить? Важно оздоравливать воздушную среду – в спальне необходим приток свежего воздуха. Проветривание помогает снизить концентрацию пыли, микробов, грибковых спор и других взвешенных частиц в воздухе. Проветривайте комнату минимум 2-3 раза в день и перед сном — обязательно! Убирайтесь регулярно Оптимальная частота влажной уборки — 1-2 раза в неделю. Но стоит делать чаще, если: • у вас есть питомцы • в доме много людей • в сезон гриппа и ОРВИ • после праздников и приёма

Наши бабушки знали толк в капусте: ели свежей, квасили, тушили, добавляли в супы… Сегодня капуста есть почти на каждой кухне, но часто мы её недооцениваем. А зря! Разбираемся, чем так полезна обычная капуста. Идеальный гарнир для диабетиков Низкий гликемический индекс, мало углеводов и пищевые волокна, замедляющие всасывание сахара в крови — это делает капусту отличным средством для профилактики сахарного диабета. Секрет молодости и красоты 100 г капусты = 67% суточной нормы витамина С! Он запускает выработку коллагена, замедляет старение организма и укрепляет иммунитет. А кремний в составе улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает истирание хрящевой ткани. Витамин К нормализует обмен веществ, поддерживает работу печени и сохраняет здоровье костной ткани. А еще капуста снижает риск развития онкологических заболеваний. Важный нюанс: про гастрит и язву Витамин U в составе капусты снижает риск развития гастрита и язвенной болезни. НО! Если эти заболевания уже есть — в период

С приходом осени многие красноярцы чувствуют упадок сил и сонливость. Смена сезона и переход от теплой и солнечной погоды к холодам сопровождается дискомфортом, вызывает усталость и перепады настроения.  Специалисты Красноярского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» советуют включить в рацион природные антидепрессанты – овощи, фрукты и другие натуральные продукты, богатые полезными веществами. Свежие плоды и соки Противостоять осенней депрессии и поддержать нервную систему поможет сбалансированное питание, которое обеспечит организм полезными веществами, чтобы поддержать иммунитет и дать энергию. Поэтому нужно есть больше овощей, фруктов, орехов, круп и цельнозернового хлеба. Эти продукты содержат «гормоны радости» – серотонин, дофамин и эндорфины.  Улучшат настроение овощи и фрукты с яркой окраской – морковь, свёкла, апельсины, хурма и др. - Особенно полезны сезонные плоды, созревшие в августе и сентябре, – отмечают специалисты Красноярского филиала ЦОК АПК. –  Подойдет капуста, стручковая фасоль,

В Красноярск поступила очередная партия санитарного транспорта, закупленного за счет средств краевого бюджета. Десять новых автомобилей «Лада Гранта» переданы районным больницам региона в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения». Торжественную церемонию вручения ключей провел министр здравоохранения Красноярского края Алексей Коноваленко. Также новые машины отправились в Боготольскую, Большемуртинскую, Емельяновскую, Козульскую, Краснотуранскую, Мотыгинскую, Тасеевскую, Ужурскую и Шарыповскую районные больницы. Напомним, что неделей ранее автопарк края уже получил шесть внедорожников «Нива», которые были распределены в Канскую, Дивногорскую, Иланскую, Богучанскую, Тюхтетскую и Шушенскую больницы. «Наша главная задача — сделать медицинскую помощь доступнее. Новый транспорт значительно повысит мобильность врачей, работающих в отдаленных населенных пунктах. Машины будут использоваться как для выездов к пациентам на дом, так и для оперативной транспортировки биомате