Экосистема Псидваноль

Обращали ли вы внимание на то, что люди с похожими знаниями и компетенциями могут получать разную зарплату и с разной скоростью развиваться в профессии? Кто-то 10 лет сидит на одном месте и ждет повышения, а кто-то взлетает вверх по карьерной лестнице уже спустя год работы в компании. На первый взгляд, кажется, что «ему просто повезло» / «за него договорились» / «он льстит начальству», но зачастую за такими результат стоит… то, насколько человек сам себя ценит. Вместе с психологом, автором и ведущей программ системного гармоничного развития Ксенией Мессинг разберемся, как самоценность человека влияет на его сферу финансов. Самоценность — это глубинное чувство персональной значимости, не зависящее от внешних оценок и неудач. Самоценность также можно описать такими словами, как «полное принятие себя», «безусловная любовь к себе», «внутренняя гармония», «ощущение внутренней целостности». Человек, который ценит себя, знает, что у него есть право быть, иметь, выбирать, получать, и он смело

Наблюдая за тремя поколениями одной семьи — бабушками, родителями и нами, — невозможно не заметить, что сценарии вступления в брак и разводов кардинально различаются. Что стало причиной перемен: эволюция человеческой натуры или трансформация социального контекста, мотивации и ценностей? В этой статье попробуем разобраться, проследив, как менялось отношение к институту брака на протяжении нескольких десятилетий. В этом нам поможет кризисный психолог, специалист по системной семейной психотерапии, аккредитованный супервизор ОППЛ, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 — Анна Кузнецова (Иванова). Исторический фон. Послевоенные годы ознаменовались острой демографической диспропорцией: дефицит мужчин, разруха, необходимость выживания. В этих условиях брак становился не столько союзом двух любящих сердец, сколько жизненной стратегией. Мотивация для брака носила прагматичный характер: Почему не разводились? Причины были системными: Комментарий Анны Кузнецовой (Ивановой): «В тот период

В интернете много информации о природе тревоги, но мало по-настоящему рабочих методик. Многие пытаются самостоятельно разобраться в причинах, чтобы помочь себе, а некоторые обесценивают состояние, списывая его на магнитные бури, ретроградный Меркурий или просто особенности характера. А зря. Жить в состоянии тревоги — это: 🫥 просыпаться уже уставшим, 🫥 мучить себя и близких чрезмерным контролем, 🫥 иметь проблемы со сном и аппетитом, 🫥 перестать мечтать и строить планы на будущее, 🫥 жить в постоянном напряжении, 🫥 потерять радость жизни. В зависимости от степени выраженности, тревога может привести к истощению и разрушить отношения. Чтобы не запустить процесс, важно вооружиться знаниями. Команда Псидваноль рекомендует 5 книг, которые действительно работают: 1️⃣ «Скатертью тревога», Александр Мещеряков Это прекрасное руководство для тех, кто хочет разобраться в механизмах тревоги и понять, какие действия нужны для снижения ее уровня. В ней просто, доступно и с юмором рассказыв

Елка еще не вынесена, гирлянды мигают уже уныло, а внутри — тяжелый свинцовый шарик. Внутри ощущение, что «мини-жизнь» закончилась, завтра на работу, и мысли об этом высасывают остатки энергии. Знакомое чувство, да? Это сигнал ваших психики и тела, которые кричат о чем-то важном. Ведь часто нежелание возвращаться в будни — это не каприз, а точный сигнал, который нужно правильно расшифровать. Почему после каникул хочется еще каникул? Казалось бы, 10 дней отдыха — роскошь, но почему чувствуется разбитость и апатия? Здесь работает психосоматика обманутого ожидания. Ваш мозг и тело ждали одного, например, восстановления ресурсов, но получили бег в гиперрежиме: готовка, гости, подарки, шум, нарушенные сон и режим питания. Получился не отдых, а замена для организма одной нагрузки на другую. Ваша усталость после праздников — это физиологический бунт против навязанного «веселья». Тело потратило ресурсы на стресс адаптации, а не накопление сил, и теперь оно говорит: «я не готово к новым сверш

Признайтесь, как прошел ваш декабрь? Запах мандарин смешивался с легкой паникой, а предпраздничное настроение — с мыслями «когда уже каникулы»? Поверьте, вы в этом не одиноки. Но что, если есть другой путь? Что, если декабрь может быть не финальным забегом на износ, а тихим, радостным, уютным временем? Время раскрывать главный секрет спокойного будущего декабря. Секрет, который скрыт... в январе. Как это? Давайте по порядку. Почему мы выдыхаемся к финишу? Тайная механика «потом» Давайте посмотрим без осуждения, а с любопытством психолога: наша психика обожает ярлыки и отсрочки. И корень новогодней суеты и стресса не в календаре, а в нашей «психической экономике», где цели, перемены, подведение итогов, щедрость, праздник — все это там, в том идеальном «потом». Можно сказать, что откладывание является частью нашего культурного и глубоко личного кода. «Потом» — это волшебное место, где все делается легко и быстро, а главное, с интересом. Вы наверняка с ним знакомы, хоть оно имеет разные

Каждый год одно и то же, гости, много времени на свежем воздухе и будто кто-то внутри включает режим: «Живем как в последний раз». А потом — тяжесть в животе, чувство вины и вопрос: «Ну почему я снова это сделал?» Переедание — это не слабость характера, а сигнал психики, который важно расшифровать. Почему в праздники мы едим «как в последний раз»? С точки зрения психосоматики, симптом никогда не возникает просто так. Это не ошибка организма, а адаптационный способ психики справиться с внутренним конфликтом, который не нашел выхода. Когда мы долго живем в режиме «надо», «держись», «терпи», тело накапливает напряжение как аккумулятор. Праздник становится не моментом радости, а моментом разрядки, и тогда еда превращается в способ: добрать то, чего не хватало; запасти на будущие «голодные» дни; компенсировать то, что нельзя было выразить. Получается, что еда становится не предметом удовольствия, а способом восстановиться после длительного внутреннего стресса. Как связаны еда и праздники

Предновогодняя пора — это не только волшебство, но и дополнительные хлопоты, усталость и напряжение. Нервная система может не выдержать этого натиска как у родителей, так и у детей. Дети чутко улавливают эмоциональное состояние взрослых, и есть риск, что ребенок начнет винить себя в том, что мама или папа повысили голос или не поддержали его желание поиграть. Как же сделать так, чтобы ребенок не чувствовал себя причиной раздраженности родителей? Секрет в том, чтобы проводить как можно больше времени вместе за совместными занятиями, создавая атмосферу безопасности. Так ребенок будет чувствовать себя частью команды, впитывая семейные ценности через действия и эмоции. Предлагаем пять активностей, которые сплотят семью и помогут перевести дух. 1. Создайте общее зимнее воспоминание Выберите простое и радостное дело: вместе слепите снеговика, отправьтесь на поиски самого красивого ледяного узора на окне или устройте семейное катание с горки. Обязательно сделайте общую фотографию. Пусть она

Помните, как в детстве всегда появлялось предвкушение под Новый год? Запах мандаринов и хвои, тайный шелест оберточной бумаги, мерцание гирлянд в темноте. Потом мы выросли и обнаружили, что ничего не происходит само: гирлянды не зажигаются, подарки под елкой не появляются, волшебство не приходит. А вместо праздничного настроения грусть: «Вот раньше было…». Но парадокс в том, что ощущение чуда взрослым нужно точно так же, как детям, а иногда даже больше. Как вернуть праздничное настроение и зачем оно во взрослой жизни разберемся вместе с Екатериной Добронравовой, кризисным психологом, PSY2.0-консультантом, специалистом в сфере психологии изменений и трансформационного коучинга. Зачем взрослому вера в чудо? Может казаться, что ощущение чуда несовместимо с миром взрослых и вообще какое-то инфантильное. Но на самом деле это важная внутренняя потребность, укрепляющая эмоциональное здоровье, из которой мы строим отношения с собой и миром и принимаем решения. Решения из ощущения, что «все к

Ежегодно в конце декабря люди достают коробки с елочными игрушками, ищут в интернете «в чем встречать Новый год», покупают что-то новое, чтобы начать следующий год с чистого листа. Для многих это уже стало традицией и приятным дополнением к праздничной подготовке. А знали ли вы, что это еще и мощный инструмент психики, который помогает отпустить старое и настроиться на новое? И чем осознаннее мы подходим к традициям, тем сильнее они работают. Какой цвет выбрать? С точки зрения психологии, выбор цвета, наряда, украшений и декора для встречи Нового года — это способ настроить себя на нужное эмоциональное состояние и цели, которых хочется достичь в новом году.​ Разные оттенки способны вызывать разные чувства и реакции. Так, синий успокаивает, красный активизирует и заряжает энергией, желтый стимулирует креативность, золотой ассоциируется с богатством и изобилием, зеленый символизирует надежду и обновление. Когда вы осознанно выбираете определенный цвет и символы, то переводите фокус вни